γεια σου φιλε μου..εκατσα και διαβασα ολες τις αποψεις...δεν ειμαι ειδικος για να κρινω παρολο που διαφωνω με καποια θεματα...
πρεπει επιγοντος να φτιαξεις την διατροφη σου..σιγουρα θα βαλεις τροφες με πρωτεινη μεσα αλλα προσπαθησε να αυξησεις και τις τροφες που σου δινουν ενεργεια απ τη στηγμη που σκεφτεσαι να κανεις το κατι παραπανω με τα χερια σου απο οτι καταλαβα..προσωπικη μου αποψη οτι τουλαχιστον το μεσημερι θα υπαρχει στο γευμα σου παντα σαλατα και μεσα στην ημερα φρουτα...
το σημαντικοτερο για μενα ειναι να μην τρελενεσαι με το παραμικρο...διαβασα κατι για 10 αυγα κτλπ...αυτο ειναι ενα πολυ υψηλο επιπεδο στο οποιο πρεπει ν φτασεις σιγα σιγα...ο οργανισμος σου δεν μπορει να δεχτει τοσο μεγαλη αυξηση τησ ποσοτητας γενικοτερα φαγητου και θερμιδων..προσπαθησε να ανεβαζεις σταδιακα τις ποσοτητες καταναλωσης φαγητου σου απ τη στιγμη που θες ογκο οπως λες..
οσο αναγορα το προγραμμα γυμναστικης σου συμφωνω με το παλικαρι που σου πε για το ζεσταμα...οντως απ τη στιγμη που γυμναζεις 2 μυικες ομαδες εισαι μια χαρα οταν μπαινεις στη δευτερη...επισης αν εισαι καινουργιος και αμαθος με τα βαρη μηπως θα πρεπε να κανει ενα προγραμματακι ενδυναμωσης αρχικα??θα βοηθησει τους μυς σου να μπαινουν σιγα σιγα στο παιχνιδι θα εισαι καλυτερα προετιμασμενος οταν θα ξεκινησεις τον ογκο αλλα και θα μαθεις πολυ καλυτερα τις ακησεις...αν θες μπορω να σε βοηθησω δινοντας σου τα δικα μου προγραμματα...
ευχομαι οτι καλυτερο και μην ξεχνας οτι ολα θελουν υπομονη και δουλεια...το καλο πραμα αργει να γινει
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 34 από 34
-
23-02-12 03:52 #31
- Εγγραφή
- 07-01-2012
- Μηνύματα
- 11
-
23-02-12 07:27 #32
- Εγγραφή
- 06-01-2009
- Μηνύματα
- 880
-
23-02-12 12:06 #33
- Εγγραφή
- 30-11-2011
- Μηνύματα
- 701
-
27-02-12 18:39 #34
- Εγγραφή
- 07-01-2012
- Μηνύματα
- 11