Φωτογραφιες Eddie.

[humanoid]

οτι να ναι.Βασιλη πολυ καλος και εννοειται ακομα καλυτερος απο τις προηγουμενες γιατι καθαρισες.Απο ογκο και γω οταν εχασα τα νερα και το λιπος ετσι νομιζα οτι επεσα και μυικα αλλα δεν ειναι ετσι.Για μενα το lean muscle μετραει

τα οτι ναναι κρατα τα για την παρτυ σου τσακαλε κ οχι για την γνωμη μου.

[beefmeup]

καλο ειναι σε θεματα με φοτο μελων να αποφευγονται αντιπαραθεσεις,παιδια.
ο καθενας λεει την γνωμη του κ μενουμε εκει,μην το συνεχισετε θα χαλασετε το θεμα του βασιλη.

[Madd_Chadd]

Περιμενα να μαζεψεις περισσοτερο!!!

[tasos2]

οτι να ναι.Βασιλη πολυ καλος και εννοειται ακομα καλυτερος απο τις προηγουμενες γιατι καθαρισες.Απο ογκο και γω οταν εχασα τα νερα και το λιπος ετσι νομιζα οτι επεσα και μυικα αλλα δεν ειναι ετσι.Για μενα το lean muscle μετραει

Γουστα ειναι αυτα φιλε... Εμενα αυτοι που ειναι κομματια και οταν φορανε ρουχα φαινονται αδυνατοι και δε φαινεται καν οτι γυμναζονται δε μου λενε τιποτα. Εγω τον μποντυμπιλντερ τον θελω να ειναι κτηνος. Οχι να εχει σιξ πακ και σε ογκο να φαινεται σαν κανονικος ανθρωπος. Τωρα αν μπορει καποιος να τα χει και τα 2 θα φαινεται ακομα πιο κτηνος αλλα οχι και να θυσιασεις τον ογκο για το κοψιμο

[tasos2]

καλο ειναι σε θεματα με φοτο μελων να αποφευγονται αντιπαραθεσεις,παιδια.
ο καθενας λεει την γνωμη του κ μενουμε εκει,μην το συνεχισετε θα χαλασετε το θεμα του βασιλη.

Συγγνωμη τωρα το ειδα αυτο

[Eddie]

Εντι γίγαντα, δε συρρικνώθηκε το σώμα σου, απλά μεγάλωσε το κεφάλι σου γι' αυτό σου φαίνεται ότι "μπήκες"! Εγινες τώρα πιο σοφός στα θέματα της γράμμωσης
Λοιπόν πέρα από την πλάκα, απ' όσο μπορώ να κρίνω είσαι μόλις 1-2 κλικ από το αγωνιστικό επίπεδο. Τόσες βαριές άρσεις και τόσα κλεψίματα δεν πήγαν στο βρόντο. Είσαι παράδειγμα για μίμηση. Ελεγα και γω να βάλω καμιά φωτό κατά τον Οκτώβρη, αλλά τώρα τι να βάλω ρε φίλε... με έσβησες...

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ

Φιλε ευχαριστω παρα πολυ για τα καλα λογια..στο τελος υπερβαλεις λιγο,αλλα πιστευω θα σε πεισω να βαλεις φωτο σου!!Θυμαμαι οτι εισαι πολυ καλος!!

Ετσι φιλε..αυτο δουλεψε σε μενα,αυτο μου αρεσει και αυτο θα συνεχισω.Δε νομιζω πως υπαρχει λογος να αλλαξω τακτικη!Βεβαια μερικοι θα σκεφτουν (οπως εχει ξαναειπωθει) οτι αυτα ειναι newbie gains με τα οποια συμφωνω εν μερη,αλλα για την περιπτωση μου (νομιζω) δεν ισχυει,επειδη γυμναζομαι περιπου 8 χρονια.

Μπράβο Βασίλη!!
Για να πω την αμαρτία μου βέβαια είσαι από τα καλούπια που τα προτιμώ με λίγο όγκο παραπάνω. Τώρα που καθάρισες πιστεύω θα είναι μια πρόκληση για σένα να βάλεις όσο το δυνατόν πιο ποιοτικό όγκο! Όπως και να έχει πάντως οι κόποι σου δεν πήγαν χαμένοι!

