TRX HOME Kit

ειναι κατι περισσοτερο απο τα συνηθισμενα λαστιχα των bodylastics κλπ..
επειδη εψαξα στο φορουμ και δεν βρηκα καποιο review θα μεταφρασω καποια πραγματα απο διαφορα αγγλικα review που βρηκα, ετσι ωστε να υπαρχει αυτο το θεμα στο φορουμ:

(υπαρχουν αρκετα πακετα, εγω θα περιγραψω το πιο φτηνο/αυτο που αφορα την προπονηση στο σπιτι)

  • προπονηση με το βαρος του σωματος
  • χτιστε μυικη μαζα και καψτε λιπος
  • Δυναμωστε το στηθος και τα χερια σας
  • Αυξηστε την ευκαμψια/ελαστικοτητα και την αντοχη σας
  • Αναπτυξτε και διατηρηστε ενα γερο και δυνατο κορμο


o Randy Hetrick, ενω υπηρετουσε ως κομμαντο (Navy seal) εφηυρε το TRX ετσι ωστε να κρατησει την ομαδα αποστολών ετοιμη. Ο Randy πειραματίστηκε με μια παλια ζωνη Ζιου-Ζιτσου και ιμαντες αλεξιπτωτου.Επειτα κρεμασε το μαραφετι αυτο σε μια πορτα και βρηκε μια σειρα απο ασκησεις για να μπορει να κανει ασκησεις ενδυναμωσης και αντοχης, χρησιμοποιωντας το βαρος του σωματος του!

Το πακετο συμπεριλαμβανει:

1) Tα 2 ενωμενα λαστιχα: Μπορεις να προπονηθεις οπου και να εισαι, με αυτο το ελαφρυ, φορητο εξοπλισμο, για να αποκτησεις τα αποτελεσματα που θελεις.
2) Το εγχειριδιο: συμπεριλαμβανει τις οδηγιες και ασκησεις για να ξεκινησεις
3) Το λουρι της πορτας: μπορεις να το τοποθετησεις στην πορτα σου και να προπονηθεις σε ενα οποιοδηποτε δωματιο
4) Λουρι που μπορεις να το βαλεις σε δεντρο, μπαρα κλπ
5) Πλακατ που μπαινει στο χερουλι της πορτας
6) περικαρπιο: (βραχιολακι χεριου)
7) Βαλιτσακι μεταφορας

Μαζι συμπεριλαμβανονται:

6 ψηφιακες προπονησεις

1) 30 λεπτα: Full body workout--> 13 ασκησεις που πραγματοποιουνται σε 60 δευτερολεπτα με 30 δευτερολεπτα ξεκουραση ενδιαμεσα στα σετ
2) 15 λεπτα: Στηθος και πλατη--> 6 ασκησεις που πραγματοποιουνται αργα, με στερεοτητα για να προπονησεις το στηθος και την πλατη σου
3) 15 λεπτα: Χερια και ωμους---> 6 ασκησεις με διαφορα τεμπο που αποτελουν προκληση για τα χερια και τους ωμους σας
4) 15 λεπτα: Ποδια και δικεφαλα ποδιων--> 6 ασκησεις για να βελτιωσετε την ισορροπια την δυναμη και να μειωσετε τον κινδυνο για τραυματισμο, με ασκησεις που επικεντρωνονται στα τετρακεφαλα, στα μηριαια δικεφαλα, και στους γλουτους σας
5) 15 λεπτα: Κορμος: 6 ασκησεις για να δυναμωσετε τον κορμο σας
6) 15 λεπτα: Stretch--> 6 ασκησεις για να κανετε μετα την προπονηση σας για να χαλαρωσετε

η τιμη τσιμπαει λιγο το συγκεκριμενο ειναι 150 ευρω
ομως πιστευω αξιζει διοτι ξερεις τι αγοραζεις

η ερωτηση ομως που παραμενει είναι αν μπορεις να "φουσκωσεις" μ αυτα?
εγω πιστευω (χωρις να τα εχω δοκιμασει) οτι ναι δινουν ογκο, εννοειται σε συνδιασμο με καταλληλη διατροφη
επειδη ειναι το βαρος του σωματος σου που χρησιμοποιας

(ετσι θα τους δωσω την ευκαιρια αφου διαβασα καλα σχολια, και θα παω για αγορα)