Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 38
  1. 07-10-09 02:51 #1

    Εγγραφή
    08-02-2009
    Περ.
    Βενετία (ΙΤ)
    Μηνύματα
    91
    Προεπιλογή ιδροτας και μυροδια αμονιας
    για σας και συγνωμη που ανοιγω καινουριο τοπικ εδω αν δεν ειναι το σωστο μερος (δεν ηξερα που αλου να το καταχορισω αυτο το θεμα).
    σημερα πηγα για ενα 40λεπτο τρεξιμο με ενταση και γυρνοντας σπιτι ειχα την αισθηση πως ο ιδροτας μου μυριζε αμωνια. ειχα να κανω αεροβικη με τετοια ενταση απο την περασμενη βδομαδα.
    διατηρω την διαιτα του φορουμ για γραμμωση και προσπαθω να μην πεφτω πολυ εξω.
    τωρα που το σκεφτομαι νομιζω οτι και παλαιοτερα μου ειχε συμβει παλι σε τρεξιμο με ενταση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-10-09 09:35 #2
    Προεπιλογή
    Αν όντως μυρίζει αμμωνία (και δεν ειναι απλως ιδεα σου) αυτό μπορεί να δείχνει πρόβλημα στα νεφρά ή στο ήπαρ,αυτό μόνο ενας γιατρος θα στο πει κατοπιν εξετάσεων.
    Η μυρωδια του ιδρώτα παντως εξαρτάται πολύ από την διατροφή μας.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-10-09 10:29 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kappadee Εμφάνιση μηνυμάτων
    για σας και συγνωμη που ανοιγω καινουριο τοπικ εδω αν δεν ειναι το σωστο μερος (δεν ηξερα που αλου να το καταχορισω αυτο το θεμα).
    σημερα πηγα για ενα 40λεπτο τρεξιμο με ενταση και γυρνοντας σπιτι ειχα την αισθηση πως ο ιδροτας μου μυριζε αμωνια. ειχα να κανω αεροβικη με τετοια ενταση απο την περασμενη βδομαδα.
    διατηρω την διαιτα του φορουμ για γραμμωση και προσπαθω να μην πεφτω πολυ εξω.
    τωρα που το σκεφτομαι νομιζω οτι και παλαιοτερα μου ειχε συμβει παλι σε τρεξιμο με ενταση.

    Αυτό το παθαινω συνέχεια(χρόνια τωρα) μετα απο μεγάλο κομμάτι,πάντα!!!!Με το συνεχόμενο τρέξιμο για ωρα εκτος του οτι ιδρώνεις και αφυδατώνεσαι χάνεις και ποσοτητα νατρίου(με τον ιδρώτα),δεν νομιζω οτι είναι τραγικο μιας και το έχω συζητήσει και με άλλους δρομείς που συμβαίνει το ιδιο.Να αναπληρώνεις τα υγρα που χάνεις και αμα τρεχεις τακτικά να κανεις και λιγο παραπάνω σε σχεση με τους bodybuilders προσληψη νατρίου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-10-09 11:43 #4