Να σαι καλα Φανη!!!Απο δω και περα ειναι το μανικι..θελει προσεκτικες κινησεις για να μην ξαναρκουδεψω αγαρμπα.

μπορεις να γραψεις την διατροφη και τι συμπληρωματα χρησημοποιεις?

Απο συμπληρωματα,blend πρωτεινη,bcaa,Vit C-E,multivitamin,Ω3 και μονουδρικη.

Διατροφη εχω γραψει στις "διατροφες μας" πριν λιγες μερες,τσεκαρε.

Υ.Π.Ε.Ρ.Ο.Χ.Ο.Σ.....


Κοιτα...
στη συζητηση πιο πανω.

Εχεις μια θερμοδυναμικη ισορροπια 4000 θερμιδων, που ενω ειναι πες πολλες οι θερμιδες εισαι σε ισορροπια ομως.
Οταν αρχισες τις 4000 εβαλες μαζα, αλλα μετα απο λιγο κολλησες. Αυτο το κολλημα=ισορροπια.

Ξαφνικα κοβεις στις 2300 πες, μετα απο καποιο διαστημα, ξαναβρισκεσαι σε ισορροπια, οποτε και δε χανεις παρακατω.



Στη θεση σου θα εκοβα κι αλλο μεχρι να φτασω κατω απ το 8, μετα θα εκανα 2-3 εβδομαδες συντηρηση και μετα αν δε σου καλαρεσει το τι δειχνει η ζυγαρια (κ οχι ο καθρεφτης) τοτε θα εκανα προσπαθεια ογκου ή αν ημουν εγω στη θεση σου θα εκανα κυκλικη
ψηλα μερες προπονησης (ψηλα υδατανθρακα, μεσαια πρωτεινη, χαμηλα λιπος), πιο χαμηλα ή χαμηλα μερες ξεκουρασης (οχι αμυλο χαμηλα υ/α, ψηλα πρωτεινη, μεσαια-χαμηλα λιπος). Με αυτον τον τροπο θα βαλεις πολυ πιο αργα, αλλα χωρις να ανεβεις πολυ ή κ καθολου σε λιπος.

Ο,τι κ να επιλεξεις παντως δεν εχει και μεγαλη σημασια, γιατι εισαι ΜΑΓΚΑΣ!


δηλωνω φαν

Πω πω...ωραιο ποστ,να σαι καλα φιλε μου

Κοιταξε,προς το παρων (και στο μελλον μαλλον) δε με ενδιαφερει να κατεβω αλλο σε κιλα,θελω να μεινω στα 90-95 και να δουλεψω πανω σε αυτα..ξερω οτι μπορει να βλεπω βελτιωση με ρυθμους χελωνας,αλλα πιστευω οτι ειναι καλυτερα απ το βαλε κιλα βγαλε κιλα!Βεβαια στη θεωρια ειναι πολυ καλα αυτα,να δουμε αν μπορω να το κανω και στην πραξη..χαχαχαχ!!

Για τη διατροφη,σε 20 μερες σκεφτομαι να ξεκινησω carb cycling 3 μερες ψηλα 3 χαμηλα,και παλι ομως λιγο κατω απ τις θερμιδες της "υποθετικης" συντηρησης,μιας και θα ελαττωσω και τα αεροβια και βλεπω να ανεβαινω για πλακα παλι..

Τι γνωμη εχεις για την κυκλικη?Εμενα σαν ιδεα μου αρεσει πολυ,θα μπορω να τρωω και τα λιπαρα μου και τους υδατ χωρις να μου λειπει κατι,με την πρωτεινη σταθερα στα 250γρ.

προσθεστε έναν ακόμα fun στη λιστα...

χαχαχαχα..ευχαριστωωω

Περιμενα να μαζεψεις περισσοτερο!!!

