programa antoxis - provlima ygias

[salpas18]

γεια σας παιδια θελω να με help καπιος να βγαλο ενα προγραμμα για να αυξησω την αντοχη μου εχω ενα προβλημα υγειας και μου ειπε ο γιατρος οτι πρεπει να δυναμοσω παρα πολυ τους μυες απο τους πνευμονες για να βγαζω ευκολα τα φλεματα και να εχω αντοχει μου ειπε οτι για αρχη ενα καλο προγραματακι με γριγορο περπατιμα ειναι καλο και βαρη μου ειπε για να δυναμοσουν οι πνευμονες και η αντοχη οπιος μπορει να με help ευχαριστω!! οτι ερωτηση θελετε ελευθερα!!

[salpas18]

???????????

[Littlejohn]

Η σωματική σου κατάσταση και η υγεία σου φυσικά και θα βελτιωθούν με αεροβική και βάρη, αλλά, οι πνεύμονες καθεαυτοί δεν δυναμώνουν με βάρη... Χρειάζεσαι άλλου είδους ασκήσεις.
Διαφραγματικές ασκήσεις και ασκήσεις διατάσεως των πνευμόνων..

Τέτοιες ασκήσεις και προγράμματα ακολουθούν όσοι ασχολούνται με ελέυθερη κατάδυση.

Αν ενδιαφέρεσαι μπορώ να σε παραπέμψω σε ένα δύο φόρουμ με σχετική αρθρογραφία...

[salpas18]

Η σωματική σου κατάσταση και η υγεία σου φυσικά και θα βελτιωθούν με αεροβική και βάρη, αλλά, οι πνεύμονες καθεαυτοί δεν δυναμώνουν με βάρη... Χρειάζεσαι άλλου είδους ασκήσεις.
Διαφραγματικές ασκήσεις και ασκήσεις διατάσεως των πνευμόνων..

Τέτοιες ασκήσεις και προγράμματα ακολουθούν όσοι ασχολούνται με ελέυθερη κατάδυση.

Αν ενδιαφέρεσαι μπορώ να σε παραπέμψω σε ένα δύο φόρουμ με σχετική αρθρογραφία...

ναι αν θα μπορουσες θα μου ηταν πολυ ευχαριστω!!

[Littlejohn]

Αν κατέχεις τα Αγγλικά σου προτείνω να ψάξεις τα άρθρα στο deeperblue.

http://www.deeperblue.com/subcat.php/17

Είναι βέβαια ``ταγμένα`` άρθρα για ελεύθερη κατάδυση, αλλά όλο και κάτι θα ψαρέψεις... Στην σελίδα 6 έχει και μια αναφορά σε προπόνηση με βάρη...

----------------------------------------------

Επίσης μπορείς να προμηθευτείς και ένα gadget που ονομάζεται powerlung, το οποίο θα σε βοηθήσει αφάνταστα.
http://www.clevertraining.com/powerl...FQuS3wodxgPD-w

------------------------------------------------

Ψάχνω να βρω και ένα άρθρο (με εικόνες) στα Ελληνικά, που είχαμε ποστάρει στο δικό μας φόρουμ (greekdivers) όσον αφορά τις διαφραγματικές ασκήσεις, αλλά για κάποιο λόγο μου διαφέυγει... Θα σ`ενημερώσω μόλις το βρώ...

[salpas18]

Αν κατέχεις τα Αγγλικά σου προτείνω να ψάξεις τα άρθρα στο deeperblue.

http://www.deeperblue.com/subcat.php/17

Είναι βέβαια ``ταγμένα`` άρθρα για ελεύθερη κατάδυση, αλλά όλο και κάτι θα ψαρέψεις... Στην σελίδα 6 έχει και μια αναφορά σε προπόνηση με βάρη...

----------------------------------------------

Επίσης μπορείς να προμηθευτείς και ένα gadget που ονομάζεται powerlung, το οποίο θα σε βοηθήσει αφάνταστα.
http://www.clevertraining.com/powerl...FQuS3wodxgPD-w

------------------------------------------------

Ψάχνω να βρω και ένα άρθρο (με εικόνες) στα Ελληνικά, που είχαμε ποστάρει στο δικό μας φόρουμ (greekdivers) όσον αφορά τις διαφραγματικές ασκήσεις, αλλά για κάποιο λόγο μου διαφέυγει... Θα σ`ενημερώσω μόλις το βρώ...

οκ ευχαριστω θα το κοιταξω α και το gadget λες να ειναι καλο?