Σελίδα 1 από 10 123 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 140
  1. 22-10-05 12:28 #1
    Προεπιλογή Γλουταμίνη
    geia xara se olous!!!thello na rwtisw ti kanei h gloutaminh?exw kati kata nou alla thello k th gnwmh sas!kai ti gnwmh exetai gia thn :EAS GLUTAMINE ANTI-CATABOLIC AMINO ACID!eyxaristw polu !!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 24-10-05 12:20 #2
    Προεπιλογή Re: GLUTAMINE
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο promitheas25
    geia xara se olous!!!thello na rwtisw ti kanei h gloutaminh?exw kati kata nou alla thello k th gnwmh sas!kai ti gnwmh exetai gia thn :EAS GLUTAMINE ANTI-CATABOLIC AMINO ACID!eyxaristw polu !!!
    poli kali i glutamini toulaxiston gia mena.
    i idiotites tis einai oti ipostirizei to anosopoiitiko sistima,auksanei ton ongo ton kitaron stous mys mas kai prosferei anakampsi ton myon meta tin proponisi.oso gia tin glutamin tis Eas einai poli kali,eixa dokimasei paleotera tin simply glutamine.poli akribi omos re si.ego perno tis Ultimate tin GlutaPure meta apo tin proponisei i protou ton ypno.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 21-03-08 15:28 #3
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή Γλουταμινη κανει τιποτα ή πεταμενα λεφτα?
    Δεν ξερω παιδια εχω μπερδευτει με τις ερευνες

    Αλλα βγαζω το συμπερασμα οτι δεν κανει τιποτα για μας περα απο οτι διωχνει την αμονια και βοηθαει το ανοσοποιητικό σύστημα περα απο αυτα τιποτα

    Σε γενικες γραμμες δεν κανει απολυτως τιποτα για μας που κανουμε βαρη?
    Ουτε αντικαταβολικη?
    ειναι πρωτεινοσυνθεση δεν δημιουργει αυτο το απεδειξαν
    Ουτε κανει τιποτα για την αναρωση?

    Κατι λενε οτι κανει καλο για το ελκος και θεραπεια για τα εντερα αλλα θα ειναι το τελευτεο πραμα που θα ενδιεφερε να παρω απο την χρηση του γλουταμινης

    Και δεν εχει αξια να την περνουμε απο το στομα γιατι διαλειετε στο στομαχι κατι τετοια?

    εχω καταναλωσει προσφατα 1 κιλο γλουταμινης 15(5 πρωι 5 πριν προπο 5 μετα προπο) ανα μερα περιπου αλλα ταυτοχρονα περνω και Bcaa και νομιζα οτι η αναρωση ηταν απο την γλουταμινη ποιο πολυ αλλα εκανα λαθος οταν ειδα οτι ευθυνοντε για αυτα ποιο πολυ τα BCAA
    και εχω ακομα 700 γραμ γλουταμινης μαλον

    Υπαρχει κανενς καλος λογως τελικα για μας(bbers) να περνουμε γλουταμινη?

    Που εισαι γκας?????????




    1: Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct;31(5):518-29.

    Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise.

    Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.

    Exercise Metabolism Research Group, Department of Kinesiology, McMaster University, 1280 Main St. West, Hamilton, ON L8S 4K1, Canada.

    We examined the effect of a post-exercise oral carbohydrate (CHO, 1 g.kg(-1).h(-1)) and essential amino acid (EAA, 9.25 g) solution containing glutamine (0.3 g/kg BW; GLN trial) versus an isoenergetic CHO-EAA solution without glutamine (control, CON trial) on muscle glycogen resynthesis and whole-body protein turnover following 90 min of cycling at 65% VO2 peak. Over the course of 3 h of recovery, muscle biopsies were taken to measure glycogen resynthesis and mixed muscle protein synthesis (MPS), by incorporation of [ring-2H5] phenylalanine. Infusion of [1-13C] leucine was used to measure whole-body protein turnover. Exercise resulted in a significant decrease in muscle glycogen (p < 0.05) with similar declines in each trial. Glycogen resynthesis following 3 h of recovery indicated no difference in total accumulation or rate of repletion. Leucine oxidation increased 2.5 fold (p < 0.05) during exercise, returned to resting levels immediately post-exercise,and was again elevated at 3 h post-exercise (p < 0.05). Leucine flux, an index of whole-body protein breakdown rate, was reduced during exercise, but increased to resting levels immediately post-exercise, and was further increased at 3 h post-exercise (p < 0.05), but only during the CON trial. Exercise resulted in a marked suppression of whole-body protein synthesis (50% of rest; p < 0.05), which was restored post-exercise; however, the addition of glutamine did not affect whole-body protein synthesis post-exercise. The rate of MPS was not different between trials. The addition of glutamine to a CHO + EAA beverage had no effect on post-exercise muscle glycogen resynthesis or muscle protein synthesis, but may suppress a rise in whole-body proteolysis during the later stages of recovery.

