Εχει ασχοληθει κανενας με προγραμμα 10χ10;
Παραδειγμα
1ΜΕΡΑ
ΠΙΕΣΕΙΣ ΠΑΓΚΟΥ 10Χ10
ΒΥΘΙΣΕΙΣ ΚΛΕΙΣΤΕΣ 10Χ10
ΠΕΚ ΝΤΕΚ 10Χ10
2 ΜΕΡΑ
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΜΕ ΜΠΑΡΑ Ή ΜΟΝΟΖΥΓΟ 10Χ10
ΠΙΕΣΕΙΣ ΩΜΩΝ 10Χ10
ΚΑΜΨΕΙΣ ΜΠΑΡΑΣ 10Χ10
3 ΜΕΡΑ
ΣΚΟΥΩΤ 10Χ10
KAMΨΕΙΣ ΜΗΡΙΑΙΩΝ 10Χ10
ΓΑΜΠΕΣ ΟΡΘΙΟΣ 10Χ10
Θέμα: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 10Χ10
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
-
28-02-12 19:23 #1
- Εγγραφή
- 21-06-2011
- Περ.
- Βόλος
- Μηνύματα
- 141
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 10Χ10
-
28-02-12 19:44 #2
Εχει ηδη ανοιχθει νομιζω ενα τοπικ για το 10χ10
Το'χα κανει για 3 εβδομαδες μονο και μετα το παρατησα.Παντως φερνει πολυ μεγαλο παμπ .Αλλα το δικο μου βλεπω διαφερει απτο δικο σου.Ηταν ετοιμο προγραμμα το δικο μου απο αυτον που το'φτιαξε (λενε) Εσυ το εφτιαξες μονος σου ?
-
28-02-12 20:09 #3
- Εγγραφή
- 21-06-2011
- Περ.
- Βόλος
- Μηνύματα
- 141
ΕΓΩ ΤΟ ΕΦΤΙΑΞΑ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΝΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ BB
-
28-02-12 20:14 #4
- Εγγραφή
- 17-12-2008
- Περ.
- Αθήνα
- Μηνύματα
- 875
Καλή μαλακία (κατά την γνώμη μου)
-
28-02-12 20:21 #5
- Εγγραφή
- 09-01-2012
- Μηνύματα
- 318
-
28-02-12 21:55 #6
- Εγγραφή
- 21-04-2010
- Μηνύματα
- 164
-
28-02-12 21:58 #7
Το ιδιο το προγραμμα 10χ10 ειναι μια χαρα , τουτο δω ειναι πλαστο του φιλου μας . Το οτι κανεις 10 σετ και 10 επαναληψεις δε σημαινει οτι κανεις το συστημα 10χ10
-
28-02-12 22:58 #8
- Εγγραφή
- 21-06-2011
- Περ.
- Βόλος
- Μηνύματα
- 141
-
28-02-12 23:02 #9
-
-
29-02-12 00:48 #11
για να κάνεις 10χ10 βάζεις λίγα κιλα. Γ όγκο λόγω των λίγων κιλών δε θα αποδόσει τα μέγιστα,Για γράμμωση πάλι λίγο υπερβολικό. Γ δύναμη μπα.Για endurance ίσως