Eρωτηση για βαρη

[giannis64]

σε ασκηση πλατης σηκωνεις?. ορθια κωπηλατικη εννοεις. αμα μπορεις να τα σηκωσεις, σηκωνε τα!!!!

[St3f]

Kοιτα εφοσον πηγαινεις μολις ενα μηνα γυμναστηριο αυτο που σιγουρα 8α επρεπε να σε ενδιαφερει ειναι να μαθεις καποιες βασικες ασκησεις τη σωστη εκτελεση τους και ποιο μερος του σωματος πιανει η καθε ασκηση.Τωρα εφοσον λες οτι εισαι 50 κιλα και σηκωνεις πλατη 50 κιλα (χωρις να διευκρινιζεις επαναληψεις και ασκηση)καλο ειναι να προσεχεις να κανεις σωστη εκτελεση και λιγα κιλα μην γινει καμια στραβη.Αρχη ειναι ακομα μικρος εισαι μην το παρακανεις.

[beatshooter]

Ειμαι γραμμωση...Δεν θελω να φουσκωσω το στηθος...Να κανω λιγοτερα σετ με πιο λιγα κιλα?