Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[BlooDdeaD_MefiSt]

ο καθενας γυμναζεται για διαφορους λόγους. εγω γυμναζομαι πιο πολυ για να εχω ενα ωραίο σωμα δηλαδη σωμα παραλια που λεμε. αξιζει να παρω κρεατινη ετσι ωστε να επιτευχθεί ο στόχος μου ι οχι? και μιλαω για χρονικο διαστημα 2 μηνων

Αυτό εξαρτάται από το πως είναι ήδη το σώμα σου και πως θες να το κάνεις. Το τι κάνει η κρεατίνη το ξέρεις πιστεύω. Θα σου δώσει δύναμη για πιο βαριές προπονήσεις. Αν πιστεύεις ότι την χρειάζεσαι πάρτην δικό σου θέμα. Πάντως σε 2 μήνες εκπληκτικά απότελέσματα μην περιμένεις, είτε παίρνεις κρεατίνη, είτε όχι.

[ilias1313]

παιδια η κρεατινη x-treme creatine creapure ειναι καλη??κανει δουλεια?

[Fiesta S 09]

παιδια η κρεατινη x-treme creatine creapure ειναι καλη??κανει δουλεια?

H Creapure είναι η καλύτερη ποιοτικά κρεατίνη.Εγώ θα σου πρότινα όμως να αγοράσεις την κρεατίνη της Reflex αν εχεις την δυνατότητα.

[Crased]

H Creapure είναι η καλύτερη ποιοτικά κρεατίνη.Εγώ θα σου πρότινα όμως να αγοράσεις την κρεατίνη της Reflex αν εχεις την δυνατότητα.

της ον ειναι καλη ;

[Fiesta S 09]

της ον ειναι καλη ;

Ναι μιά χαρούλα είναι.

[Crased]

Ναι μιά χαρούλα είναι.

ωραια γιατι αυτη χρησιμοποιω εδω και 2 μερες... κατι αλλο την διαφορα την βλεπεις σε 2 μηνες ετσι ξερω.. υπαρχει μια με ποιο γρηγορα αποτελεσματα;

[Fiesta S 09]

ωραια γιατι αυτη χρησιμοποιω εδω και 2 μερες... κατι αλλο την διαφορα την βλεπεις σε 2 μηνες ετσι ξερω.. υπαρχει μια με ποιο γρηγορα αποτελεσματα;

Γενικότερα δεν υπάρχει το μαγικό ραβδάκι στο bodybuilding.Απαιτεί μεγάλη υπομονή.Οχι δεν υπάρχει αυτό που ζητάς,αλλά απο την στιγμή που αρχίζεις κρεατίνη θα δείς διαφορά,κυρίως στην δύναμη της τάξεως του 10-15%.

[Crased]

Γενικότερα δεν υπάρχει το μαγικό ραβδάκι στο bodybuilding.Απαιτεί μεγάλη υπομονή.Οχι δεν υπάρχει αυτό που ζητάς,αλλά απο την στιγμή που αρχίζεις κρεατίνη θα δείς διαφορά,κυρίως στην δύναμη της τάξεως του 10-15%.

συννεπως σε δυναμη θα δω. και νταξει δεν υπαρχει το ''μαγικο ραβδακι'' και παλι καλα.. σε θεμα εφμανισης βλεπεις οντως σε ενα 2 μηνω διαφφορα ;

[Fiesta S 09]

συννεπως σε δυναμη θα δω. και νταξει δεν υπαρχει το ''μαγικο ραβδακι'' και παλι καλα.. σε θεμα εφμανισης βλεπεις οντως σε ενα 2 μηνω διαφφορα ;

Οχι,γιατι είναι ανεπαίσθητη.Διαφορά θα δείς με ενα δυνατό πρόγραμμα εκγύμνασης σε συνδιασμό με μια σωστή διατροφή.Η κρεατίνη απο μόνη της δεν θα σου επιφέρει τετοια αποτελεσματα.Θα μπορούσαμε να πούμε οτι συμβάλει με την υιοθέτηση των ανωτέρω.

[pizzass]

σχεδιαζω 3μηνο κυκλο κρεατινης. γνωριζω οτι ειναι μεγαλο διαστημα αλλα ετυχε να χρειαζεται μια φορα και δεδομενης της μεγαλης αποχης μου (6μηνες) κ του μεγαλου οφ επειτα (2μηνες) νομιζω οτι δεν θα εχω καποιο θεμα. το πλανο μου ειναι το εξης :
-1 μηνα creapure. 15γρ/μερα την 1η βδομαδα και τις υπολοιπες 3 απο 5γρ/μερα
-2 μηνες kre-alk. 5γρ/μερα

Η ερωτηση μου αφορα στο αν μπορει να αλλαξει η μορφη κρεατινης μεσα στον κυκλο. απο κρεαπυρε δλδ να συνεχισω με κρε-αλκ (κυριως για να αποφυγω την κατακρατηση νερων)

sooo ??

[Devil]

''κυκλος'' ασχημη λεξη για συμπληρωματα....

απο εκει και περα.... μπορεις να αλλαξεις κρεατινη οποτε θες.....

αλλα η κρεαλκ και τα νερα ειναι μουφα.... δεν κρατας νερα επειδη παιρνεις λιγοτερη κρεατινη απλο....

[Νικος Τ.]

καλησπερα ηθελα να κανω μια ερωτηση εχω παιρνω 1 σκουπ πρωτεινη και ενα κουταλακι κρεατινη την πηρα 8 ωρα η επομενη δοσει πρεπει να ειναι μετα απο καποιες ωρες ; η μετα την προπονηση ; ρωταω γιατι καθημερινα παω 5 ωρα και σημερα σκεφτομαι να παω 11

[s0k0s]

καλησπερα ηθελα να κανω μια ερωτηση εχω παιρνω 1 σκουπ πρωτεινη και ενα κουταλακι κρεατινη την πηρα 8 ωρα η επομενη δοσει πρεπει να ειναι μετα απο καποιες ωρες ; η μετα την προπονηση ; ρωταω γιατι καθημερινα παω 5 ωρα και σημερα σκεφτομαι να παω 11

Tην ημερα ποσα γρ. κρεατινης παιρνεις εσυ;

[Νικος Τ.]

Tην ημερα ποσα γρ. κρεατινης παιρνεις εσυ;

2 κουταλακια του γλυκου παιρνω μια το πρωι με το γαλα και μια πριν την προπονηση... απλα επειδη σημερα θα παω ποιο νωρις και οχι 5μμ λεω κανει να την πιω μετα την προπονηση η να την πιω 5 ;

[s0k0s]

2 κουταλακια του γλυκου παιρνω μια το πρωι με το γαλα και μια πριν την προπονηση... απλα επειδη σημερα θα παω ποιο νωρις και οχι 5μμ λεω κανει να την πιω μετα την προπονηση η να την πιω 5 ;

Οχι μαν ολα οκ παρε 30 λεπτα πριν την προπονηση 5γρ. με χλιαρο νερο