    Εγγραφή
    08-02-2009
    Περ.
    Βενετία (ΙΤ)
    Μηνύματα
    91
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Μαρία Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αυτό το παθαινω συνέχεια(χρόνια τωρα) μετα απο μεγάλο κομμάτι,πάντα!!!!Με το συνεχόμενο τρέξιμο για ωρα εκτος του οτι ιδρώνεις και αφυδατώνεσαι χάνεις και ποσοτητα νατρίου(με τον ιδρώτα),δεν νομιζω οτι είναι τραγικο μιας και το έχω συζητήσει και με άλλους δρομείς που συμβαίνει το ιδιο.Να αναπληρώνεις τα υγρα που χάνεις και αμα τρεχεις τακτικά να κανεις και λιγο παραπάνω σε σχεση με τους bodybuilders προσληψη νατρίου.
    μαρια τι ενοεις μεγαλο κοματι? εμενα μου βγαινουν 8 χιλιομετρα στα 40 λεπτα
    μιλαμε για τετοια κοματια η μεγαλυτερα? να ξερω να επαναπαυτω η να παω σε κανεναν γιατρο..
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-10-09 17:15 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kappadee Εμφάνιση μηνυμάτων
    μαρια τι ενοεις μεγαλο κοματι? εμενα μου βγαινουν 8 χιλιομετρα στα 40 λεπτα
    μιλαμε για τετοια κοματια η μεγαλυτερα? να ξερω να επαναπαυτω η να παω σε κανεναν γιατρο..
    Οταν λες ενταση εννοείς εναλλαγές ταχύτητας?Η συνεχόμενο τρέξιμο με ρυθμο γιατι αν κάνεις 8χλμ σε 40λεπτά αυτό σημαίνει οτι πας με 5 λεπτά το χλμ!!!!Ωραίος ρυθμός και εγω οταν παω για κομματι(από 8-12χλμ)αυτόν τον ρυθμό έχω.Από την στιγμή που ιδρωνεις και εξατμίζεται ο ιδρώτας απο το δερμα σου μενει το νατριο και μυριζεις αμωνία.Και εσυ και εγω και άλλοι που χανουν νερο κατα την διαρκεια του παρατεταμένου τρεξιματος.Εγω ομως βλέπω κατι άλλο αφου πας με 5 λεπτα το χλμ (εκτος αν κανεις εναλλαγες)γιατι δεν πας και πιο περα?Εννοω 10χλμ και 12χλμ?Να ξεπερασεις την ωρα και να ενεργοποιήσεις περισσοτερο την ¨λιποδιάλυση¨μιας και η VO2max σου είναι σε αυτον τον ρυθμό χωρις να γαλακτώνεις.Υπόψιν στο μέλλον(σε μερικες προπονήσεις ακομα)δεν θα σε πιάνει το ιδιο η προπόνηση και θα πρέπει να αυξήσεις ρυθμό μιας και αυτός ο ρυθμός θα είναι πολύ χαλαρός.
    Τωρα με το θέμα του γιατρού πηγαινε και ψαξτο είμαι πάντα 100%υπερ οταν προκειται για ιατρική διαγνωση.Προσωπικα το οτι μετα απο καθε κομματι μυριζω αμμωνία δεν μου έχει δημιουργηθει κανενα προβλημα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 07-10-09 17:57 #6
    Προεπιλογή
    Θα ελεγα οτι εαν δεν εχεις καποιο άλλο συμπτωμα να μην πας στον γιατρο, δες και ενα link να σε καθησυχασει.
    Εγω δεν το αντιμετωπισα ποτε αυτο το προβλημα,προφανως γιατι πινω τονους νερο.

    http://www.bodybuilding.com/fun/ammonia.htm
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Ballbreaker : 07-10-09 στις 18:00
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 07-10-09 18:46 #7

    Εγγραφή
    08-02-2009
    Περ.
    Βενετία (ΙΤ)
    Μηνύματα
    91
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Μαρία Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οταν λες ενταση εννοείς εναλλαγές ταχύτητας?Η συνεχόμενο τρέξιμο με ρυθμο γιατι αν κάνεις 8χλμ σε 40λεπτά αυτό σημαίνει οτι πας με 5 λεπτά το χλμ!!!!Ωραίος ρυθμός και εγω οταν παω για κομματι(από 8-12χλμ)αυτόν τον ρυθμό έχω.Από την στιγμή που ιδρωνεις και εξατμίζεται ο ιδρώτας απο το δερμα σου μενει το νατριο και μυριζεις αμωνία.Και εσυ και εγω και άλλοι που χανουν νερο κατα την διαρκεια του παρατεταμένου τρεξιματος.Εγω ομως βλέπω κατι άλλο αφου πας με 5 λεπτα το χλμ (εκτος αν κανεις εναλλαγες)γιατι δεν πας και πιο περα?Εννοω 10χλμ και 12χλμ?Να ξεπερασεις την ωρα και να ενεργοποιήσεις περισσοτερο την ¨λιποδιάλυση¨μιας και η VO2max σου είναι σε αυτον τον ρυθμό χωρις να γαλακτώνεις.Υπόψιν στο μέλλον(σε μερικες προπονήσεις ακομα)δεν θα σε πιάνει το ιδιο η προπόνηση και θα πρέπει να αυξήσεις ρυθμό μιας και αυτός ο ρυθμός θα είναι πολύ χαλαρός.
    Τωρα με το θέμα του γιατρού πηγαινε και ψαξτο είμαι πάντα 100%υπερ οταν προκειται για ιατρική διαγνωση.Προσωπικα το οτι μετα απο καθε κομματι μυριζω αμμωνία δεν μου έχει δημιουργηθει κανενα προβλημα.
    μωρε εγω γουσταρω να τρεχω και παραπανω, και τηα ερτεχα αν δεν μου λεγανε πως μετα τα 40 λεπτα σταματας την λιποδιαλυση και αρχιζεις να καις μυες..
    αποτι ειδα στα προτα 20 τρως αποθεματα ενεργειας απο carbs απο 20 ως 40 λιπος και μετα μυες...
    δεν ξερω αν αληθευει ομως!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 07-10-09 19:06 #8
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kappadee Εμφάνιση μηνυμάτων
    μωρε εγω γουσταρω να τρεχω και παραπανω, και τηα ερτεχα αν δεν μου λεγανε πως μετα τα 40 λεπτα σταματας την λιποδιαλυση και αρχιζεις να καις μυες..
    αποτι ειδα στα προτα 20 τρως αποθεματα ενεργειας απο carbs απο 20 ως 40 λιπος και μετα μυες...
    δεν ξερω αν αληθευει ομως!
    υ

