Μέγα Βραδυνό Cheat meal!

[humanoid]

Kαμια βδομαδα τωρα,σουβλακια τζατζικια full extra,heineken,αλλα μεχρι το βραδυ κυριος σε ολα τα γευματα 8)

[Giannistzn]

Kαμια βδομαδα τωρα,σουβλακια τζατζικια full extra,heineken,αλλα μεχρι το βραδυ κυριος σε ολα τα γευματα 8)

Βασικα οσον αφορα το σαντουιτς (που λενε και οι φιλοι θεσαλλονικεις) αν το φτιαξεις σπιτικο σωστα, ειναι μια χαρα γευμα. Πιτουλα ολικης, στηθος κοτοπουλο σουβλακι, και τζατζικι, ντοματα και εισαι κυριος.

[gym]

Θα κάνεις το αερόβιο σου, επιστρέφεις στη διατροφή σου και τελείωσε. Σιγά.

Δεν θες να ξέρεις τι βάφλα έφαγα χθες, και σήμερα έβγαλα προπονησάρα στήθος. Λέω να το καθιερώσω, βάφλα prewo (θα βγει η gym με το μαστίγιο, το βλέπω εγώ το μέλλον )

εδω ειμαι .....απλα ειμαι τοσο γεια σου απο τις εργασιες και χωρις υπνο που θα σας κραξω αυριο...τωρα πειτε πειτε...

[humanoid]

Βασικα οσον αφορα το σαντουιτς (που λενε και οι φιλοι θεσαλλονικεις) αν το φτιαξεις σπιτικο σωστα, ειναι μια χαρα γευμα. Πιτουλα ολικης, στηθος κοτοπουλο σουβλακι, και τζατζικι, ντοματα και εισαι κυριος.

Ποιος καθεται να φτιαξει σπιτικα,μαγαζατα ηταν ολα απο μαστορα σουβλατζη.
Αφου τα τρωμε που τα τρωμε ας ειναι σωστα τουλαχιστον.

[Gianna]

εδω ειμαι .....απλα ειμαι τοσο γεια σου απο τις εργασιες και χωρις υπνο που θα σας κραξω αυριο...τωρα πειτε πειτε...

Α, κρίμα να μην έχω να πω, τώρα που με παίρνει.... Εργασία είναι, θα περάσει, κουράγιο!!!

[the_trooper]

εδω ειμαι .....απλα ειμαι τοσο γεια σου απο τις εργασιες και χωρις υπνο που θα σας κραξω αυριο...τωρα πειτε πειτε...

Kαλή επιτυχία καταρχην στην εργασία. Μας έχουν φάει εργασίες και εξεταστικές, να δω αν θα βρούμε και καμιά σοβαρή δουλειά όταν τελειώσουμε.. Οφφτοπικ τέλος, πάμε οντοπικ.

Θα συμφωνήσω με τη Γιάννα, αν είναι να το κάνεις και σε χαλάσει μην το κάνεις καν. Από την άλλη αν συμβαίνει κάτι τέτοιο τότε μπορεί να παίζει πρόβλημα με τη διατροφή που ακολουθείς γενικά. Δοκίμασε να βάλεις ποικιλία τροφών (δηλαδή μην περιορίζεσαι πχ μόνο στο στήθος κοτόπουλο ως πηγη πρωτεϊνης, φάε και ψάρι -τόνο, πανγκάσιους- φάε μοσχαρι κλπ κλπ) ώστε να μην βαριέσαι. Ε και 1 cheat αν είναι σε λογικά πλαίσια ποσότητας (μη φας 1 σουβλατζίδικο, φάε 1 πίτα και τέλος) 1 φορά στις 10 μέρες δεν είναι τίποτα. Εμένα πάντως δεν με βγάζει εκτός στόχων προς το παρον, όταν στα 50-60 γεύματα που κάνω σε 10 μέρες το 1 είναι σαβουρίτσα σε λογική ποσότητα.

