Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο albertob30 Εμφάνιση μηνυμάτων
ο βιγιας μια χαρα καταλαβε...

ΜΕΤΑ το ροφημα λεω ποσο υδαταν8ρακα χρειαζομαστε????οχι να αντικαταστησω το ροφημα με φαγητο!!!
Εξαρταται απο τα κιλα σου,ποσο εχεις φαει σε ολα τα προηγουμενα γευματα,ποσο δραστηριος εισαι ωστε να συντηρησεις η να χασεις βαρος,σαν γενικοτερο κανονα το μεταπροπονητικο γευμα αποτελει περιπου το 1/3-1/4 των ημερισιας θερμιδικης προσληψης.