    Αυτο το οτι καιγονται μυες με το παραμικρό ειλικρινα δεν ξερω απο που εχει βγει.Ο μυς ερεθισμα θελει για να αναπτυχθει + φαγητο.Οι μαραθωνοδρομοι που είναι πετσι και κόκκαλο αλλα με ελαχιστο ποσοστό λίπους τρεχουν 300χλμ την βδομαδα ογκο προπόνησης και δεν τρωνε τοσο περωτεινη οσο υδατανθρακα.Κανε μυική ενδυνάμωση και μην τρως θα γίνεις και πετσι και κόκκαλο,γιατί θα ανεβάσεις το μεταβολισμό με την ασκηση θα καις αλλα αφου δεν τρως θα χανεις κιλα είναι φυσιολογικο!!!!Τρεχω χρονια (περσι ετρεξα και τον πρωτο μου ημιμαραθώνιο)και κανω και μυικη ενδυναμωση παραλληλα(καθε μερα+τρέξιμο) αλλα τρωω φουλ και γυμνάζομαι φουλ,παροτι δεν με βοηθάει και το οργανικό μου σύστημα μιας και είμαι γυναίκα εχω μυικό και χρόνο με το χρόνο βάζω κιόλας.
    Ρίξε μια ματιά και εδω http://forum.bodybuilding.gr/showthr...6139#post86139
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 07-10-09 21:32 #9

    Εγγραφή
    08-02-2009
    Περ.
    Βενετία (ΙΤ)
    Μηνύματα
    91
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Μαρία Εμφάνιση μηνυμάτων
    υ

