Είμαι καινούριο μέλος παιδιά και έχω μια απορία εδώ και πολύ καιρό. Όταν κάνεις κάμψεις κοιλιακων (η απλη άσκηση που ξέρουν οι περισσότεροι) τι ρόλο παίζει το ύψος στο οποίο φτάνει ο κορμός ? Αν σηκωνεσαι μέχρι τα γόνατα γυμνάζεις περισσότερο τους κοιλιακούς ή δεν παίζει ρόλο?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
-
11-01-10 04:55 #1
- Εγγραφή
- 11-01-2010
- Μηνύματα
- 1
Eρωτηση σχετικα με ασκηση κοιλιακων
-
11-01-10 13:21 #2Retired Μod
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Περ.
- κατερινη
- Μηνύματα
- 13.077
ετσι φεύγει η ένταση απο τους κοιλιακούς, δε χρειάζεται να φτανεις μεχρι τα γόνατα, αν καταλαβα καλα πως εννοεις την ασκηση.
-
11-01-10 15:24 #3The Trainer
- Εγγραφή
- 18-05-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 693
Εχει πλεον απαγορευτει για τους απλους αθλουμενους η ασκηση αυτη(αν κ εγω καταλαβα σωστα)
Ο λογος ειναι οτι προσθετεις πολυ ενταση στη μεση σου χωρις λογο...
Η κοιλιακοι δουλευουν μεχρι μια ορισμενη μοιρα,μετα αρχιζουν να βοηθουν κ να περνουν μερος κ αλλες μυικες ομαδες,μετα απο αυτο το σημειο οι κοιλιακοι σου δουλευουν απλα ισομετρικα
Οποτε stay to basic
-
12-01-10 13:16 #4
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
δλδ δεν σικωνομαστε μεχρι τελιος πανω αλλα λιγακι μεχρι να νιωθουμε τον πονο?
-
-
14-01-10 00:13 #6
- Εγγραφή
- 10-12-2009
- Μηνύματα
- 46
Σχετικα με τους κοιλιακους εχω μια ερωτηση....
Οταν κανω κοιλιακους ξαπλωμενος στο πατωμα και τα ποδια να απεχουν απο το εδαφος.
Στη προσπαθεια να ανασηκωσω το κορμο μου ολα ειναι μια χαρα, αλλα στην επαναφορα...παρατηρω οτι υπαρχει μια συσπαση- τρεμουλο στη κοιλιακη μου χωρα...
αυτο γιατι συμβαινει?
Οταν τα ποδια ακουμπαν στο εδαφος δεν υπαρχει κατι τετοιο....
ευχαριστω!!!