    PMID: 17111006 [PubMed - indexed for MEDLINE]


    Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

    Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.

    College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada.


    The purpose of this study was to assess the effect of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were randomly allocated to groups (double blind) to receive either glutamine (0.9 g x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 17) or a placebo (0.9 g maltodextrin x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 14 during 6 weeks of total body resistance training. Exercises were performed for four to five sets of 6-12 repetitions at intensities ranging from 60% to 90% 1 repetition maximum (1 RM). Before and after training, measurements were taken of 1 RM squat and bench press strength, peak knee extension torque (using an isokinetic dynamometer), lean tissue mass (dual energy X-ray absorptiometry) and muscle protein degradation (urinary 3-methylhistidine by high performance liquid chromatography). Repeated measures ANOVA showed that strength, torque, lean tissue mass and 3-methylhistidine increased with training (P < 0.05), with no significant difference between groups. Both groups increased their 1 RM squat by approximately 30% and 1 RM bench press by approximately 14%. The glutamine group showed increases of 6% for knee extension torque, 2% for lean tissue mass and 41% for urinary levels of 3-methylhistidine. The placebo group increased knee extension torque by 5%, lean tissue mass by 1.7% and 3-methylhistidine by 56%. We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults.

    PMID: 11822473 [PubMed - indexed for MEDLINE]


    Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements.

    Williams MH.

    Department of Exercise Science, Physical Education, and Recreation, Old Dominion University, Norfolk, Virginia, USA


    Although current research suggests that individuals involved in either high-intensity resistance or endurance exercise may have an increased need for dietary protein, the available research is either equivocal or negative relative to the ergogenic effects of supplementation with individual amino acids. Although some research suggests that the induction of hyperaminoacidemia via intravenous infusion of a balanced amino acid mixture may induce an increased muscle protein synthesis after exercise, no data support the finding that oral supplementation with amino acids, in contrast to dietary protein, as the source of amino acids is more effective. Some well-controlled studies suggest that aspartate salt supplementation may enhance endurance performance, but other studies do not, meriting additional research. Current data, including results for several well-controlled studies, indicated that supplementation with arginine, ornithine, or lysine, either separately or in combination, does not enhance the effect of exercise stimulation on either hGH or various measures of muscular strength or power in experienced weightlifters. Plasma levels of BCAA and tryptophan may play important roles in the cause of central fatigue during exercise, but the effects of BCAA or tryptophan supplementation do not seem to be effective ergogenics for endurance exercise performance, particularly when compared with carbohydrate supplementation, a more natural choice. Although glutamine supplementation may increase plasma glutamine levels, its effect on enhancement of the immune system and prevention of adverse effects of the overtraining syndrome are equivocal. Glycine, a precursor for creatine, does not seem to possess the ergogenic potential of creatine supplementation. Research with metabolic by-products of amino acid metabolism is in its infancy, and current research findings are equivocal relative to ergogenic applications. In general, physically active individuals are advised to obtain necessary amino acids through consumption of natural, high-quality protein foods.

    PMID: 10410846 [PubMed - indexed for MEDLINE]


    Amino acids and endurance exercise.

    Hargreaves MH, Snow R.

    School of Health Sciences, Deakin University, Burwood, 3125, Australia.

    Although skeletal muscle is capable of oxidizing selected amino acids, exercise in the fed and carbohydrate-replete condition results in only a small increase in amino acid utilization. Nevertheless, it may be important to increase the dietary protein requirements of active individuals. There is ongoing debate as to whether the amino acids for oxidation are derived from the free amino acid pool, from net protein breakdown, or a combination of both. There has been interest in the potential ergogenic benefits of amino acid ingestion; however, BCAA ingestion does not appear to affect fatigue during prolonged exercise, there is little support from controlled studies to recommend glutamine ingestion for enhanced immune function, and although glutamine stimulates muscle glycogen synthesis, its addition to carbohydrate supplements provides no additional benefit over ingestion of carbohydrate alone.


    PMID: 11255141 [PubMed - indexed for MEDLINE]

    The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance

    JOSE ANTONIO1, 3, MICHAEL S. SANDERS1, DOUGLAS KALMAN2, DEREK WOODGATE1, and CHRIS STREET1

    1. Sports Science Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, 2. Peak Wellness, Greenwich, Connecticut 06830, 3. Address correspondence to Jose Antonio, Scientific Affairs Department, Nutricia, 6111 Broken Sound Parkway NW, Boca Raton, FL 33487

    The purpose of this study was to determine if high-dose glutamine ingestion affected weightlifting performance. In a double-blind, placebo-controlled, crossover study, 6 resistance-trained men (mean ? SE: age, 21.5 ? 0.3 years; weight, 76.5 ? 2.8 kg−1) performed weightlifting exercises after the ingestion of glutamine or glycine (0.3 g?kg−1) mixed with calorie-free fruit juice or placebo (calorie-free fruit juice only). Each subject underwent each of the 3 treatments in a randomized order. One hour after ingestion, subjects performed 4 total sets of exercise to momentary muscular failure (2 sets of leg presses at 200% of body weight, 2 sets of bench presses at 100% of body weight). There were no differences in the average number of maximal repetitions performed in the leg press or bench press exercises among the 3 groups. These data indicate that the short-term ingestion of glutamine does not enhance weightlifting performance in resistance-trained men.

    Reference Data:Antonio, J., M.S. Sanders, D. Kalman, D. Woodgate, and C. Street. The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance.

    Keywords: amino acid, supplement, nutrition, protein

    DOI: 10.1519/1533-4287(2002)016[0157:TEOHDG]2.0.CO;2

    Εδω για την αμονια λεει

    Glutamine protects against blood ammonia increase in soccer players in an exercise intensity dependent way.

    Bassini-Cameron A, Monteiro AN, Gomes AL, Werneck-de-Castro JP, Cameron LC.

    Br J Sports Med. 2007 Nov 5; [Epub ahead of print]

    OBJECTIVE: High intensity and prolonged exercise significantly enhances the levels of plasma ammonia, a metabolite with toxic effects on the central nervous system. The main purpose of the present study was to evaluate the metabolic response of athletes to glutamine (Gln) and alanine (Ala) supplementation, since these amino acids have a significant influence on both anaplerosis and gluconeogenesis. METHODS: Professional soccer players were assigned to groups receiving either Gln or Ala supplementation (100 mg.Kg-1 body weight); this supplementation was either short- or long-term and was given immediately before exercise. The players were evaluated by two different exercise protocols, one with intervals (n=18) and the other with continuous intensity (n=12). RESULTS: Both types of exercises increased ammonia, urate, urea and creatinine in blood. Chronic Gln supplementation partially protected against hyperammonemia after a soccer match (intermittent exercise; Gln - 140 +/- 13% vs Ala - 240 +/- 37%) and after continuous exercise at 80% of the maximum heart rate (Gln - 481 +/- 44% vs placebo - 778 +/- 99%). Urate increased by 10 to 20% in all groups, independently of supplementation. Glutamine one day supplementation induced a greater elevation in urate as compared to alanine at the end of the game; however, long-term supplementation provoked a lesser increment in urate. Exercise induced similar increases in creatinine as compared to their respective controls in either acute or chronic glutamine administration. CONCLUSIONS: Taken together, our results suggest that chronically supplemented Gln protects against exercise-induced hyperammonemia depending on exercise intensity and supplementation duration.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-03-08 16:46 #4
    Προεπιλογή Γλουταμίνη.
    Κοίτα, η γνώμη είναι ότι η γλουταμίνη δεν είναι άχρηστο προϊόν. Τώρα για να σου πω κατά πόσο βοηθάει στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας σε σχέση με άλλα προϊόντα, δεν μπορώ να πω ακριβώς, διότι δεν έχω πάρει ποτέ σκέτη γλουταμίνη αλλά την συνδυάζω με άλλα συμπληρώματα, πάντα και συνήθως είμαι ικανοποιημένος και από την μυϊκής ανάπτυξη αλλά και νομίζω ότι με ηρεμεί και το βράδυ, δηλαδή έχω καλύτερη ποιότητα ύπνου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-03-08 17:00 #5
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    Δεν την συγκρινω με αλλα προιοντα την συγκρινω με την ιδια

