Παιδια καλησπερα.
Μια βοηθεια θα ηθελα οσο αναφορα το πρωινο γευμα.
Γυμναστηριο παω 7 το πρωι επιδη δουλευω ολη την υπολοιπη μερα (μαγειρας).
Και θα ηθελα να ρωτησω να πηγαινω νυστηκος στο γυμναστηριο για να εχω καλυτερα αποτελεσματα με την αεροβια η οχι γτ δεν θα εχω ενεργεια για τα βαρη?
Ευχαριστω πολυ.
Θέμα: πρωινο ή οχι?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
09-05-15 19:25 #1
- Εγγραφή
- 09-05-2015
- Μηνύματα
- 3
πρωινο ή οχι?
-
09-05-15 23:09 #2
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
δε χρειαζεται πρωινο
μπορείς να τρως τελευταίο γεύμα στις 9-10 της προηγούμενης νύχτας και να τρως μετά το γυμναστήριο
-
10-05-15 00:11 #3
το συνηθέστερο ειναι να τρώμε ενα γευμα με καλη ποσοτητα υδ/κα(παντα αναλογα και με τις αναγκες μας) + πρωτέινη τουλαχιστον 2 ωρες πρίν την προπονηση,ωστε να εχει αφομειωθεί κ να εχουμε ενεργεια...
Στην περίπτωση σου...θα πετύχεις και μεγιστη λιποδιάλυση θαρρώ,κάνοντας προπονηση νηστικός αρκει να μην το παρακάνεις με το πρόγραμμα και καταβολίζεις...
μπορείς να πίνεις ενα σκέτο καφεδακι για να σε τσιτώνει πριν πας προπονησηΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
10-05-15 01:15 #4
Φιλε και'γω τετοια ωρα παω συνηθως γυμναστηριο οποτε σε καταλαβαινω.
Ενα σκετο ελληνικο καφεδακι θα σου δωσει ενεργεια. Βαλε αμινοξεα με υδατανθρακα μεσα στην προπονηση σου....αυτο εκανα και'γω και σωθηκα γιατο καταβολιζα πολυ μοας και εκανα αρκετο αεροβιο για να χασω.
Νηστικος πλεον δεν παω αλλα βαραω πρωτεινη στις 6:15 και μετα νιτρικο στις 6:30-6:40PHYSIO ARK VERONIS