Νομιζειςςςςςς

Γουστα ειναι αυτα φιλε... Εμενα αυτοι που ειναι κομματια και οταν φορανε ρουχα φαινονται αδυνατοι και δε φαινεται καν οτι γυμναζονται δε μου λενε τιποτα. Εγω τον μποντυμπιλντερ τον θελω να ειναι κτηνος. Οχι να εχει σιξ πακ και σε ογκο να φαινεται σαν κανονικος ανθρωπος. Τωρα αν μπορει καποιος να τα χει και τα 2 θα φαινεται ακομα πιο κτηνος αλλα οχι και να θυσιασεις τον ογκο για το κοψιμο

Ετσι ειναι,εν μερη συμφωνω και γω!Απλα ρε τασο εμενα ξερεις ποιο ηταν το θεμα μου και επεσα τοσο..εισαι καπου το χειμωνα πχ και σου λεει καποιος βγαλε τη μπλουζα..τι θα δειξεις,την κοιλια που κρεμεται?Και τι θα πεις,ειμαι στον ογκο??Ε να τον χεσω και τον ογκο αν ειναι να εχω 110cm μεση!

[Αντωνης]

Εγω δεν ποσταρα γιατι στα χω ξαναπει πολλες φορες,αλλα μου εκανε εντυπωση αυτο

εισαι καπου το χειμωνα πχ και σου λεει καποιος βγαλε τη μπλουζα..

Σου συμβαινουν τετοια σκηνικα?
Να μου λεγες καποια(θυλ.),να το καταλαβω!

[noz1989]

Eddie και εγω συμφωνω με τον αεπισκεπτη, οτι πρεπει να πεσεις και αλλο σε λιπος...

Στην θεση σου, θα εκανα 1 βδομαδα οφφ να ξεκουραστει το σωμα (σεν περιπτωση που δεν το εχεις κανει) και για κανενα μηνα θα εκανα μια πολυ αλαφρως υπερθερμιδικη διατροφη, και μετα παλι διαιτα μεχρι να πιασεις μονοψηφιο... απο εκει και περα μπορεις να κανεις το carb cycling αλλα, εγω θα το εκανα οπως λεει ο αεπισκεπτης μια μερα χαμηλα μια ψηλα!!

τωρα τι να σου πω απο εκει και περα οτο νομιζεις...

[Eddie]

Εγω δεν ποσταρα γιατι στα χω ξαναπει πολλες φορες,αλλα μου εκανε εντυπωση αυτο


Σου συμβαινουν τετοια σκηνικα?
Να μου λεγες καποια(θυλ.),να το καταλαβω!

Κοιτα ρε απο που πιαστηκε ο αλβαροζ

Οχι,δε μου συμβαινουν..γι αυτο λεω "πχ".Με θυλ. ειναι που δε συμβαινει.. αλλα πες οτι εισαι στα αποδυτηρια ρε,η καπου αλλου τελος παντων ειτε με κοσμο ειτε χωρις..βγαινεις απ το μπανιο πας στον καθρεφτη και βλεπεις το προκοιλακι.Τι λες εσυ στον εαυτο σου??Νταξει μωρε,στον ογκο ειμαστε...μισο να φαω ενα βαζακι φυστικοβουτυρο

Eddie και εγω συμφωνω με τον αεπισκεπτη, οτι πρεπει να πεσεις και αλλο σε λιπος...

Στην θεση σου, θα εκανα 1 βδομαδα οφφ να ξεκουραστει το σωμα (σεν περιπτωση που δεν το εχεις κανει) και για κανενα μηνα θα εκανα μια πολυ αλαφρως υπερθερμιδικη διατροφη, και μετα παλι διαιτα μεχρι να πιασεις μονοψηφιο... απο εκει και περα μπορεις να κανεις το carb cycling αλλα, εγω θα το εκανα οπως λεει ο αεπισκεπτης μια μερα χαμηλα μια ψηλα!!

τωρα τι να σου πω απο εκει και περα οτο νομιζεις...

Φετος αποκλειεται φιλε,δεν θελω αλλο..πως το λενε,εχω τερματισει!!Εχω πεσει απ τα 95 μετα απο 5 χρονια συνεχους 3ψηφιου.Ισως στην πραγματικοτητα τεμπελιαζω,αλλα απ την αλλη μου φαινεται πολυ απληστο απο κει που ημουν αρκουδακι να κυνηγαω το 6πακ..ετσι το βλεπω τουλαχιστον.Δε χαθηκε ο κοσμος,και του χρονου (αν ολα παν καλα) εδω θα ειμαι για να το παλεψω.

