Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη

[TheWorst]

Παίζει, αυτή της Optimum Nutrition

http://www.xtr.gr/kreatines/277/CREA...r_%28ON%29.htm

Καθαρη μονουδρικη

Αν και δε προτιμω μονουδρικες , καλυτερα φορμουλες ..

[Kaloutsikos]

Καθαρη μονουδρικη

Αν και δε προτιμω μονουδρικες , καλυτερα φορμουλες ..

Για ποιο λόγο προτιμάς φόρμουλες?

[TheWorst]

Για ποιο λόγο προτιμάς φόρμουλες?

Σε συγκριση με τη μονουδρικη δε κανει τετοια κατακρατηση υγρων και στην τελικη δε χανεις οπως με τη μονουδρικη το 40-50% της μαζας που πηρες (σε νερο )

[beefmeup]

Σε συγκριση με τη μονουδρικη δε κανει τετοια κατακρατηση υγρων και στην τελικη δε χανεις οπως με τη μονουδρικη το 40-50% της μαζας που πηρες (σε νερο )

αυτο απο που το εχουμε?
ολο το ποστ εννοω.

[Pavlos17]

Σε συγκριση με τη μονουδρικη δε κανει τετοια κατακρατηση υγρων και στην τελικη δε χανεις οπως με τη μονουδρικη το 40-50% της μαζας που πηρες (σε νερο )

1)αλλη κατακρατηση κανει η μονουδρικη απτις φορμουλες?
2)γινεται να παρεις μαζα και σε νερο μαλιστα?
3)40-50?αν χασω 51%?

[TheWorst]

1)αλλη κατακρατηση κανει η μονουδρικη απτις φορμουλες?
2)γινεται να παρεις μαζα και σε νερο μαλιστα?
3)40-50?αν χασω 51%?

1)Απο οτι ξερω ναι!
2)Εννοω απτην κατακρατηση υγρων , μη κανεις τωρα ..
3)Εμ μπορει και 70% να χασεις , το μεσο ειναι περιπου 40% αντε εως 50 ..

[PMalamas]

Σωστός, τα side effects δεν ισχύουν πάντα σε όλους. Γι αυτό λέμε δοκιμάζεις και βλέπεις. Εγώ έχω δει διαφορές από χρήση ίδιας μορφής κρεατίνης (μονοϋδρικής) από εταιρία σε εταιρία, ενώ λογικά εφ' όσον παίρνω την ίδια ουσία θα έπρεπε να έχω παρόμοια, αν όχι ίδια, αποτελέσματα.

Πολύ πιθανόν να ισχύει αυτό που λες σαν σπάνιο side effect και καλά κάνεις και το ψάχνεις. Μην ξεχνάμε πως κάποιοι άνθρωποι, λίγοι βέβαια, δεν αντιδρούν καθόλου στη χρήση κρεατίνης (non-responders).

Δοκίμασε και χωρίς φόρτωμα πάντως. Σε εμένα, προϊόντα που δούλεψαν με φόρτωμα, δούλεψαν και χωρίς φόρτωμα. Απλά η αύξηση δύναμης και το πρήξιμο/στρογγύλεμα των μυών δεν ήρθε τόσο γρήγορα. Στο τέλος της δίμηνης χρήσης όμως (αλλά και στο μήνα - μέσο της διάρκειας λήψης) τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια.

Τη βέλτιστη απόκριση στο σώμα μου την είδα με χρήση 5 γραμ κάθε πρωί και απλά τις μέρες προπόνησης παίρνω άλλα 5 μετά την προπόνηση. ΑΝ παίρνω κάποιο προεξασκητικό συμπλήρωμα που έχει και κρεατίνη τότε δεν παίρνω και μετά την προπόνηση αλλά διατηρώ τη δόση το πρωινού ως έχει.

Ναι οντως μου εχει τυχει φιλος που δεν τον πιανει καθολου σχεδον.. ευτυχως εγω την καταλαβαινω καλα..

