Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 107 από 204 ΠρώτηΠρώτη ... 7 57 97 105 106 107 108 109 117 157 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 2.651 έως 2.675 από 5083
  1. #2651
    Officer
    Εγγραφή
    26-01-2011
    Περ.
    Mythbuster
    Μηνύματα
    2.158

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο extraOrdinary Εμφάνιση μηνυμάτων
    Sobral απλά έλεγα να τα δώσω ολα πριν το καλοκαιρι διοτι μετα αρχιζουν οι κρεπαλες , τον αυγουστο σταματαω παντα συμπληρωματα και γυμναστηριο (παιζω ρακετες κολυμπι και αλλες δραστηριοτητες)
    γιατι δινει η ατιμη η ατιμη η κρεατινη, κατι μικρο...αλλα αισθητο
    Οποτε με τις 8 εβδομαδες θεωρητικα δεν υπαρχει προβλημα αλλα ειναι οριακα?
    κολύμπι, ρακέτες τα καλύτερα ρε φίλε..μην μου τα λες ανυπομονώ ήδη.
    ναι κάνε 1μιση μήνα χρήση δεν νομίζω να έχεις πρόβλημα, κάνεις και λογική χρήση απ' ότι είδα οπότε οκ. Θα μπω κι εγώ σε καμιά βδομάδα μάλλον. Τα εφόδια ήρθαν χαχα

  2. #2652

    Εγγραφή
    02-02-2011
    Περ.
    egaleo-athens
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    μην παιρνεις την κρεατινη με δεξτροζη το πρωι με αδειο στομαχι...εχει καταρριφθει ο μυθος κρεατινη+υ/ας για απορροφηση...μολις τελειωνεις το πρωινο σου τσιμπας κ την κρεατινη...το ιδιο θα κανεις κ οταν τελειωσεις το φορτωμα(στις οφ μερες)
    καλημερα, περνω την κρεατινη το πρωι με αδειο στομαχι στο φορτωμα & τις off ημερες .
    20 λεπτα μετα πρωινο , κανει ?
    Μπορει καποιος να μου πει αναλυτικα τι να κανω ? Απλα με νερο απο την βρυση ανακατεμα ?
    Αυτος στα extr*** μου ειπε αν δεν παρω δεξτροζη οτι δεν θα γινει αποροφηση , θα την κατουραω .

  3. #2653

    Εγγραφή
    02-02-2011
    Περ.
    egaleo-athens
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    εχει περασει αυτη η μοδα...εχουν βγει ερευνες εδω και καιρο...πολυ απλα ΔΕΝ...αμα εσυ θες να πινεις dex πινε...κακο θα σου κανει...


    οσο για αυτους στα xtreme αστο....
    Μπορεις να το αναλυσεις λιγο ?

  4. #2654

    Προεπιλογή

    παλικάρια βρήκα αυτό...

    Manufacture
    Main article: Manufacture of synthetic creatine

    Synthetic creatine is usually made from Sarcosine (Sarcosine salts) and cyanamide. Sarcosine is a naturally occurring amino acid like creatine, but manufacturers use a synthetic version. Sarcosine is usually made from chloroacetic acid. Sarcosine is N-methylglycine (H3C-NH-CH2-COOH) which is also an endogenous antagonist of glycine transporter-1. Cyanamide is an amide of cyanogen, and has white crystalline composition.

    The creatine made from sarcosine and cyanamise is made in a glass-lined vat called a reactor. Because of the cost of manufacturing reactors and the need for specialist technicians, most synthetic creatine is made by a few firms, which resell to a number of retailers. The reactor has a big rod-like whisk that shoots into the mix to agitate it. The reactor is filled with water, the sarcosine and cyanamide are put in with catalyst compounds. The reactor is heated and pressurized, causing synthetic creatine crystals to form.[20] The crystalline creatine is then centrifuged to spin out undesirable by-products like creatinine and di-cyandiamide and subsequently vacuum dried. The dried creatine compound is milled into a fine powder for improved bioabsorption. Milling techniques differ, resulting in final products of varying solubility and bioabsorbability. For instance, creatine compounds milled to 200 mesh are referred to as micronized.


    από εδώ --> http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine_supplements

    από ότι λέει είναι καθαρή συνθετική χημεία λόγω κόστους κυρίως
    και όλοι οι συμπληρωματάδες ουσιαστικά αγοράζουν από τον ίδιο προμηθευτή...

  5. #2655

    Εγγραφή
    02-02-2011
    Περ.
    egaleo-athens
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο geo.k Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλημερα σας !
    αν και εχω διαβασει τα προηγουμενα ποστ εχω μπερδευτει λιγο !Βοηθεια !
    Λοιπον αρχισα κρεατινη εδω και 5 ημερες !
    Φορτωμα για 6 ημερες !
    -Πρωι με αδειο στομαχι 5 γρ + δεξτροζη
    πρωινο & μετα απο 3 ωρες καφες ελληνικος .

