Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
  1. 09-05-15 19:25 #1
    Προεπιλογή πρωινο ή οχι?
    Παιδια καλησπερα.
    Μια βοηθεια θα ηθελα οσο αναφορα το πρωινο γευμα.
    Γυμναστηριο παω 7 το πρωι επιδη δουλευω ολη την υπολοιπη μερα (μαγειρας).
    Και θα ηθελα να ρωτησω να πηγαινω νυστηκος στο γυμναστηριο για να εχω καλυτερα αποτελεσματα με την αεροβια η οχι γτ δεν θα εχω ενεργεια για τα βαρη?
    Ευχαριστω πολυ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 09-05-15 23:09 #2

    Εγγραφή
    05-12-2012
    Περ.
    Winter is coming
    Μηνύματα
    1.969
    Προεπιλογή
    δε χρειαζεται πρωινο
    μπορείς να τρως τελευταίο γεύμα στις 9-10 της προηγούμενης νύχτας και να τρως μετά το γυμναστήριο
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 10-05-15 00:11 #3
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    το συνηθέστερο ειναι να τρώμε ενα γευμα με καλη ποσοτητα υδ/κα(παντα αναλογα και με τις αναγκες μας) + πρωτέινη τουλαχιστον 2 ωρες πρίν την προπονηση,ωστε να εχει αφομειωθεί κ να εχουμε ενεργεια...

    Στην περίπτωση σου...θα πετύχεις και μεγιστη λιποδιάλυση θαρρώ,κάνοντας προπονηση νηστικός αρκει να μην το παρακάνεις με το πρόγραμμα και καταβολίζεις...

    μπορείς να πίνεις ενα σκέτο καφεδακι για να σε τσιτώνει πριν πας προπονηση
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-05-15 01:15 #4
    Το avatar του χρήστη Nive

    Εγγραφή
    12-04-2010
    Περ.
    Αιγάλεω city
    Μηνύματα
    1.993
    Προεπιλογή
    Φιλε και'γω τετοια ωρα παω συνηθως γυμναστηριο οποτε σε καταλαβαινω.
    Ενα σκετο ελληνικο καφεδακι θα σου δωσει ενεργεια. Βαλε αμινοξεα με υδατανθρακα μεσα στην προπονηση σου....αυτο εκανα και'γω και σωθηκα γιατο καταβολιζα πολυ μοας και εκανα αρκετο αεροβιο για να χασω.

    Νηστικος πλεον δεν παω αλλα βαραω πρωτεινη στις 6:15 και μετα νιτρικο στις 6:30-6:40
    PHYSIO ARK VERONIS
    Απάντηση με παράθεση