ΜΟΝΟ ΑΕΚ, εμένα με πιάνει 2-3 φορές την μέρα, όχι πόνος έντονος, ενοχλήσεις είναι. αλλά αυτό είναι τους τελευταίους 4 μήνες και δεν αλλάζει. ούτε χειρότερα ούτε καλύτερα. έσενα είχε περάσει εντελώς ο πόνος και μετά ξεκίνησες βάρη???
θα κάνω ή μαγνητική ή αξονικό μόλις πάω κύπρο, γιατί εδώ δεν έχω κάποια ασφάλεια.
λες να ξεκινήσω σιγά σιγά να το δυναμώσω ή να συνεχίσω ξεκούραση και φυσιοθεραπείες???
Θέμα: Επικονδυλίτιδα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 60 από 74
-
03-02-12 21:46 #46
- Εγγραφή
- 19-12-2011
- Μηνύματα
- 15
-
03-02-12 22:31 #47
εμενα ειχε φτασει σε σημειο να με ενοχλει ακομα και οταν γυρναγα το χερουλι στη πορτα!
οταν ξεκινησα γυμναστηριο ειχε φυγει καθε ειδους ενοχληση στη καθημερινη μου ζωη (οπου βεβαια οι αντιστασεις ειναι μηδαμινες)
αρχισα οπως ειπα με λιγα κιλα και η ενοχληση (οχι πονος) επανηλθε κατευθειαν μεχρι που ξαναγινε πονος χωρις να το ζορισω και ιδιαιτερα
αποψη μου ειναι αν θες να πας γυμναστηριο να μην κανεις τιποτα που να το επηρεαζει κανε ποδια ωμους στηθος αλλα ασκησεις που να μην σε ενοχλουν καν! μολις βγαλεις τη μαγνητικη μιλα και με το γιατρο σου
εγω απο βδομαδα θα παω σε εναν αλλον αθλιατρο και παλι απτην αρχη...
μαλλον θα κανω καμια κορτιζονη να ησυχασω
-
04-02-12 17:55 #48
- Εγγραφή
- 19-12-2011
- Μηνύματα
- 15
αν ξέρες κανένα καλό αθλίατρο στείλε μου το με μύνημα το τηλέφωνο του, μπας και καταφέρω να περάσω πριν φύγω να με δει και αυτός.
πάντως χτες μου είπε μια γυμνάστρια ότι δεν θα μου περάσει ποτέ, και το μόνο που μπορώ να κάνω είναι ειδικές ασκήσεις με λάστιχα, κάτι σαν συντήρηση αν κατάλαβα καλά. αλλά μόλις κάνω επαναλαμβανώμενες κινήσεις που επηρεάζουν το σημείο αυτό θα με ξαναπιάσει...
-
04-02-12 20:58 #49
ισχυει οτι αυτα τα προβληματα ειναι χρονια φευγουν και ξαναρχονται
γιαυτο εγω θελω μια καθαρη λυση και με βλεπω μαλλον για κορτιζονη
-
05-02-12 02:40 #50
- Εγγραφή
- 19-12-2011
- Μηνύματα
- 15
μακριά από κορτιζόνη. πθανόν να προκαλέσει ρίξη τένοντα στο μέλλον. εγώ ποιό πιθανό το κόβω να κάνω εγχείρηση παρά να κάνω ένεση... ψάξε το λίγο γιατί είναι επικύνδινο!!!
-
12-03-12 13:23 #51
λοιπον παιδες τρομερη βοηθεια προσφερει ενα ναρθηκακι ειδικο για επικονδυλιτιδα
το παιρνεις απο φαρμακειο η ορθοπαιδικα ειδη ειναι φτηνο δενει γυρω γυρω απτο πηχη ακριβως μετα τον αγκωνα και μειωνει κατα πολυ την επιβαρυνση στους κονδυλους
μαζι με αυτο 10 μερες αντιφλεγμονωδη πρωι βραδυ και συχνες επαλειψεις με βολταρεν εμουτζελ (αντιφλεγμονωδης απορροφητικη κρεμα) ειμαι αρκετα καλυτερα χωρις κορτιζονη χωρις τιποτα αλλο
-
12-03-12 14:05 #52
τα βαρη τα εχεις κοψει αυτη την περιοδο?