Την κυκλικη γιατι ετσι?Χθες μιλουσα με ενα ατομο που εχει ασχοληθει με πολλες διαιτες,ειναι μη ενεργο μελος του φορουμ (καποιος που εχει χασει 90κιλα νομιζω ) οποιος καταλαβε καταλαβε,και μου ειπε οτι για recomp η bulk δουλευει καλυτερα το 3-3 σε αντιθεση με το cutting.

[noz1989]

Φετος αποκλειεται φιλε,δεν θελω αλλο..πως το λενε,εχω τερματισει!!Εχω πεσει απ τα 95 μετα απο 5 χρονια συνεχους 3ψηφιου.Ισως στην πραγματικοτητα τεμπελιαζω,αλλα απ την αλλη μου φαινεται πολυ απληστο απο κει που ημουν αρκουδακι να κυνηγαω το 6πακ..ετσι το βλεπω τουλαχιστον.Δε χαθηκε ο κοσμος,και του χρονου (αν ολα παν καλα) εδω θα ειμαι για να το παλεψω.

Την κυκλικη γιατι ετσι?Χθες μιλουσα με ενα ατομο που εχει ασχοληθει με πολλες διαιτες,ειναι μη ενεργο μελος του φορουμ (καποιος που εχει χασει 90κιλα νομιζω ) οποιος καταλαβε καταλαβε,και μου ειπε οτι για recomp η bulk δουλευει καλυτερα το 3-3 σε αντιθεση με το cutting.

οκ!! εσυ ξερεις καλυτερα τον εαυτο σου... εγω σου ειπα τι θα εκανα στην θεση σου!!

κοιτα, τον υδατ τον χρησημοποεις οταν θες ενεργεια, μια μερα που ας πουμε δεν κανεις τιποτα,γιατι να φας οπως θα ετρωγες σε μερα προπονησης...

Δεν ξερω ποιος στο ειπε, αλλα λογικα θα λεει 3-3 για να αδειασεις απο γλυκογονο σε 3 μερες και μετα να κανεις γεμισμα... οκ δεκτο... πειραματισου και δες... παντως απο μαζες, θεωρω πως εισαι κοντα (αν δεν τα εχεις φτασει) στα genetics σου...

Απλα απο ενα σημειο και μετα δουλευεις αυτο που εχεις λεπτομερειες κλπ..

περνας απο το bodybuilding στο bodysculpting!!

Βεβαια υπαρχει και ο δρομος των ΑΑΣ που θα σου δωσει το κατι παραπανω, μιας και οπως λες σου αρεσουν οι πολλες μαζες...

[tasos2]

Ετσι ειναι,εν μερη συμφωνω και γω!Απλα ρε τασο εμενα ξερεις ποιο ηταν το θεμα μου και επεσα τοσο..εισαι καπου το χειμωνα πχ και σου λεει καποιος βγαλε τη μπλουζα..τι θα δειξεις,την κοιλια που κρεμεται?Και τι θα πεις,ειμαι στον ογκο??Ε να τον χεσω και τον ογκο αν ειναι να εχω 110cm μεση!

Nταξει δε λεω μονο για σενα. Αφου ειχες θεμα με τη μεση καλα εκανες. Λεω γενικα γι αυτους που εχουν τρελες γραμμωσεις 6 πακ και ολο φλεβες και απο ογκο τιποτα ή νορμαλ. Δε χρειαζεται τετοια γραμμωση για μενα εκτος αν μπορεις να την εχεις χωρις να υστερεις σε ογκο. Εξαλλου οταν σταματησει καποιος το αθλημα η γραμμωση θα ειναι το πρωτο που θα χαθει ενω η μαζα δε χανεται ευκολα. Το βλεπω και μακροχρονια δηλαδη

Παντως επειδη και εγω ειχα κανει κοιλια στο στρατο και δε λεω οπως στα πρωτα βιντεο που χα βαλει, πριν ηταν ακομα χειροτερη και επειδη ξερω οτι κοντα πρεπει να τελειωσαμε το στρατο, να ξερεις και στον ογκο που εισαι η κοιλια φευγει. Εγω δεν εκανα ποτε γραμμωση απο τοτε και εφευγε σιγα σιγα με διατροφη ογκου γιατι ειχε συνηθισει το χαμηλοτερο μεταβολισμο και τη σαβουρα για διατροφη και ακομα και με διατροφη ογκου επανερχοταν. Οποτε καθως βαζεις μαζα θα σου φτιαχνει σιγουρα η κοιλια γιατι με τη μαζα ανεβαινει και ο μεταβολισμος. Τωρα κανεις δε θα το παραδεχτει αυτο αλλα σε εμενα ετσι εγινε

[Eddie]

οκ!! εσυ ξερεις καλυτερα τον εαυτο σου... εγω σου ειπα τι θα εκανα στην θεση σου!!

κοιτα, τον υδατ τον χρησημοποεις οταν θες ενεργεια, μια μερα που ας πουμε δεν κανεις τιποτα,γιατι να φας οπως θα ετρωγες σε μερα προπονησης...

Δεν ξερω ποιος στο ειπε, αλλα λογικα θα λεει 3-3 για να αδειασεις απο γλυκογονο σε 3 μερες και μετα να κανεις γεμισμα... οκ δεκτο... πειραματισου και δες... παντως απο μαζες, θεωρω πως εισαι κοντα (αν δεν τα εχεις φτασει) στα genetics σου...

Απλα απο ενα σημειο και μετα δουλευεις αυτο που εχεις λεπτομερειες κλπ..

περνας απο το bodybuilding στο bodysculpting!!

Βεβαια υπαρχει και ο δρομος των ΑΑΣ που θα σου δωσει το κατι παραπανω, μιας και οπως λες σου αρεσουν οι πολλες μαζες...

Μη λες τετοια τωρα,κριμα..ασε με λιγο να χαρω

Τεσπα,δε με ενοχλει.Μακροχρονια αν διορθωθει και η μεση,θα μπορω να ειμαι και σε παραπανω κιλα.Για αας δε θα πω ποτε,αποκλειεται,οχι κλπ κλπ γιατι καμια φορα δε ξερεις πως ερχονται τα πραγματα..παντως αν ποτε παρω,παιζει να ειμαι και ο τελευταιος απ το φορουμ..χαχαχαχ!!Δε τα θελω καθολου,τα σιχαινομαι ειλικρινα.


Με την κυκλικη,εχω καιρο ακομα να το σκεφτω,θα ανοιξω ενα θεμα να το συζητησουμε.Παντως και το 3-3 που ειχα στο νου μου,ελεγα τις low days να μην ειμαι και πολυ low..δλδ να εχω περιπου 100γρ και τις ψηλες καμια 400αρα.Εσυ για 1-1 εννοεις να ειμαι μονο με σαλατες κλπ?

Nταξει δε λεω μονο για σενα. Αφου ειχες θεμα με τη μεση καλα εκανες. Λεω γενικα γι αυτους που εχουν τρελες γραμμωσεις 6 πακ και ολο φλεβες και απο ογκο τιποτα ή νορμαλ. Δε χρειαζεται τετοια γραμμωση για μενα εκτος αν μπορεις να την εχεις χωρις να υστερεις σε ογκο. Εξαλλου οταν σταματησει καποιος το αθλημα η γραμμωση θα ειναι το πρωτο που θα χαθει ενω η μαζα δε χανεται ευκολα. Το βλεπω και μακροχρονια δηλαδη

Παντως επειδη και εγω ειχα κανει κοιλια στο στρατο και δε λεω οπως στα πρωτα βιντεο που χα βαλει, πριν ηταν ακομα χειροτερη και επειδη ξερω οτι κοντα πρεπει να τελειωσαμε το στρατο, να ξερεις και στον ογκο που εισαι η κοιλια φευγει. Εγω δεν εκανα ποτε γραμμωση απο τοτε και εφευγε σιγα σιγα με διατροφη ογκου γιατι ειχε συνηθισει το χαμηλοτερο μεταβολισμο και τη σαβουρα για διατροφη και ακομα και με διατροφη ογκου επανερχοταν. Οποτε καθως βαζεις μαζα θα σου φτιαχνει σιγουρα η κοιλια γιατι με τη μαζα ανεβαινει και ο μεταβολισμος. Τωρα κανεις δε θα το παραδεχτει αυτο αλλα σε εμενα ετσι εγινε

Θα δειξει τασο..πολλοι λενε οτι αν μεινεις σταθερος σε κιλα για καποιο διαστημα,και σχετικα χαμηλα σε λιπος διορθωνεται το προβλημα.Δε ξερω,ο χρονος θα δειξει.