[Matsablokos]

οκ,πεδια.ΒΟΗΘΕΙΑ!
χρισιμοπιω μια κρεατινι,ιμε 19 χρονον,μωλις τν σταματισο ηπαρχει κινδηνος να κρεμασο?η πρεπη να αγοραζο συνεχια για να μην κρεμασο?

[TheWorst]

οκ,πεδια.ΒΟΗΘΕΙΑ!
χρισιμοπιω μια κρεατινι,ιμε 19 χρονον,μωλις τν σταματισο ηπαρχει κινδηνος να κρεμασο?η πρεπη να αγοραζο συνεχια για να μην κρεμασο?

Να κρεμασεις οχι , αλλα χανεις ενα % ποσοστο απο αυτο που πηρες .. Αφου κανει κατακρατηση υγρων οταν σταματησες φευγουν Οπως λεω πανω συνηθως με ΜΟΝΟΥΔΡΙΚΗ χανεις το 40 % περιπου απο αυτο που πηρες οταν τη σταματησεις ..

[Kaloutsikos]

Σε συγκριση με τη μονουδρικη δε κανει τετοια κατακρατηση υγρων και στην τελικη δε χανεις οπως με τη μονουδρικη το 40-50% της μαζας που πηρες (σε νερο )

Τις έχεις δοκιμάσει πάνω σου?

[Matsablokos]

Να κρεμασεις οχι , αλλα χανεις ενα % ποσοστο απο αυτο που πηρες .. Αφου κανει κατακρατηση υγρων οταν σταματησες φευγουν Οπως λεω πανω συνηθως με ΜΟΝΟΥΔΡΙΚΗ χανεις το 40 % περιπου απο αυτο που πηρες οταν τη σταματησεις ..

οταν ενοις κατακρατησι?μολις παω τουαλαιτα θα χαθι?

[TheWorst]

οταν ενοις κατακρατησι?μολις παω τουαλαιτα θα χαθι?

Οχι ρε Οταν λεω κατακρατηση αυτο ειναι το χαρακτηριστικο της κρεατινης οτι κανει κατακρατηση , οταν τη σταματησεις χανεις ενα ποσοστα απτα υγρα αυτο ειναι ..

[Matsablokos]

Οχι ρε Οταν λεω κατακρατηση αυτο ειναι το χαρακτηριστικο της κρεατινης οτι κανει κατακρατηση , οταν τη σταματησεις χανεις ενα ποσοστα απτα υγρα αυτο ειναι ..

δεν καταλαβενο φηλε σορυ
διλαδι τορα που χο κανι αρκετα μεγαλο χερι,μολης σταματισο θα μικρινει?
εχο νερα στα χερια μ?

[TheWorst]

Τις έχεις δοκιμάσει πάνω σου?

Οχι εχω γνωστους , φιλους που ξερουν και πιο πολλα απο μενα και συζηταμε , βεβαια προτιμω μια Green Magnitude της Controlled labs , στη φαση ομως που ειμαι δε χρειαζομαι κρεατινη .. Ας κανω 3-4 χρονια σοβαρα στο γυμναστηριο και οταν και αν βαλω 110-120 κιλα στον παγκο για 5-6 επαναληψεις τοτε το σκεφτομαι , γιατι τοτε θα χρειαστω περισσοτερο βοηθεια απο οτι τωρα με τα 70 κιλα που παλευω

[TheWorst]

δεν καταλαβενο φηλε σορυ
διλαδι τορα που χο κανι αρκετα μεγαλο χερι,μολης σταματισο θα μικρινει?
εχο νερα στα χερια μ?

Θα μικρινει εφοσον ειναι απο κατακρατηση υγρων ... Θα φυγουν σιγα σιγα τα υγρα οταν σταματησεις την κρεατινη ... Αν ηταν και πριν ετσι το χερι οχι δε θα μικρινει .. Και αυτο για φυγουν τα νερα πρεπει να σταματησεις την κρεατινη .. Αν δε σταματησεις δεν εχεις τετοιο προβλημα .. Αναρωτιεμαι οταν εισαι 1 μηνα οφφ πως πας τοτε και απο δυναμη και ο ογκος