    Αυτο το οτι καιγονται μυες με το παραμικρό ειλικρινα δεν ξερω απο που εχει βγει.Ο μυς ερεθισμα θελει για να αναπτυχθει + φαγητο.Οι μαραθωνοδρομοι που είναι πετσι και κόκκαλο αλλα με ελαχιστο ποσοστό λίπους τρεχουν 300χλμ την βδομαδα ογκο προπόνησης και δεν τρωνε τοσο περωτεινη οσο υδατανθρακα.Κανε μυική ενδυνάμωση και μην τρως θα γίνεις και πετσι και κόκκαλο,γιατί θα ανεβάσεις το μεταβολισμό με την ασκηση θα καις αλλα αφου δεν τρως θα χανεις κιλα είναι φυσιολογικο!!!!Τρεχω χρονια (περσι ετρεξα και τον πρωτο μου ημιμαραθώνιο)και κανω και μυικη ενδυναμωση παραλληλα(καθε μερα+τρέξιμο) αλλα τρωω φουλ και γυμνάζομαι φουλ,παροτι δεν με βοηθάει και το οργανικό μου σύστημα μιας και είμαι γυναίκα εχω μυικό και χρόνο με το χρόνο βάζω κιόλας.
    Ρίξε μια ματιά και εδω http://forum.bodybuilding.gr/showthr...6139#post86139
    και μαι τελευταια ερωτηση (of topic) για να καψω λιπος πρεπει αναγαστικα να τρεχω στους 120-130 χτυπους? εμενα μαρεσει να τρεχω πιο δυνατα σημαινει πως δεν καιω λιπος με αυτον τον τροπο?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 08-10-09 11:35 #10
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kappadee Εμφάνιση μηνυμάτων
    και μαι τελευταια ερωτηση (of topic) για να καψω λιπος πρεπει αναγαστικα να τρεχω στους 120-130 χτυπους? εμενα μαρεσει να τρεχω πιο δυνατα σημαινει πως δεν καιω λιπος με αυτον τον τροπο?
    Φυσικα και καις οπως καις λίπος και με την διατροφη,αλλα η συχνότητα και η ποσότητα διαφέρουν με βάση το είδος προπόνησης.Με αναερόβια προπόνηση χρησιμοποιείς κατα κύριο λόγο γλυκογόνο όπως και φτιάχνεις και την αγαλακτική ικανότητά σου ανεβάζεις και την VO2max με παρατεταμένο τρεξιμο αερόβιο χρησιμοποιείς οξυγόνο εξαντλείς αποθέματα γλυκογόνου και ο οργανισμός στρεφεται στην χρησιμοποίηση λιπους κατα κύριο λόγο για να ανταπεξέλθει στην συνέχιση της προπόνησης
    Προσωπικά θα κανω 3 αερόβια την βδομάδα σχεδόν μερα παρα μέρα(10-12χλμ την φορα)2-3 αναερόβια(σπριντ-αλματα-ταχυτητες)κυρίως πρωι και απογευμα γυμναστηριο μια μυική ομάδα την φορα.Εννοειται και διατροφή(αν προπονήσαι και δεν τρως μετα λες οτι καις μυς αντι για λίπος)
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Μαρία : 08-10-09 στις 11:39
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 08-10-09 13:11 #11

    Εγγραφή
    08-02-2009
    Περ.
    Βενετία (ΙΤ)
    Μηνύματα
    91
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Μαρία Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φυσικα και καις οπως καις λίπος και με την διατροφη,αλλα η συχνότητα και η ποσότητα διαφέρουν με βάση το είδος προπόνησης.Με αναερόβια προπόνηση χρησιμοποιείς κατα κύριο λόγο γλυκογόνο όπως και φτιάχνεις και την αγαλακτική ικανότητά σου ανεβάζεις και την VO2max με παρατεταμένο τρεξιμο αερόβιο χρησιμοποιείς οξυγόνο εξαντλείς αποθέματα γλυκογόνου και ο οργανισμός στρεφεται στην χρησιμοποίηση λιπους κατα κύριο λόγο για να ανταπεξέλθει στην συνέχιση της προπόνησης
    Προσωπικά θα κανω 3 αερόβια την βδομάδα σχεδόν μερα παρα μέρα(10-12χλμ την φορα)2-3 αναερόβια(σπριντ-αλματα-ταχυτητες)κυρίως πρωι και απογευμα γυμναστηριο μια μυική ομάδα την φορα.Εννοειται και διατροφή(αν προπονήσαι και δεν τρως μετα λες οτι καις μυς αντι για λίπος)
    αλλο ρωτισα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 08-10-09 14:49 #12
    Προεπιλογή
    σου απαντησε οτι λιπος καις και τρεχοντας με παραπανω παλμους.....
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 25-12-10 04:38 #13
    Προεπιλογή Ο ιδρωτας μου μυρίζει κατι σαν αμμωνία..
    kalispera, exw parathrisei oti otan kanw entoni askisi (anaerobia kata to 95% twn periptwsewn) o ydrwtas mou kai genika to swma mou myrizei ammwnia . Xrisimopoiw kapoia sumplirwmata twra alla auto sinebene kai paliotera pou apla etrwga ayga tonous brizoles ktl.

    Mipws 8a prepei na arxisw na anisixw???


    PS. auto sumbainei mono otan kanw arketa entoni askisi.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 25-12-10 04:44 #14
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    1ον) Γραφε με ελληνικα γιατι ειναι κανονας του φορουμ
    2ον)Δοκιμασες να βαλεις αποσμυτικο???
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 25-12-10 05:06 #15
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TEFAAtzis Εμφάνιση μηνυμάτων
    1ον) Γραφε με ελληνικα γιατι ειναι κανονας του φορουμ
    2ον)Δοκιμασες να βαλεις αποσμυτικο???
    Αυτη ειναι σοβαρη απαντηση ?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία