πρέπει να κάνουμε πλάγιους κοιλιακούς οι μεγαλώνει οι μέση μας ?? ((το έβαλα εδώ αυτό το θέμα gt δεν ταιριάζει περισσότερο))
Θέμα: Πλάγιοι κοιλιακοί???
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 26
-
06-06-10 15:48 #1Πλάγιοι κοιλιακοί???
-
06-06-10 16:27 #2
αν εννοεις τους πλαγιους κοιλιακους, αυτο που λεμε ζωνη του απολλωνα ναι "μεγαλωνει" η μαλλον σφιγγει η μεση ειναι καλη ασκηση, και ειδικα για αντρες που θελουν να χασουν η σφιξουν τα "ψωμακια"
εγω συγκεκριμενα χρησιμοποιω αυτην την ασκηση, πολυ καλη !
Muscles Are Sexy
-
06-06-10 16:40 #3
οταν κανουμε σε κατακλινη κοιλιακους και σηκωνομαστε ως πανω γυμναζονται καλα οι πλαγιοι?
-
06-06-10 16:41 #4
και με τα απλα ροκανισματα γυμναζοναι.Προσωπικα την θεωρω εξιδικευμενη ασκηση και δεν την κανω προτιμοντας να κανω αλλες
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
-
06-06-10 17:00 #5
Μία άσκηση που μ'αρέσει είναι bicycle crunches και απότομες στροφές της μέσης με μπάρα γυρίζοντας από τη μια και την άλλη πλευρά!
-
06-06-10 17:28 #6
- Εγγραφή
- 08-12-2009
- Μηνύματα
- 123
-
-
06-06-10 23:12 #8
και μενα ετσι μου ελεγαν οι περισσοτεροι..να μην τους γυμναζω γιατι θα μεγαλωσει η μεση μου...
it's good to be me...
-
06-06-10 23:38 #9
-
07-06-10 11:44 #10
Δεν ξερω αν ισχυει πατως το εχω διαβασει και εγω σε περιοδικο bodybuilding.Συμβουλευε να μην γυμναζεις οδοντοτους και πλαγιους γιατι μεγαλωνει η περιφερεια της μεσης και να γυμναζεις μονο πανω κατω.Εμενα με βρισκει συμφωνο εν μερη.Αν εισαι κομματια ειναι καλη λεπτομερεια πιστευω να τους γυμνασεις και επισης αν παρουμε δεδομενο οτι οι κοιλιακοι στηρισουν την σπονδυλικη στηλη και βοηθανε στην αποφυγη τραυματισμων τοτε
ειναι καλο να γυμναζονται ολοι οι κοιλιακοι.Φυσικοθεραπεια
-
07-06-10 14:24 #11
Τι ενοείτε μεγαλώνει η μέση ρε παιδία ήμαρτον, αν κάνεις μια σωστή διατροφή όγκου μεγαλώνουν συμμετρικά όλοι οι μύες, ο αδελφός έχει μέση 90εκ από 86 με χαμηλά ποσοστά λίπους, δηλαδή μεγάλωσε αλλά φαίνετε πολύ πιο όμορφα...
Όλοι οι μύες πρέπει να γυμνάζονται σωστά, άλλωστε αν κάνεις σωστή προπόνηση και είσαι σε διατροφή όγκου αν κάποιος μυς μείνει πίσω μπορεί να σου δημιουργήσει πρόβλημα...Κωνσταντίνος
-
07-06-10 15:45 #12
Ναι ρε φιλε κιλερ αλλα οταν εχεις λιπος αρκετο και κανονικους κοιλιακους να κανεις απο αισθητικης πλευρας θα σπρωχνουν το λιπος και θα σπρωχνουν την κοιλια προς τα εξω.Το εχω διαβασει αυτο και συμβαινει και σε εμενα, εννοειται πως δεν ειναι αναγκαια σωστο αυτο που λεω αλλα θελω να σου εξηγησω την λογικη.
Φυσικοθεραπεια
-
07-06-10 16:02 #13
Κοίταξε αν έχεις τόσο λίπος ώστε να σε χαλάει τόσο πολύ (δεν αναφέρομε προσωπικά) μάλλον χρειάζεσε γράμμωση, και στην γράμμωση απλώς θα γυμνάζεις την συγκεκριμλενη περιοχή και δεν θα δημιουργείς μυική υπερτροφία συνεπώς δεν θα σε χαλάει τόσο.
Άλλωστε το συγκεκριμένο μέρος το γυμνάζεις με πολλές ασκήσεις. Πάντως όσο λίπος και να έχεις εγώ είμαι υπέρ της άποψης να το γυμνάζεις διότι είναι ο κορμός και είναι πολύ σημαντική περιοχή, προστατευεί την μέση και την σπονδυλική στήλη...Κωνσταντίνος
-
07-06-10 16:08 #14Άλλωστε το συγκεκριμένο μέρος το γυμνάζεις με πολλές ασκήσεις. Πάντως όσο λίπος και να έχεις εγώ είμαι υπέρ της άποψης να το γυμνάζεις διότι είναι ο κορμός και είναι πολύ σημαντική περιοχή, προστατευεί την μέση και την σπονδυλική στήλη...
Συμφωνω μαζι σου απο θεμα υγειας και ισσοροπιας εγω αναφερθηκα σε θεμα αισθητικης
Φυσικοθεραπεια
-
07-06-10 16:12 #15
Ούτε και εκεί θα δεις τόση μεγάλη διαφορά στο να σε αποτρέψει, και αφού κάνεις και γράμμωση θα φανεί πιο ευκολά αυτό και θα σου αρέσει...
Κωνσταντίνος