Αυτό που έχω παρατηρήσει πάντως είναι πως όσο ανεβαίνω στις προπονήσεις (ποσότητα και ποιότητα στις ασκήσεις) τόσο ο οργανισμός ζητάει παραπάνω φαϊ, όχι σαβούρα, καθαρό φαϊ. Δεν ξέρω, μπορεί να είναι ψυχολογικό. Καμία ιδέα πάνω σε αυτό;

[Gianna]

:
Αυτό που έχω παρατηρήσει πάντως είναι πως όσο ανεβαίνω στις προπονήσεις (ποσότητα και ποιότητα στις ασκήσεις) τόσο ο οργανισμός ζητάει παραπάνω φαϊ, όχι σαβούρα, καθαρό φαϊ. Δεν ξέρω, μπορεί να είναι ψυχολογικό. Καμία ιδέα πάνω σε αυτό;

Nαί, το παθαίνω κι εγώ!!! Βέβαια και τη σαβουρίτσα μου τη θέλω, αλλά προσπαθώ να είμαι κυρία, όσο γίνεται. Βασικά νομίζω είναι λόγικό, λόγω της μεγαλύτερης έντασης της προπόνησης. Keep lifting n' eating cleaaaaaaaan!!(το τονίζω για να το ακούσω)

[beatshooter]

Aν κανεις τις προπονησαρες σου,και δεν πας gym να κοροιδευεις,εχεις φτασει τον μεταβολισμο να δουλευει καργα το να φας σαβουρα 1-2 φορες το μηνα δεν λεει κατι.Γνωμη μου.

[Αντωνης]

Aν κανεις τις προπονησαρες σου,και δεν πας gym να κοροιδευεις,εχεις φτασει τον μεταβολισμο να δουλευει καργα το να φας σαβουρα 1-2 φορες το μηνα δεν λεει κατι.Γνωμη μου.

Πολυ λιγο λες...
Αλλα οπως την βρισκει ο καθενας...

[beatshooter]

Τι λεω πολυ λιγο?Λιγα τσιτ?Ε ειπαμε μην το γ@μησουμε εντελως το θεμα

[Panosss]

Δεν "μαμάς" τίποτα φίλε, αν κάνεις σωστή προπόνηση και διατροφή, εκτός και αν είσαι... στέγνα, με ελάχιστο ποσοστό λίπους.
Διαφορετικά, μπορείς άνετα να του βγάλεις τα μάτια (σε όσο το δυνατόν λογικά πλαίσια) μια μέρα την εβδομάδα.

Το έκανα επι 6 μήνες κάθε εβδομάδα (με σουβλάκια, γύρο κλπ) και δεν έπαθα τίποτα. Ακόμα και τώρα όμως που εδώ και περίπου 1 μήνα είμαι σε γράμμωση, έχω κάνει 3 τεραστίων διαστάσεων cheat (υπολογίζω περίπου 1500 με 2000 θερμίδες πλέον των καθημερινών, το καθένα) και φυσικά δεν "μάμησα" απολύτως τίποτα.

[tolis93]

Πωπω παιδες διαβαζω αυτα π τρωτε κ τα χω παιξει φοβαμαι!!! Το καλυτερο cheat ειναι burger με τα παντα ολα μεσα παντως κ μετα κανενα γαλακτομπουρεκο να ρθυν ολα στα ισα τους

[pepeismenos karga]

μαλλον πρπει αν γραψω και εγω για τα τσιτ μου καθως μετα τους αγωνες ειαμι 5 μερες σε τσιιτ ακαταπαυστο μαζι βεβια με λιγο καθαρο φαγητο οσο μπορω......ατιμο πραγμα το φαγητο τι να πεις....

[COBRA_STYLE]

μαλλον πρπει αν γραψω και εγω για τα τσιτ μου καθως μετα τους αγωνες ειαμι 5 μερες σε τσιιτ ακαταπαυστο μαζι βεβια με λιγο καθαρο φαγητο οσο μπορω......ατιμο πραγμα το φαγητο τι να πεις....

εχουν ποσταρει τα παιδια καμια φωτο σου απο τους αγωνες ρε συ?

[pepeismenos karga]

ποσταρα εγω τωρα μερικες..στο λογκ μου..λιγες ειανι...εχω και αλλες και εβαλα και καποιες απο την προετοιμασια...εχουν και τ απαιδια μετα που τρωγαμε[ετρωγα δηλαδη]σαν τ αμοσχαρια σε μαι ταβερνα και εκει εχουμε βγαλει 2-3...