Παιδια εχω δει το dvd και θελω να ρωτισω..Με τα σετ που πεζει ειναι φουλ ογκος??Η χανουμε επειδη ειναι λιγα σετ?Καταλαβαινω το οτι στην αρνητικη πρεπει να πηγαινεις πολυ αργα..Και επειδη ειναι και λιγες οι ασκησεις..Δεν το εχω δοκιμασει ακομη για να ειμαι ειλικρινης αλλα μολις τελειωσω το προγραμμα που κανω τωρα θα το δοκιμασω γιατι εχω εντυοπωσιαστει με τν φιλοσοφια αυτου του προγραμματος..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 114
-
11-12-10 12:52 #31
- Εγγραφή
- 03-05-2010
- Περ.
- Κύπρος
- Μηνύματα
- 406
-
19-12-10 22:05 #32
-
27-12-10 16:21 #33
Παιδια εγω μονο εδω το βρηκα αν σας βοηθαει......
http://thepiratebay.org/torrent/3468...Blood_And_Guts
-
18-01-11 21:02 #34
η καλυτερη λυση ειναι μεσω του λινκ που δινει ο φιλος ο madd αλλα ειναι και παλι αυτο το λινκ μεσω διευθυνσης τορρεντ.αν εγκαταστησεις το προγραμμα m torrent που ειναι free και πανευκολο στην εγκατασταση οταν πατησεις το λινκ που εδωσε ο φιλος θα σε ρωτησει....κατεβασμα αυτου του τορρεντ?θα πατησεις οκ και μετα θα σου ανοιξει το προγραμμα αυτοματα.μετα πατας οκ στο παραθυρακι που θα σου ανοιξει και θα σου κατεβει σφαιρα!!!ειναι πανευκολο!!αν δεν θες μεσω τορρεντ ειναι και αλλα προγραμματα download οπως το e-mule.το dc++ και αλλα,αλλα πρεπει να τα γνωριζεις για να τα δουλεψεις.το τορρεντ ειναι το πιο ευκολο και το πιο γρηγορο,και μεσω διευθυνσεων θα βρεις τεραστια αρχεια για το αθλημα μας για οσο αφορα αγωνες,προπονησεις και οτι θες!!!!ψαξτο λιγο το θεμα και δεν θα χασεις!!!θα βρεις αρχεια για το αθλημα μας που δεν φανταζεσαι!!!ελπιζω να βοηθησα!!!αν και καταλαβαινω οτι αν δεν γνωριζεις απο download...σε γεμιζα απο αποριες.
-
27-01-11 16:49 #35
- Εγγραφή
- 27-09-2010
- Μηνύματα
- 343
ρε μαγκες τι εννοειτε εχει κοψει τους δικεφαλους του? δεν επανερχονται μετα ?
-
27-01-11 16:52 #36
τους εχει κοψει..κοπηκαν.
τον ενα βασικα νομιζω οχι κ τους 2.
επανερχονται,αλλα παντα υπαρχει διαφορα στο σχημα μετα.
αν δεις το τελευταιο ολυμπια που πηρε,κ προσεξεις την διπλη δικεφαλων του θα δεις οτι ο δεξιος οπως βλεπεις(αποτι θυμαμαι),εχει μεγαλη διαφορα συμμετριας με τον αριστερο.
κ αυτο γινεται σε ολους του μυς ου κοβονται,οπως οι θωρακικοι..σε καποιους επανερχονται πληρως,σε αλλους οχι κ δειχνει η διαφορα.
-
27-01-11 17:35 #37
-
28-01-11 00:05 #38
Το κόψιμο δικεφάλου δεν οφείλεται λογικά στους υποστηρικτικούς μύες,δηλαδή δελτοειδή,τρικέφαλο και βραχιονοκερκιδικό?
Επίσης, τα λειτουργικά σετ είναι κατά τη γνώμη μου πολύ λίγα.. Εγώ κάνω πιο αργές αρνητικές και κάνω τα διπλάσια.....Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη jimmy007 : 28-01-11 στις 00:14
-
28-01-11 10:50 #39
Η ενταση και η φόρτιση που θα δεχτει ο μυς είναι εξαρτωμενες από τα κιλα.Σιγουρα ο DOrian δουλευε στο 110% οσον αφορα την ενταση και με πολυ βαρια κιλα.Ο Mentzer (ΗEAVY DUTY) εκανε ακομα λιγότερα και όμως είχε επίσης σπουδαια αποτελεσματα.Ποτε δεν υπαρχει μονο ενας δρόμος.
-
28-01-11 14:06 #40
- Εγγραφή
- 27-09-2010
- Μηνύματα
- 343
σκετη γκαντεμια να σου σκιστει ο δικεφαλος και γενικα καποιος μυς, φανταζομαι θα ποναει κιολας πολυ αυτο, μαλιστα ο yates apo oti θυμαμαι υστερουσε σε δικεφαλους ηταν ισως το μονο αδυναμο σημειο του, ε του σκιστηκαν κιολας μετα, τραγικη ειρωνια
-
29-01-11 09:39 #41
-
29-01-11 12:31 #42
- Εγγραφή
- 11-04-2009
- Περ.
- ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
- Μηνύματα
- 773
Όπως τα είπε ο Polyneikos είναι, ή ένταση απο παλιά υποδηλώνει το πόσο κοντά στο 1rm(rep max) δουλεύεις..
-
31-01-11 12:14 #43
- Εγγραφή
- 27-01-2011
- Μηνύματα
- 4
ακολούθησα το συγκεκριμένο πρόγραμμα για περίπου 2 μήνες με πολύ καλά αποτελέσματα σε δύναμη και όγκο. Ο spotter είναι απολύτως απαραίτητος για τις αρνητικές μέχρι αποτυχίας!
-
29-03-11 13:52 #44
-
30-03-11 11:29 #45