Και γω επικονδυλιτιδα πρεπει να εχω...το εχω παθει απο τις γαλλικες...τον τελευταιο καιρο,οποτε κανω πιεσεις παγκου close grip ή push-downs στην τροχαλια ποναω αφορητα αλλα δεν σταματαωIf you can make her laugh,you can make her scream
-
12-03-12 16:17 #53
ΧΑΧΑ και γω μεχρι να το παρω αποφαση οτι πρεπει να σταματησω μου πηρε πολλλλλυυυυυ καιρο
δεν ειναι ομως σωστο!!
κανω βαρη κανονικα πιεζομαι κιολας αλλα εχω κοψει τελειως ασκησεις ή κιλα στα οποια νοιωθω και το παραμικρο τσιμπημα
δηλαδη δεν παιζω μονοζυγο, γαλλικες, και στα δικεφαλα ισια μπαρα, μαξιλαρι, αυτοσυγκεντρωσης
αν πονας μονο σε ασκησεις τρικεφαλων τοτε εχεις τενοντιτιδα στο τενοντα του τρικεφαλου και ο πονος ειναι πανω στον αγκωνα
στην επικονδυλιτιδα εσω ή εξω ο πονος ειναι πιο χαμηλα απτον αγκωνα
-
12-03-12 16:28 #54
-
12-03-12 20:36 #55
-
12-03-12 21:07 #56
Παιδια η επικονδυλιτιδα (οπως λεει και η λεξη) ειναι φλεγμονη,χρονια....
Ολες οι φλεγμονες στο οξυ σταδιο θελουν παγο και ξεκουραση + αντιφλεγμονωδη.
Κομπρα μη το ζοριζεις ρε συ...καλυτερα μια-δυο βδομαδες υποτονικη εως καθολου προπονηση τρικεφαλων,παρα μηνες....τιποτα...
-
05-07-13 19:38 #57
- Εγγραφή
- 11-06-2013
- Μηνύματα
- 2
Επικονδυλιτιδα-αποχηΓεια σας,
ειμαι νεος στο forum και θα ηθελα να με με διαφωτισετε...κανω βαρη σχεδον 3 χρονια και εδω και καποιο διαστημα εχω παθει επικονδυλιτιδα στον αγκωνα.δοκιμασα αντιφλεφμονωδη,κρεμες,φυσικοθερεπειες κλπ..με τις φυσικοθεραπειες ειδα καποιο αποτελεσμα,αλλα οχι για πολυ καθως μολις ξεκινησα παλι το γυμναστηριο με ξαναεπιασε μετα απο 2 βδομαδες,οχι στον ιδιο βαθμο βεβαια,απλα υπηρχε ακομα η ενοχληση...στην τελευταια μου προσπαθεια πηγα σε αλλον ορθοπεδικο ο οποιος συνεστησε αποχη απο τα βαρη για 1 μηνα,αντιφλεγμονωδη και αλοιφη sensocaps...θελω να ρωτησω,εφοσον αυτο το διαστημα κανω μονο ποδια-κοιλιακους-αεροβια,αν μπορω να κανω ασκσεις στις οποιες δεν λυγιζει ο αγκωνας(πχ αρσεις θανατου,εκτασεις-προτασεις ωμων) και στη συνεχεια ποια ειναι η εσχατη λυση στο προβλημα ,αν συνεχισει να με ενοχλει ακομη και μετα απο αυτο το μηνα...
Σας ευχαριστω εκ των προτερων,καθε απαντηση θα βοηθησει
-
05-07-13 20:09 #58
υπάρχει λύση αλλά θέλει ειδικά φάρμακα τ αοποία δεν μπορώ να σου τα αναφέρω απο εδώ (κανόνας φορουμ)
δοκίμασε το movatech σε δίσκια τών 15 mg από το φάρμακείο δεν απαιτείται συνταγή γιατρού !!
-
05-07-13 20:22 #59
- Εγγραφή
- 11-06-2013
- Μηνύματα
- 2
ε βασικα movatec ξεκινησα,αυτο μου εγραψε ο γιατρος...
-
05-07-13 20:44 #60
ειχα και γω επικονδυλιτιδα.1 κουτι χαπια(δεν θυμαμαι τι ακριβως επαιρνα),εμπλαστρα (2-3 ανα 24ωρο για μια εβδομαδα) και δεσιμο για κανα 15νθημερο,αλλα ξεχασα το γυμναστηριο για 2 μηνες(ιουλιος-αυγουστος).καλυτερα να απεχεις απο το gym γιατι υπαρχει περιπτωση να γινει χρονια παθηση.