[tasos2]

παντως απο μαζες, θεωρω πως εισαι κοντα (αν δεν τα εχεις φτασει) στα genetics σου...

Σε καμια περιπτωση 23 χρονων να εχει φτασει γενετικα ορια. Εχει να βαλει πολλα ακομα

[pan0z]

Ωραιος ρε eddie!!!Μεγαλωσε λιγο το κεφαλι σου ή ειναι η ιδεα μου?Φαινεται κατι κανεις σωστα στην προπονηση και πηρε και αυτο πλακιτσα.Βασικα αυτο που ειπες στον τασο περι κοιλιας συμφωνω μαζι σου με 1000000000000 δηλαδη καλος ο ογκος να εισαι τερας να σε βλεπουν και να λενε πωω ρε μαζες αλλα αν εχεις μια κοιλια τιγκα στο λιπος τι να τον κανεις τον ογκο?Ωραια τα ρουχα αλλα καποτε θα τα βγαλεις και τοτε θα φανει δυστυχως η αληθεια.Εφοσον και εσυ δεν ενιωθες ενταξει με την κοιλια σου καλα εκανες πιστευω και εχασες και αν ακομα εχεις αμφιβολιες χασε κιαλο καλως κακως μπορει να χασεις μερικες μαζες αλλα δεν τρεχει τιποτα αυτο διωρθονετε εφοσον και εσυ το ειπες οτι εχεις θεμα με την κοιλια αν καταφερεις και την φτασεις σε σημειο που θα σου αρεσει μετα μπορεις ευκολα να βαλεις ξανα τις μαζες σου χωρις να ανεβεις τραγικα στην περιφερια.Αντε καλη επιτυχια σου ευχομαι στον στοχο σου και μια μερα να σε δουμε και αγωνιστικο

[Eddie]

Ωραιος ρε eddie!!!Μεγαλωσε λιγο το κεφαλι σου ή ειναι η ιδεα μου?Φαινεται κατι κανεις σωστα στην προπονηση και πηρε και αυτο πλακιτσα.Βασικα αυτο που ειπες στον τασο περι κοιλιας συμφωνω μαζι σου με 1000000000000 δηλαδη καλος ο ογκος να εισαι τερας να σε βλεπουν και να λενε πωω ρε μαζες αλλα αν εχεις μια κοιλια τιγκα στο λιπος τι να τον κανεις τον ογκο?Ωραια τα ρουχα αλλα καποτε θα τα βγαλεις και τοτε θα φανει δυστυχως η αληθεια.Εφοσον και εσυ δεν ενιωθες ενταξει με την κοιλια σου καλα εκανες πιστευω και εχασες και αν ακομα εχεις αμφιβολιες χασε κιαλο καλως κακως μπορει να χασεις μερικες μαζες αλλα δεν τρεχει τιποτα αυτο διωρθονετε εφοσον και εσυ το ειπες οτι εχεις θεμα με την κοιλια αν καταφερεις και την φτασεις σε σημειο που θα σου αρεσει μετα μπορεις ευκολα να βαλεις ξανα τις μαζες σου χωρις να ανεβεις τραγικα στην περιφερια.Αντε καλη επιτυχια σου ευχομαι στον στοχο σου και μια μερα να σε δουμε και αγωνιστικο

χαχαχαχα..το μαλλι φταιει ρε

Να σαι καλα ψηλε,ευχαριστω πολυ..!!Αγωνιστικα δε το σκεφτομαι καθολου μα καθολου..ισως εαν εχω σε μερικα χρονια την ιδια τρελα και μπω στη χημεια,μπορει και να ασχοληθω..μονο και μονο για να πω οτι εκανα κατι

Αλλα μιλαμε για μια περιπτωση στις 100