1 χρονο λόγο τραυματισμού...
Ας μη γινόμαστε όμως υπερβολικοι, η μυϊκή μάζα δε χάνεται ουτε σε μια εβδομάδα, ούτε σε ένα μήνα ούτε σε 2...Αλλα ακόμα και αν χαθεί υπάρχει η μυϊκη μνήμη. Μολις ξαναξεκινησουν συστηματικά οι προπονήσεις το σώμα επανερχεται ταχυτατα.
Γενικά καλό είναι να γίνονται διαλειματακια κατα καιρούς καθως και το καθιερωμένο μεγάλο διαλειμα 1 φορά το χρόνο.
Θέμα: Διαστημα αποχης+προοδος!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 108
-
03-01-12 02:07 #31
- Εγγραφή
- 21-03-2010
- Περ.
- Περιστέρι
- Μηνύματα
- 2.348
Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
-
03-01-12 04:55 #32
- Εγγραφή
- 06-12-2010
- Περ.
- Κορυδαλλός
- Μηνύματα
- 3.312
Περιπου 2 μήνες όταν "στηριχθηκαν/επεσαν" 280 κιλά στον ωμο μου :/
-
03-01-12 07:08 #33
- Εγγραφή
- 20-09-2010
- Περ.
- Athens,Greece
- Μηνύματα
- 1.522
Aν έχεις διατροφή πλούσια σε πρωτείνες και είσαι σε καλή ορμονικά ηλικία χάνεις μυική μάζα πολύ δύσκολα. Το πρήξιμο από την προπόνηση χάνεις εύκολα μέσα σε 1 εβδομάδα.
Υπάρχει και η μυική μνήμη φυσικά.
-
03-01-12 09:09 #34
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 510
7 χρονια. Καλα είναι;
Σε 3-4 μηνες εφτασα στα επιπεδα που ήμουν...
-
03-01-12 11:31 #35
- Εγγραφή
- 02-09-2009
- Περ.
- Mitilini
- Μηνύματα
- 3.025
4 μήνες λόγω προβλήματος στη μέση το 2010 και 2 μήνες φέτος λόγω χειρουργείου στην κοιλιά.
Στην πρώτη διακοπή όχι μόνο δεν έχασα μυς αλλά και λόγω πολύ καλής διατροφής όλο το τετράμηνο (ουτε ένα τσιτ) το σώμα μου βελτιώθηκε κιόλας και εδειξε πολύ καλύτερο παρόλο που δε γυμναζόμουν.
Οι μυς δε χάνονται καθόλου ευκολα. Εμένα ο άντρας μου που έκανε αρση βαρών και είχε ένα καλά αναπτυγμένο μυικό συστημα, περάσαν χρόνια με καθημερινή ελλειπή διατροφή και καθόλου άσκηση για να αρχίσει να έχει απώλειες.
Που και πάλι πιστευω πώς αν ξαναξεκινήσει σοβάρη προπόνηση και διατροφή δε θα αργήσει να ξανατουμπανιάσει!
-
03-01-12 13:15 #36
- Εγγραφή
- 07-11-2010
- Μηνύματα
- 448
πρεπει να εχεις καλο μεταβολισμο και μυικο συστημα.ξερω ατομα τα οποια ειναι μεσα στον μυ απο μικρα χωρις κοπο....η και χωρις καθολου σχεδον γυμναστικη!!!!!!!..........κι εμεις χτυπιομαστε χρονια!!!!...!!!!
Αν οι πράξεις γίνονται αντικείμενο κριτικής, τότε πρέπει να έχεις κάνει κάτι αξιόλογο...
-
03-01-12 13:27 #37
- Εγγραφή
- 23-02-2010
- Περ.
- Άρτα/Καλλιθ
- Μηνύματα
- 1.624
Αρχικό μήνυμα απο Ramrod
Συμφωνώ και με τους δυο σας! Αρχικό μήνυμα απο jimmy007
Εγώ συνέχεια έκανα διαλείμματα, το μεγαλύτερο κανα 3μηνο το καλοκαίρι, με διατροφή χάλια, όμως δε χάθηκαν οι λίγοι μυς που είχα κ επανήλθα σχετικά γρήγορα. Δε μαρέσουν όμως τα μεγάλα διαλείμματα λόγω επώδυνης επανένταξης. 1βδομάδα που κ που σίγουρα θέλει το σώμα ξεκούραση πιστεύω, ειδικά στις γυναίκες!It is a shame to grow old without ever seeing the STRENGTH and BEAUTY body is capable...