    για καλυτερους υπνους δεν ξερω πρωτη φορα το ακουω καπου ειχε μια ερευνα οτι αυξανει την αυξητικη ορμονη κατα 400% αλλα δεν την περνουμε για αυτο το λογω και αυτα που αυξανει δεν βλεπεις τιποτα οπως με τα περισσοτερα προιοντα που την αυξανουν οπως ειδαμε σε αλλο τοπικ
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-03-08 17:06 #6
    Προεπιλογή
    Kαπου ειχα διαβασει απο τον boss οτι δεν την εχει και σε μεγαλη υποληψη
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-03-08 18:03 #7
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Αποψή μου κ ας γίναμαι 'κακός' σε μερικούς είναι ότι η γλουταμίνη πράγματι ειναι αμφιλεγόμενο συμπλήρωμα!

    Συμφωνω σε αυτό που είχε γράψει ο gpol εδω.. ( http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1126 ) .. ότι δλδ 'Πιθανώς ναι'.

    Δεν λέω ότι δεν την χρησιμοποιώ κ εγώ αλλά γενικά οι απόψεις κ οι έρευνες διίστανται μέχρι το οριστικό 'ouι' ή 'non'!
    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 21-03-08 18:44 #8
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ ΠΙΘΑΝΩΣ ΝΑΙ

    ναι αλλα το θεμα ειναι τι κανει τελικα αμα ειναι να την περνουμε για να εχουμε καλυτερο ανοσοποιητικο συστημα καικαμε η το οτι ανεβαζει αυξητικη παλι
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 21-03-08 20:07 #9
    Προεπιλογή
    Ένα αμινοξυ είναι. Στην λιγότερη κάνει ότι και τα υπόλοιπα...
    Κάποτε είχα πάρει σκέτη μαζι βέβαια με άλλα συμπληρώματα και πρωτείνη.
    Απο αποτελέσματα...τρέχα γύρευε...
    from the beginning
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 21-03-08 20:11 #10
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    Kατι μου λεει αμα την ψαξω ενα ενα με τα συμπληρωματα στο τελος θα μηνουμε μονο με τα βασηκα μια πρωτεινη και κρεατινη και θα μου πει ο γερο-Φωτης α παγενε ειδες που ειχα δικιο
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 21-03-08 22:50 #11
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

    είδες Άλεξ που είχα δίκαιο τελικά
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 21-03-08 22:57 #12
    Προεπιλογή
    Εγω παντος σε ενα γενικο εχω καταληξει οτι αμα δεν εισαι pro και πας για normal πραμματα τα εxtra δεν θα κανουν την διαφορα
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 21-03-08 23:04 #13
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    ρε σεις μη μπερδεύεστε,
    ολα αυτά είναι για την ευκολία και μόνο,
    ακόμα και η πρωτεΐνη, αν δεν έπινε κάποιος πρωτεΐνη το πρωι πριν και μετα το γυμναστήριο, θα έπρεπε να φάει άλλες τρις φορές κοτόπουλο την ημέρα (έξη φορές τη μέρα δλδ κοτόπουλο )
    άχρηστα δεν είναι, αλλά απο τη στιγμή που μπορείς να τα πάρεις ολα αυτά απο το φαγητό ποιος ο λόγος ενας ερασιτέχνης ββερ να τα παίρνει σε σκόνη η' χάπια?!.

    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 21-03-08 23:12 #14
    Προεπιλογή
    Στα βασικα εντασεται η whey,κρεατινη, αμινοξεα κτλ κτλ
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 22-03-08 00:02 #15
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    μόνο αυτά τα δυο, πρωτεΐνη και κρεατίνη, κτλ κτλ δεν έχει για μένα,

    η πρωτεΐνη νομίζω επιβάλλεται (για να μη τρώμε σα τα μοσχάρια όλοι τη μέρα),
    και το μισό χρόνο καμιά κρεατίνη.


    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 10 123 ... ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread