Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15
  1. 05-05-15 23:33 #1

    Εγγραφή
    30-11-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    1.953
    Προεπιλογή ΛΙΠΑΡΑ vs ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    Τελικα τι βοηθαει σε μια πιο γρηγορη επιτευξη απωλειας βαρους? η μειωση της ημερησιας ληψης θερμιδων η λιπαρων?
    σιγουρα ο συνδυασμος..
    αλλα το βαρος που πρεπει να πεσει ??????
    Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 05-05-15 23:37 #2
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Γιατι υπαρχει αυτη η λιπαροφοβια??

    Πιο γρηγορα θα χασεις βαρος απο τον υ/α παρα απο τα λιπαρα...σκεψου κιολας οτι ο υ/ας κρατα 3 φορες το βαρος του σε νερο.

    Αλλα περα απο αυτο ο,τιδηποτε άκρο κανει κακο...η καλυτερη τακτικη ειναι η κυκλικη ληψη υ/α(carb cycling).Δε φτανεις στα ταρταρα ουτε το ενα ουτε το αλλο.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 05-05-15 23:40 #3

    Εγγραφή
    30-11-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    1.953
    Προεπιλογή
    υπαρχει λιπαροφοβια και θερμιδοφοβια ...γενικα προσπαθω πολυ χωρις αποτελεσμα ...τωρα που αλλαξαν τα δεδομενα στην αγωγη μου θελω να κανω μια καλη προσπαθεια που θα επιφερει κ αποτελεσμα γιατι εχω κουραστει και θελω να τα κανω ολα σωστα ...να δω που μπορει να κανω λαθη .
    Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 05-05-15 23:47 #4
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Aρχικα,τα λιπαρα που πρεπει να σε φοβιζουν ειναι τα trans λιπαρα.Απο κει και περα και τα κορεσμενα ειναι ευεργετικα αρκει να μη τα συνδυαζεις με υ/α ταυτοχρονα στο γευμα.

    Ε τωρα που εκοψες κορτιζονη θα νιωσεις αλλος ανθρωπος...τοσο καιρο ηταν μεγαλο μειον στην προσπαθεια σου για σωματικη βελτιωση.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 05-05-15 23:50 #5
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Ξεκινα κάνοντας ενα flashback,στο που ήσουν πρίν διατροφικά...

    Συγκέντρωσε ολα τα στοιχεία που σε ενδιαφερουν και διαχώρισε τα...θέσε ενα στοχο...τον οποιο θα τσεκάρεις μηνιαίως...

    Ξεκινα κάνοντας προσαρμογή στο σώμα σου για 1,1.5 βδομαδα,θέτωντας μια βάση στο φαγητο και στις θερμίδες ....ισοθερμιδικά ή 100+θερμιδες πανω απο τις θερμιδες συντηρησης..δές πως ανταποκρίνεσαι..και μετα ξεκινα να διαμορφώνεις το πλανο σου υπο-θερμιδικά ώστε να δείς που μπορείς να φτάσεις...μπορείς να τσεκάρεις τα στατιστικά σου κρατώντας και φωτογραφικό υλικό ,και συγκρίνοντας το ανα 2 βδομαδες πχ...

    τα πραγματα δεν ειναι τοσο περίπλοκα...οσο περισσότερο αγχώνεασι περι λιπων κ.ο.κ ,τόσο τα δυσκολευεις μονη σου τα πραγματα !


    -----

    Θα συμφωνήσω και με τον κομπρα σχετικά με την κορτιζόνη..θα δείς μονη σου την διαφορά πιστευω ...
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 05-05-15 23:58 #6

    Εγγραφή
    30-11-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    1.953
    Προεπιλογή
    παντα παω με πλανο ,,στα κουτουρου δεν γινεται τιποτα γενικα
    Συμπερασμα ..βαση στις θερμιδες... αν καταλαβα καλα
    Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 06-05-15 00:04 #7
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    1.Θερμιδες ναι,αλλα οχι μονο "θερμιδες"...θα προσεξεις κ την ποιοτητα των θερμιδων αυτων.
    2.Εξυπνη χρηση του υ/α κυκλικα.

    Αποψη μου.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 06-05-15 00:05 #8

    Εγγραφή
    30-11-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    1.953
    Προεπιλογή
    για εξηγησε το 2
    Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 06-05-15 00:09 #9
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Δες το αρθρο αυτο

    http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...83%CF%84%CE%AC

    Εστιασε στο σημειο λιγο πανω απο τη μεση,που λεει Carb Cycling Δομη.Mη δωσεις βαση στα περι κετογονικης διαιτας κτλ.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 06-05-15 00:31 #10

    Εγγραφή
    30-11-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    1.953
    Προεπιλογή
    πολυ κατατοπιστικο αρθρο , ευχαριστω
    απλα πρεπει να προσαρμοσω λιγο το προγραμμα στα διατροφικα δεδομενα μου λογω του γνωστου θεματος.
    Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 06-05-15 00:37 #11
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Αυτό ειναι κάτι που θα το καθορίσεις εσυ...ειναι η βάση για να κινηθείς στο πρόγραμμα που θα φτιάξεις...μετα θα οργανώσεις και το προπονητικό κομματι..

    αυτο που λεει ο κόμπρας για την κυκλική λήψη υδ/κα ειναι μια μεθοδος η οποια αξίζει προσοχής μιας και για τους περισσότερους ειναι αρκετα αποδοτική..
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 06-05-15 00:50 #12

    Εγγραφή
    30-11-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    1.953
    Προεπιλογή
    θα τη δοκιμασω ..μου φενεται αρκετα λογικη
    Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 06-05-15 17:36 #13
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    https://www.youtube.com/watch?v=e8vhJjwJ6ro δες αυτο ο τυπος ειναι τοπ σου ςξηγει τα πως και τα γιατι βημα βημα
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 06-05-15 19:16 #14

    Εγγραφή
    30-11-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    1.953
    Προεπιλογή
    εγινε
    Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 06-05-15 19:56 #15

    Εγγραφή
    30-11-2014
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    1.953
    Προεπιλογή
    οντως αναλυτικοτατος ...χρησιμο βιντεακι
    Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
    Απάντηση με παράθεση