    - μετα απο προπονηση 5 γρ & μετα απο 20 λεπτα πρωτεινη

    την κρεατινη την ανακατεβω με νερο απο τη βρυση .

    μετα το φορτωμα θα πινω 1 φορα την ημερα 5 γρ .
    οταν δεν εχω προπονηση το πρωι με αδειο στομαχι
    & οταν εχω προπονηση μετα κατευθειαν .
    κανω κατι λαθος ?
    περνω την κρεατινη της on & την complete whey πρωτεινη
    sorry αλλα ξαναποσταρω το ερωτημα μου γιατι θα χαθει στην προηγουμενη σελιδα .
    ειναι κακο ειπε καποιος να πινω την κρεατινη με την δεξτροζη , γιατι ?
    Πινω την κρεατινη με αδειο στομαχι & μετα 20 λεπτα παιρνω πρωινο για καλυτερη αποροφηση.
    Επισης αναφερθηκε οτι δεν θα πρεπει να την παιρνω με αδειο στομαχι ?

  6. #2656
    Dah Pimp
    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    12.258

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο geo.k Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μπορεις να το αναλυσεις λιγο ?
    τι να αναλυσω...εχουν γινει ερευνες στις οποιες υπηρχαν 2 ομαδες ατομων,στη μια ομαδα δινανε κρεατινη+υ/α υψηλου γλυκαιμικου δεικτη(dextroze) και στην αλλη σκετη κρεατινη...ε διαφορες στην απορροφηση ΔΕΝ...

    οσο για τους υπαλληλους στα xtreme εχουν ακουσει πολλα τα αυτακια μας και εγω μεσα...πιπιλανε αυτη την καραμελα γιατι τους συμφερει κ πουλανε περισσοτερο στους αρχαριους που τωρα μπαινουνε
    Την προσωπική σου ευτυχία δε θα βρεις υλικά να την φτιάξεις.
    Θα την ανακαλύψεις μόνος σου μέσα στα ξένα μάτια, στην ξένη χαρά, στο ξένο τραγούδι.
    Πρέπει να συνηθίσεις ν’ αγαπάς εκείνο που σου λείπει.
    Να συνηθίσεις ν’ αντέχεις εκείνο που δεν έχεις.
    Να συνηθίσεις στο δικό σου «ψυχικό καθόλου», και στων άλλων το «ψυχικό παν».


  7. #2657
    Respected member
    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    People=Shit
    Μηνύματα
    20.177

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο geo.k Εμφάνιση μηνυμάτων
    sorry αλλα ξαναποσταρω το ερωτημα μου γιατι θα χαθει στην προηγουμενη σελιδα .
    ειναι κακο ειπε καποιος να πινω την κρεατινη με την δεξτροζη , γιατι ?
    κακο δεν ειναι,αλλα δεν ειναι κ απαραιτητο.

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο geo.k Εμφάνιση μηνυμάτων
    Επισης αναφερθηκε οτι δεν θα πρεπει να την παιρνω με αδειο στομαχι ?
    τις μερες που την περνεις πρωι καλυτεραμ μαζι με το πρωινο,γιατι το οξινο ph του αδειου στομαχου της ψιλομαμαει τα ραματα.
    βεβαια,μια θεωρια ειναι αυτο,αλλα εχει κ μια βαση..

  8. #2658

    Προεπιλογή

    Τελικα ρε παιδια ποιος ειναι ο κυκλος της κρεατινης?

    Αλλοι λενε 1 μηνα μεσα και 1 μηνα εξω...
    Αλλοι λενε οτι δεν το κοβουν ποτε και δεν εχει κυκλο...
    Αλλοι λενε 2 μηνες μεσα και 1 μηνα εξω...

    Τι φαση?

    Στον κυκλο της κρεατινης να ενσωματωσω και το νιτρικο μιας και περιεχει και αυτο κρεατινη?

    Συνολο 8γρ την ημερα...

    Νιτρικο - pre workout ( 3gr )

    Kρεατινη - post workout ( 5gr )

    Δεν θα κανω φορτωμα...

  9. #2659
    Respected member
    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    People=Shit
    Μηνύματα
    20.177

    Προεπιλογή

    μην κανεις τις ιδιες ερωτησες σε 2 διφορετικα θεματα..
    μια φορα ειναι αρκετη εκτιμω..

    περνε οσο θες..
    εγω περνω 2 μηνες κ μετα κανω 15 μερες οφ,κ μετα παλι 2 μηνες.
    αλλοι θα σου πουν ενα μηνα,αλλοι 6 βδομαδες κοκ..

    κ αλλοι θα σου πουν να περνεις συνεχομενα χωρις να κανεις ποτε οφ..