-
03-01-12 13:28 #38
- Εγγραφή
- 02-09-2009
- Περ.
- Mitilini
- Μηνύματα
- 3.025
Ναι όντως...αν σκεφτούμε και ότι εμεις οι γυναίκες εκτος του ότι δε μας ευνοούν και οι ορμόνες....φοβόμαστε να φάμε και παραπάνω από το κανονικό μη λιπώσουμε....άντε να βάλεις μύς μετα!
(για την Ariel παεί το μηνυμα!)
-
03-01-12 13:29 #39Retired Officer
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- περιστερι
- Μηνύματα
- 4.032
καλησπερα....εγω σημερα πηγα γυμναστηριο μετα απο 12 μερες αποχη νομιζω λογω ασθενειας και δουλειας....ειχα πεσει και σε δυναμη και σε αντοχη (μαλλον φταιει πως δεν εχω αναρρωσει ακομη 100%) αλλα πιστευω σε δυο βδομαδες θα ειμαι οπως ημουν πριν....
Στηριξου πανω μου να πεσουμε μαζι
-
03-01-12 13:33 #40The Banned
- Εγγραφή
- 14-11-2009
- Περ.
- Εὐλόγησον
- Μηνύματα
- 6.079
Μυς θα βάλεις και χωρίς να λιπώσεις. Η μόνη δυσκολία στις γυναίκες είναι ότι δεν έχουν ευνοικό ορμονικό περιβάλλον για μεγάλη ανάπτυξη Αρχικό μήνυμα απο Stella
Ναι όντως...αν σκεφτούμε και ότι εμεις οι γυναίκες εκτος του ότι δε μας ευνοούν και οι ορμόνες....φοβόμαστε να φάμε και παραπάνω από το κανονικό μη λιπώσουμε....άντε να βάλεις μύς μετα!
(για την Ariel παεί το μηνυμα!)
-
03-01-12 13:59 #41
- Εγγραφή
- 07-11-2010
- Μηνύματα
- 448
εχουμε και τις γνωστες "αποθηκες"... Αρχικό μήνυμα απο Stella
Ναι όντως...αν σκεφτούμε και ότι εμεις οι γυναίκες εκτος του ότι δε μας ευνοούν και οι ορμόνες....φοβόμαστε να φάμε και παραπάνω από το κανονικό μη λιπώσουμε....άντε να βάλεις μύς μετα!
(για την Ariel παεί το μηνυμα!)
Αν οι πράξεις γίνονται αντικείμενο κριτικής, τότε πρέπει να έχεις κάνει κάτι αξιόλογο...
-
03-01-12 14:04 #42
- Εγγραφή
- 07-10-2010
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 600
17 χρόνια... Μετά απ αυτά, μια εβδομάδα κ είχα βγάλει κέρατα..
-
03-01-12 16:09 #43
- Εγγραφή
- 17-02-2010
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 3.315
[QUOTE=jimmy007;489382Το πρήξιμο από την προπόνηση χάνεις εύκολα μέσα σε 1 εβδομάδα.[/QUOTE]
Αυτο δεν το καταλαβα. Αφου ετσι κι αλλιως 1 φορα τη βδομαδα κανουμε τον καθε μυ. Εννοεις το πρηξιμο την ωρα της προπονησης? Αυτο ομως φευγει τελειως σε καμια ωρα αφου τελειωσεις ετσι δεν ειναι?
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)
-
03-01-12 16:13 #44
- Εγγραφή
- 11-12-2010
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.477
το γεμισμα ενοει μαλλον οχι το πρηξιμο που εχεις κατα την διαρκεια της προπ. οταν ερεθιζεις το μυ αυτος εχει την ικανοτητα να τραβαει νερα. οταν σταματας να του δινεις ερεθισματα λογικο ειναι να τα αποβαλει και να φενεται πιο αδειος Αρχικό μήνυμα απο tasos2
Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
03-01-12 20:51 #45
- Εγγραφή
- 17-02-2010
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 3.315
Nαι αλλα αυτο το πρηξιμο φευγει τελειως λιγες ωρες μετα το τελος της προπονησης και δε συζηταμε αν θα κρατησει για βδομαδα. Ή κανω λαθος? Αρχικό μήνυμα απο jannous44
το γεμισμα ενοει μαλλον οχι το πρηξιμο που εχεις κατα την διαρκεια της προπ. οταν ερεθιζεις το μυ αυτος εχει την ικανοτητα να τραβαει νερα. οταν σταματας να του δινεις ερεθισματα λογικο ειναι να τα αποβαλει και να φενεται πιο αδειος
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)
