Θα το κάνω σε ευχαριστώ. Είχα ξεκινήσει να διαβάζω τα άρθρα του σάιτ, αλλά κάποια πράγματα δεν τα καταλάβαινα και στις ερωτήσεις τις γενικές που ρώταγα γενικά δεν πήρα απάντηση. Συγκεκριμένα για τα λιπαρά διάβασα και μετά ξέχασα να διαβάσω για τα υπόλοιπα (πχ υδατάνθρακες). Πιάστηκα και με το φόρουμ όπου κάποιοι είνια πιο επεξηγηματικοί και καταλαβαίνεις, χάθηκα...
Θέμα: Βρώμη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 481 έως 495 από 513
-
14-05-13 12:49 #481
-
16-05-13 10:08 #482
Καλημέρα, να ρωτήσω και κάτι άλλο.. Πήρα τελικά ένα κουτάκι βρώμη για να δοκιμάσω για πρωινό μαζί με το γάλα. Δοκίμασα σήμερα, δε με χάλασε... Εύκολα το ήπια/έφαγα. Το ερώτημα μου είναι το εξής. Όταν το πίνετε με γάλα πώς το πίνετε εσείς; Σε μπολ ή σε σέικερ; Γιατί εγώ σήμερα που δοκίμασα πρώτη φορά το έβαλα σε μπολ αλλά έβαλα και ένα σκουπ πρωτείης μαζί και δεν είχε καλή διαλυτότητα η πρωτείνη. Αν δεν είχα βάλει το σκουπ μια χαρά θα ήταν (όπως έπινα παλιά το γάλα με δημητριακά κανονικά) αλλά με την πρωτείνη είχα ένα θέμα.. Να προτιμήσω σέικερ λέτε;
Και επίσης πόσο να βάζω περίπου; Δυο κουταλιές;;; Και σε πόσα ml γάλα;
Ευχαριστώ!
-
16-05-13 10:30 #483
Την ποσοτητα θα την διαμοφορφωσης συμφωνα με το διατροφικο σου προγραμμα.Η βρωμη πισω γραφη οπως και ολα τα προιοντα διατροφικη αξια.2 κουταλιες ειναι σαν να μην βαζεις για μενα.Προσωπικα εβαζα καθε πρωι 1 σκουπ πρωτεινη και 3 σκουπ βρωμη για να βγει σε βαρος αφου δεν ειναι τοσο συμπιεσμενο περιπου 70γ.Μετα την προπονηση 4 σκουπ etc.Αλλα διαβασε πισω την ετικετα και φτιαχτο οπως θες.Για την διαλυτοτητα σιγα τα πραγματα διαλυσε πρωτα την πρωτεινη σε νερο η γαλα και μετα ρικσε την βρωμη μην τρελενεσαι με απλα πραγματα.
I don’t eat for taste, I eat for function.
-
16-05-13 13:15 #484
-
16-05-13 14:04 #485
Δεν υπαρχει εκτιμηση γιατι μετα θα ρωτησης τι κουταλια χρησιμοποιησες μεγαλη η μικρη.Η βρωμη σε νιφαδες ειναι αρεη οπως βλεπεις και δεν εχει νοημα να ασχολεισαι με κουταλιες.Παρε το σκουπ απο τη Whey που εχεις, γεμισε το με βρωμη και ζυγισε το γυρω στα 20γρ βγαινει.2ον απο οτι διαβαζω χρησιμοποιεις την ON για πρωτεινη η οποια σε ενα μπολ να την ανακατευεις σιγα σιγα διαλυεται με νερο η γαλα.Αμα για να φτιαξεις πρωινο μπεις σε διαδιακασια να την χτυπας σε σεικερ μετα σε μπολ κλπ κλπ δεν γινεται δουλεια το καταλαβαινεις.
I don’t eat for taste, I eat for function.
-
16-05-13 14:50 #486Βρώμη
Σήμερα δεν αραιά όταν καλα η πρωτείνη πάντως... Ένα σκούπ έβαλα σε μισο λίτρο γάλα
-
16-05-13 19:53 #487
-
16-05-13 23:19 #488
παιδες για αυτους π γουσταρουν να ναι η βρωμη τελειως σκονη δοκιμαστε απο φυτρο ΠΙΤΟΥΡΟ βρωμης.εχει τεραστια διαφορα απο τις νιφαδες.τα καλυτερα πιτακια εχω κανει με αυτη κ με πρωτεινη παει πολυ ωραια κατω σε υγρη μορφη.απο τιμη η ιδια αρρωστια δυσχτυχως
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
22-05-13 19:37 #489
εγω καθε πρωι βαζω γιαουρτι 2% με 2 κουταλιες της σουπας νιφαδες βρωμης και μια κουταλια φαγοπυρο απο την bio hellas
1 κουταλια βιολογικο σκονη κακαο
+ 1-2 φραουλες σε κομματια η μυρτιλα η μιση μπανανα (και μια κουταλια σιροπι αγαυης σπανια οταν θελω να ειναι γλυκο)
ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΩΙΝΟ!
μπορει καποιος να το αφησει απο το προηγουμενο βραδυ αλλα μαρεσει τραγανιστες οι νιφαδες και οχι νια νια.
-
06-06-14 20:41 #490
-
22-07-14 20:58 #491
εχω μια καπως χαζη απορια... την βρωμη μπορουμε να την βαλουμε στο γαλα και να την φαμε οπως με γινετε και με τα δημητριακα η την βαζουμε σε ενα ποτηρι γαλα και το πινουμε (λογικα στο ποτηρι θα την χτυπαμε με σεικερ για να διαλυθει?) η μπορουμε να κανουμε και τα δυο παραπανω?
-
22-07-14 23:15 #492
Μπορεις να φας τη βρωμη με οποιον τροπο θελεις φιλε ακομα και με νερο αντι για γαλα....
Στηριξου πανω μου να πεσουμε μαζι
-
-
21-04-15 12:32 #494
σκεφτομαι για τωρα που καλοκαιριαζει μια και δεν εχω χρονο για μαγειρεματα να βαζω το 80%του υδατανθρακα μου απο νιφαδες βρωμης πως το βρισκετε σαν επιλογη πιστευετε οτι ειναι καλα σε μια υποθερμιδικη διατροφη να βαλω υδατανθρακα απο βρωμη?
-
21-04-15 13:20 #495
Δεν βλεπω να είναι λάθος vaggan, αν χωραει στα macros σου χρησιμοποιησετην ως βασική πηγη υδατανθράκων άσε που μπορείς να βαλεις και διάφορα καλούδια μέσα, επιπλέον,θα καταναλώνεις και αρκετές ίνες . Αν δεν την βαρεθείς να την τρως σε κάθε γευμα σου , εγω προσωπικά θα το εκανα.
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...