Απο εβρος μια χαρα σε βρισκο.... Ίσος θελει λιγο ακομα στο κατω μερος τις πλατης αλλα γενικα μια χαρα εισαι......Για πλάγιους κοιλιακούς τι ασκήσεις κάνεις και έχουν αναπτυχθεί τόσο???