    τπτ απο αυτα δεν ειναι λαθος,απλα διαλεξε εσυ τι θες κ ξεκινα το.

    με το νιτρικο κ την κρεατινη καλα εισαι στην ποσοτητα που λες..

  10. #2660

    Προεπιλογή

    μετα τις 15 μερες off που κανεις, ξανακανεις φορτωμα?

  11. #2661
    Respected member
    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    People=Shit
    Μηνύματα
    20.177

    Προεπιλογή

    ναι,αλλα μαλλον δεν ειναι κ απαραιτητο.

  12. #2662

    Προεπιλογή

    Σε ευχαριστω πολυ για τις πληροφοριες...

    Κατι αλλο...

    Το εχω ποσταρει και αλλου αυτο, αλλα anyway...

    Αξιζει το φορτωμα ή οχι?

    Αν παιρνω νιτρικο και κρεατινη τις ημερες προπονησης δλδ 8γρ, χωρις φορτωμα, λες να ειναι οκ?

    Αν κανω φορτωμα 20γρ για 5 μερες, μετα για συντηρηση λεει 5γρ τις ημερες προπονησης, αν εγω παιρνω 8 ( +3 απο νιτρικο ), μηπως θα ειναι υπερβολικο?

    Δεν ξερω, πρεπει να τα δοκιμασω και τα 2 και να βγαλω συμπερασματα, απλα λες μηπως το εχεις δοκιμασει και ξερεις απο προσωπικη εμπειρια...

  13. #2663
    Respected member
    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    People=Shit
    Μηνύματα
    20.177

    Προεπιλογή

    το φορτωμα ειναι 5+5 καλυτερα.

  14. #2664

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    το φορτωμα ειναι 5+5 καλυτερα.
    Τι εννοεις? Δεν καταλαβα...

    Κρεατινη παιρνεις μονο σε περιοδο ογκου ε?

  15. #2665

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Txc Εμφάνιση μηνυμάτων
    Τι εννοεις? Δεν καταλαβα...

    Κρεατινη παιρνεις μονο σε περιοδο ογκου ε?
    2 δώσεις από 5γρ. θέλει να πει.

    Και στην γράμμωση παίρνουμε κρεατίνη.
    No money no

  16. #2666

    Προεπιλογή

    εχω μια απορια!!!οταν παιρνετε κρεατινη?την δοση την πρωτεινης την παιρνετε κανονικα?απλως με μια διαφορα στην ωρα?Αν παρεις κρεατινη το πρωι μετα το πρωινο πινεις και καπακι whey? ή μετα την προπονηση ας πουμε!!!

  17. #2667
    Banned
    Εγγραφή
    08-11-2010
    Περ.
    εβριγουερ
    Μηνύματα
    6.041

    Προεπιλογή

    το ενα δεν επηρεαζει το αλλο

  18. #2668

    Προεπιλογή

    Ποσο εχω ξενερωσει Αρχισα την κρεατινη πριν ενα μηνα και την κατατασω στο πιο καλο συπληρωμα, οχι οτι εχω δει τρελλες αλλαγες αλλα εχω δει.....και σε κιλα ανεβηκα, και χτυπιεμαι σαν σκυλι και το καλυτερο φευγω απο το γυμν και εχω ενεργεια να ανεβω τον ψειλοριτη οχι σαν πριν που μετα το gym σερνομουνα σαν αλοιφη....κριμα που πριν δεν τα ειχα αυτα και ακομα πιο κριμα αν τα χασω με το που την σταματησω...δεν ειναι κριμα χανοντας ενα συπληρωμα να χανεισ τετοιο boost

  19. #2669

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο extraOrdinary Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ποσο εχω ξενερωσει Αρχισα την κρεατινη πριν ενα μηνα και την κατατασω στο πιο καλο συπληρωμα, οχι οτι εχω δει τρελλες αλλαγες αλλα εχω δει.....και σε κιλα ανεβηκα, και χτυπιεμαι σαν σκυλι και το καλυτερο φευγω απο το γυμν και εχω ενεργεια να ανεβω τον ψειλοριτη οχι σαν πριν που μετα το gym σερνομουνα σαν αλοιφη....κριμα που πριν δεν τα ειχα αυτα και ακομα πιο κριμα αν τα χασω με το που την σταματησω...δεν ειναι κριμα χανοντας ενα συπληρωμα να χανεισ τετοιο boost
    δεν εχω παρει ποτε αλλα λογικα απ'οτι εχω καταλαβει τα ωφελη της δεν ειναι μονο οταν την παιρνεις!!!οταν σταματησεις θελει να δωσεις προσπαθεια ωστε να κρατησεις οσο το δυνατον περισσοτερο απο αυτα που σου εδωσε!! λογικα μεσα σε αυτα συγκαταλεγεται και η δυναμη!!!αλλα καποιος που εχει κανει χρηση και ξερει πολυ περισσοτερα θα σε κατατοπισει περισσοτερο

  20. #2670

    Προεπιλογή

    Θα κανω σιγουρα μια ηλιθια ερωτηση.Αφου η κρεατινη σου προσφερει μονο οσο την λαμβανεισ ενω οταν την σταματας χανεις τουλαχιστον το 70% των κεκτημενων τοτε γιατι να την παρεις?Για να τουμπανιασεις 1μηνα?




    Ειναι ηλιθια το παραδεχομαι......αλλα δεν παυει να ειναι ερωτηση

  21. #2671

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο the_mechanic Εμφάνιση μηνυμάτων
    Θα κανω σιγουρα μια ηλιθια ερωτηση.Αφου η κρεατινη σου προσφερει μονο οσο την λαμβανεισ ενω οταν την σταματας χανεις τουλαχιστον το 70% των κεκτημενων τοτε γιατι να την παρεις?Για να τουμπανιασεις 1μηνα?




    Ειναι ηλιθια το παραδεχομαι......αλλα δεν παυει να ειναι ερωτηση
    Κοιτα φιλε εγω θα σου απαντησω προσωπικα, πολλοι λενε οτι γεμιζουν με νερα , εγω παλι δεν γεμισα καθολου (αρα οτι τουμπανιασμα εκανα, μικρο μερος οφειλεται στο νερο και περισσοτερο στο φορτωμενο προγραμμα που μου επιτρεπει), και επισης αυτο το διαστημα (1-2 μηνες) φορτωνεις σε κιλα και στο τελος του κυκλου αυτο που εχεις αποκομισει ειναι σιγουρα καλυτερο από οτι αν το εκανες χωρις...
    my point of view

  22. #2672

    Εγγραφή
    20-10-2009
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    507

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο the_mechanic Εμφάνιση μηνυμάτων
    Θα κανω σιγουρα μια ηλιθια ερωτηση.Αφου η κρεατινη σου προσφερει μονο οσο την λαμβανεισ ενω οταν την σταματας χανεις τουλαχιστον το 70% των κεκτημενων τοτε γιατι να την παρεις?Για να τουμπανιασεις 1μηνα?




    Ειναι ηλιθια το παραδεχομαι......αλλα δεν παυει να ειναι ερωτηση
    Από πού συμπεραίνεις πως χάνεις το 70% ''των κεκτημένων;''

    Αν συνεχίσεις να προπονείσαι κανονικά δεν χάνεις - δεν είναι αναβολικό!

  23. #2673

    Προεπιλογή

    Και γω φιλε μου το θετικο που βλεπω στην κρεατινη ειναι οτι βγαζεις καλυτερεσ κ πιο σκληρεσ προπονησεισ.ομωσ διαβαζοντασ υποθετω οτι εχει πιο πολλα αρνητικα.δεν ξερω.Παντως ειμαι μονο για ενα πραγμα σιγουρος.Αν καποιοσ αποφασισει να παρει κρεατινη πρεπει να ξερει τι παιρνει και γιατι.Γιατι μονο με σωστη καθημερινοτητα και υγιεινο τροπο ζωησ μπορεισ να τολμησεισ να χρησιμοποιησεισ κρεατινη (ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ).Τιποτα δεν ειναι πανακεια.Ισωσ εχω σχηματισει αυτην την αποψη για την κρεατινη γιατι οσοι απ τον περιγυρο μου χρησιμοποιησαν εκαναν τετοια ζωη που δεν επρεπε να παρουν ουτε ngr αυτης.K γ αυτο εχουν γινει τωρα σαν βουβαλια

  24. #2674

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο metz Εμφάνιση μηνυμάτων
    Από πού συμπεραίνεις πως χάνεις το 70% ''των κεκτημένων;''

    Αν συνεχίσεις να προπονείσαι κανονικά δεν χάνεις - δεν είναι αναβολικό!
    Αυτα διαβαζω φιλε μου γ αυτο.Ισωσ εμπιστευομαι λαθοσ πηγεσ.Παντως δεν αμφισβητω αυτα που λενε καποια ατομα του φορουμ γτ φαινεται πωσ γνωριζουν κ ξερουν τι λενε

  25. #2675

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο the_mechanic Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αυτα διαβαζω φιλε μου γ αυτο.Ισωσ εμπιστευομαι λαθοσ πηγεσ.Παντως δεν αμφισβητω αυτα που λενε καποια ατομα του φορουμ γτ φαινεται πωσ γνωριζουν κ ξερουν τι λενε
    Λογικά θα στο είπε κανένας γιατρός για να μην πάρεις.
    No money no


 
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 107 από 204 ΠρώτηΠρώτη ... 7 57 97 105 106 107 108 109 117 157 ... ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio