Βρώμη

[Eddie]

τη βρωμη γιατι τη θυμαμαι σε γλυκαιμικο πιο χαμηλα απο το οτιδειποτε?
υποψη θα δειτε πινακες να διαφερουν γιατι μετραει κ το βρασιμο.τα μακαρονια εχουν και 55 εχουν και 80. και οι πατατα το ιδιο.απο 65 μεχρι και 90. και το ρυζι μια απο τα ιδια.

Η βρωμη εχει 50,η πατατα 70 η βραστη και φτανει μεχρι 90 η ψητη..αυτα ειναι με βαση τον πινακα που εχει ως κατοσταρα τη γλυκοζη.

[venom1987]

Η βρωμη εχει 50,η πατατα 70 η βραστη και φτανει μεχρι 90 η ψητη..αυτα ειναι με βαση τον πινακα που εχει ως κατοσταρα τη γλυκοζη.

βγαινουμε λιγο off......αλλα χρειαζεται...

σιγκεκριμενα
Σπαγγέτι, βρασμένα 5 λεπτά 38
Σπαγγέτι, βρασμένα 10-15 λεπτά 44
Ρύζι, άσπρο βρασμένο 64
Ρύζι, μακρύκοκκο βρασμένο 56
Ρύζι, basmati βρασμένο 58
Νιφάδες βρώμης 57
Γλυκοπατάτα ψητή 46
Μακαρόνια ολικής αλέσεως 42


τωρα οι διαιτες δεν εχουν ζημαρικα , μαλλον θα φταιει η γλουτενη.....γιατι δεν μπορω να σκεφτω κατι αλλο....απο την στιγμη που εχουν τον χαμηλοτερο γλυκαιμικό δείκτη

[Jusportsdude]

File asxeto ti jiu jitsu kaneis edafos mono h eisai sthn efeoz?

[sTeLaKoS]

Γράφε Ελληνικά, είναι κανόνας και μείνε στο θέμα, η συζήτηση αφορά τη βρώμη.

[venom1987]

παιδες στο κεντρο της αθηνας εχει ενα μαγαζι με βιολογικα οπου εχει βρωμη βιολογικη και το καλυτερο ειναι χωρις γλουτενη.....αξιζει να πατε.....

[tolis93]

παιδες στο κεντρο της αθηνας εχει ενα μαγαζι με βιολογικα οπου εχει βρωμη βιολογικη και το καλυτερο ειναι χωρις γλουτενη.....αξιζει να πατε.....

το μπαχαρ λες? εγω ψαχνω βρωμη ολικης αλλα δε βρισκω πουθενα

[venom1987]

το μπαχαρ λες? εγω ψαχνω βρωμη ολικης αλλα δε βρισκω πουθενα

στην Ζήνωνος ειναι το μαγαζι....παρε αυτην αξιζει αφου δεν εχει γλουτενει....καλα βεβαια τωρα κοιταμε την λεπτομερια στο φουλ.....

[tolis93]

στην Ζήνωνος ειναι το μαγαζι....παρε αυτην αξιζει αφου δεν εχει γλουτενει....καλα βεβαια τωρα κοιταμε την λεπτομερια στο φουλ.....

γιατι πρεπει ντε κ καλα να μην εχει γλουτενη δλδ τι θα μ κανει η γλουτενη?

[venom1987]

γιατι πρεπει ντε κ καλα να μην εχει γλουτενη δλδ τι θα μ κανει η γλουτενη?

πολυ εχουν δυασανεξεια γι αυτο.......

χωρις ειναι ποιο ελαφρια απο τι καταλαβα.....και ειδα οτι την χωνευα καλυτερα.....

[tolis93]

πολυ εχουν δυασανεξεια γι αυτο.......

χωρις ειναι ποιο ελαφρια απο τι καταλαβα.....και ειδα οτι την χωνευα καλυτερα.....

ε μερικοι ρ συ εμενα πχ δε με πειραζει.αν κ οι περισσοτεροι εχουν.αλλα ειναι πιο επεξεργασμενη ετσι η βρωμη.για μενα μαστ ειναι μπασματι ολικης και βρωμη ολικης.αλλα βρωμη ολικης αντε να βρεις.η επεξεργασμενη απο φυτικες ινες βλακειες εχει....4-5 γρ στα100 αν θυμαμαι καλα.και το πηρα πρεφα οταν ειδα αυτο το ωραιο white διπλα στο oats και το ψαξα κ ειδα οτι παιζει κ ολικης αλλα ελλαδα δυσκολα δυστυχως

[venom1987]

το μπασματι ολικης εχει μεγαλη διαφορα απο το κανονικο????

[tolis93]

το μπασματι ολικης εχει μεγαλη διαφορα απο το κανονικο????

δε ξερω αλλα οπως κ να χει στανταρ ειναι καλυτερο.αλλα εφοσον το θεμα μας ειναι η βρωμη ας μεινουμε στη βρωμη.π απο οσο ξερω εχει μεγαλη διαφορα στις φυτικες ινες και εχει παραπανω ποσοτητα πρωτεινης η ολικης

[venom1987]

δε ξερω αλλα οπως κ να χει στανταρ ειναι καλυτερο.αλλα εφοσον το θεμα μας ειναι η βρωμη ας μεινουμε στη βρωμη.π απο οσο ξερω εχει μεγαλη διαφορα στις φυτικες ινες και εχει παραπανω ποσοτητα πρωτεινης η ολικης

αυτη που λεω εχει

στα 100γρ
θερμιδες 348
πρωτεινη 13,5γρ
υδα/κα 58,7γρ
λιπαρα 7,0γρ
τωρα φυτ. ινες δεν γραφει γερμανικη ειναι.....


λινκ http://www.davert.de/cms/front_conte...=4019339245170

[nick990]

Είδα σήμερα στο supermarket ένα προϊόν Quaker σε κουτί τύπου κορνφλεικς που λέγεται "μπουκιές δημητριακών με βρώμη και ξηρούς καρπούς". Το πήρα για δοκιμή και είναι πολύ νόστιμο.

Διατροφική άξια ανά 100g

Ενέργεια 480kcal
Πρωτεΐνες 8g
Υδατάνθρακες 61g
Λιπαρές ύλες 21g εκ των οποίων 2,4g κορεσμένες
Εδώδιμες ίνες 7g
Νάτριο 0,02g

Πως το βλέπετε για πρωινό με γάλα 1.5%????

[TheWorst]

με 21 λιπαρα αστα να πανε..Αλλα αν ειναι οντως ξυροι καρποι.. Who knows ..