Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 24 από 24
  1. 17-05-11 08:27 #16
    Το avatar του χρήστη TToni Shark

    Εγγραφή
    14-03-2010
    Περ.
    Ωραιόκαστρο
    Μηνύματα
    545
    Προεπιλογή
    Πολύ καλό άρθρο και πολύτιμο
    ​HONDA CBR 600F 2012
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 17-05-11 19:25 #17
    Προεπιλογή
    Αν μετά την προπόνηση χτυπήσω μια μεσαία μπάρα πρωτεϊνης (ας πούμε στο περίπου 60 - 70 γρ. ολόκληρη με περιεκτικότητα 25 - 30 γρ, πρωτεϊνης, λίπος μέχρι 7 γρ.), πόση ώρα μετά λέτε να κάνω γεύμα; Αν η whey σε ρόφημα θέλει μισάωρο και, εδώ μιλάμε για καμιά ώρα σίγουρα, ε;
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 17-05-11 20:05 #18
    Προεπιλογή
    Και να κανει η whey μια ωρα, εχουμε μολις 80 θερμιδες με το ζορι το scoop! Δε νομιζω να χρειαζεται να περιμενουμε να περασει μια ολοκληρη ωρα!

    Τωρα αν παιρνουμε και υδατανθρακες οπως εγω, βγαινει κοντα στις 400-450 θερμιδες, οποτε τοτε αμα φας μετα απο μια ωρα ειναι καλα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 18-05-11 00:13 #19
    Προεπιλογή
    Απλά επειδή η πρωτεϊνη στις μπάρες δεν είναι και η πιο καθαρή/άμεσης απορρόφησης αναρωτιόμουν πόση ώρα κάνει περίπου για να απορροφηθεί.
    Σε κάθε περίπτωση, τι να σε κάνει μια σοκολάτα μετά από γερή προπόνα, μετά από καμιά ώρα θα πεινάς για κανονικό γεύμα και αν δεν τελειώνεις πολύ βράδυ, ένα ρυζοκοτοπουλάκι ή κάτι παρόμοιο το χτυπάς άφοβα, ε;;;
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 18-05-11 01:37 #20
    Προεπιλογή
    Ναι αφοβα. Εγω συνηθως παω αρκετα αργα γυμναστηριο και παω σπιτι 12 ωρα. Ε τρωω κανονικα κρεας με ρυζι/μακαρονια. Εξαλλου κοιμαμαι κατα τις 4-5, οποτε δεν υπαρχει προβλημα. Το θεμα ειναι να μη φας βαρια και να κοιμηθεις αμεσως.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 18-05-11 22:43 #21
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο deluxe Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ναι αφοβα. Εγω συνηθως παω αρκετα αργα γυμναστηριο και παω σπιτι 12 ωρα. Ε τρωω κανονικα κρεας με ρυζι/μακαρονια. Εξαλλου κοιμαμαι κατα τις 4-5, οποτε δεν υπαρχει προβλημα. Το θεμα ειναι να μη φας βαρια και να κοιμηθεις αμεσως.
    Τι ωράρια είναι αυτά, βρε;; (να υποθέσω ότι δεν δουλεύεις πρωί...)
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 19-05-11 00:19 #22
    Προεπιλογή
    Συνηθως οχι. Αλλα οταν δουλευω, τις περισσοτερες φορες δε παω, γιατι κοιμαμαι το απογευμα!!


    Τα μανιταρια γιατι θελουν 6-7 ωρες; Εχουν μηδενικες θερμιδες νομιζω!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 24-03-15 19:27 #23
    Προεπιλογή
    Συμφωνα με τα παραπανω οπότε, καλό θα εινα,ι να προπονούμαστε μετα απο ένα 3ωρο αφου φαγαμε μεσημεριανο;
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 24-03-15 19:36 #24
    Προεπιλογή
    Εξαρταται τι εφαγες για μεσημεριανο γευμα. Αλλα γενικα ναι ,3 ωρες μετα θεωρειται καλο διαστημα για προπονηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12