Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
  1. 18-11-09 00:29 #1
    Προεπιλογή kainourgios-grammosi-diatrofi
    kalispera sas filoi mou

    eimai kainourgios kai apla exo polla erotimatika...nai exo diavasei ta arthra pou lete stous pio pollous giati exo diavasei sxedon olo to forum...

    arxisa na pigeno gimnastirio edo kai 2 evdomades se programma grammosis

    eimai 1.71 70 kila 20 xronon

    pigeno 5 fores tin evdomada sto gym proini ora...

    to megalitero kommati pou thelo na me voithisete einai i diatrofi...den exo kati stadar...

    tha sas po as poume ti eixe i diatrofi mou simera kai thelo na mou episimanete pano se autin kapia pragmata gia na ta ebedoso kalitera

    10:00 200ml gala me 2 xouftes dimitriaka me vromi

    12:00 ena potiri ximo portokali meta to gym

    14:00 kotopoulo ena boutaki me mia vrasti patata

    17:30 ena milo

    21:00 ena tost me psomi olikis alesis 2 fetes galopoula kai ligo tyri

    24:00 pali ena tost me 1 feta galopoula kai 2 aspradia augou



    ksero oti mallon tha ta akouso gia polla alla eimai etoimos



    kalos sas vrika loipon



    ***Γραφε με ελληνικους χαρακτήρες,ειναι κανόνας του φόρουμ***mods team*
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 18-11-09 02:48 #2
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.706
    Προεπιλογή
    ΚΑλως ηρθες στο φορουμ
    Λες πως διαβασες αρθρα του φορουμ και γενικα το φορουμ... αλλα δεν φαινεται
    Αρχικα θα ηταν καλο να ακολουθεις τους κανονες του φορουμ και να γραφεις με μικρους ελληνικους χαρακτηρες.
    Επειτα η διατροφφη σου εχει πολλα λαθη... δεν φαινεται να εχεις κανει μελετη του θεματος, απλα μας ποσταρες τι τρως αυτη τη περιοδο.
    Διαβασε ξανα τα αρθρα απο την αρχικη σελιδα της ιστοσελιδας και θα βρεις την ακρη. Επειτα ειμαστε εδω για αποριες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 18-11-09 03:39 #3
    Προεπιλογή
    απλά θα ήθελα για αρχή να μου προτείνεται κάποιες τροφές κάποια tips ας το πούμε έτσι..τα πρέπει και τα μη...

    προτιμώ συζήτηση γιατί τα αφομοιώνω ευκολότερα...

    ελπίζω να μην γίνομαι φορτικός
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 18-11-09 22:38 #4
    Προεπιλογή
    Εχει δικαιο ο νασερ....Δεν θα στο παιξω δασκαλος λεγοντας σου κατσε διαβασε αναγκαστικα....Διαβασε το αρθρο διατροφη γραμμωσης παρε εναν μπουσουλα και ρωτα μετα πανω σε αυτο.Τα παιδια θα προσθεσουν θα αφαιρεσουν κατι η και θα βελτιωσουν.Μαθε εσυ την αλφαβητα και αυτοι θα σου μαθουν να κανεισ και προτασεις μετα......Αυτα φιλικα....
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 18-11-09 23:00 #5
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Smile
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο NASSER Εμφάνιση μηνυμάτων
    Λες πως διαβασες αρθρα του φορουμ και γενικα το φορουμ... αλλα δεν φαινεται
    Πάλι καλά που το ανέφερε κάποιος γιατί αν το έλεγα εγώ θα με λέγατε κακό
    Πάντως σαν να έχει γίνει εποχιακό "σλόγκαν" το : "Διάβασα όλο το φόρουμ αλλά .." ,έτσι μου φαίνεται

    Ότι είπε ο Νασέρ
    Μελέτη όχι απλά ανάγνωση για να μπορέσεις να βοηθήσεις τον εαυτό σου .

    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση