φωτο-βιογραφία

[thanasis reaction]

μπραβο κ απο μενα φιλε!

[dhmhtrhs]

απιθανο σωμα για αλλη μια φορα!!συγχαρητηρια!!!δεν ξερω ποσο "μεγαλος" δειχνεις απο κοντα αλλα φαινεσαι πολυ σκληρος και καλοδουλεμενος..εισαι ετοιμος για αγωνες!!!

[Rise above]

γλυπτό...

[Rise above]

δώσε και καμια πληροφορία άμα θες... stats,διατροφή,πρόγραμμα
ποσα κιλά είσαι εδώ? στα 67-9 περίπου?

[-beba-]

απλά

[Georges]

Άντε m8 πάμε για όγκο τώρα . Σε θέλω πιο δυνατό το χειμώνα . Ελπίζω να μην σταματήσεις όπως είπες και συγχαρητήρια για τη γράμμωση που κατάφερες

[kostas317]

μπραβο πολυ καλη γραμμωση.
ωραιος ειναι ο ογκος αλλα η γραμμωση παιδια ειναι αλλο πραμα!!!

[caligula]

Ευχαριστώ πολύ παιδιά.
Χαίρομε που σας αρέσουν οι φωτογραφίες μου.


Εδώ είμαι στα τέλη της υδατανθρακικής στέρησης και πριν τη επαναγλυκογόνοση.
Κιλά σταθερά στα 65 περίπου (ανήκω στη χαμηλότερη κατηγορία....).

Φίλε Georges δυστυχώς θα πρέπει μέχρι το Δεκέμβρη (το νωρίτερο) σίγουρα να αρκεστώ σε 2 μόνο προπονήσεις την εβδομάδα προσπαθώντας να χάσω το δυνατό λιγότερο. ακόμα και αυτές είναι πολυτέλεια για εμένα αλλά από το ολότελα......

Ούτε με τη διατροφή θα μπορέσω να διατηρήσω τα φετινά επίπεδα αυστηρότητας χωρίς βέβαια να κάνω ατασθαλίες.

[savage]

μπραβο για μια ακομα φορα σπυρο.πιστευω πως εχεις δυνατοτητες για πολυ παραπανω πραματα.

καποιες παρατηρησεις μου:
1)βγαλε και 3-4 φωτο μετα την υδατανθρακωση,θα δειχνεις τρομερα γεματος και στρογγυλεμενος πιστευω.
2)ο λαος θελει ποδια!! βαλε και μια φωτο ποδιων!!!
3)το μονο μειονεκτημα που μπορει να σου βρει κανεις αν το ψυρισει παραααααααααα πολυ ειναι ισως οι δικεφαλοι στην διπλη δικεφαλων της πλατης.δεν εχουν στρογγυλεμα και κορυφωση,αλλα ισως φταει οτι δεν τα σφιγγεις αρκετα,ισως φταει οτι δεν παιρνεις και την ποζα τελεια(θα επρεπε να κλεισεις λιγο τους αγκωνες και να τους εχεις λιγο ψηλα),ισως φταει και και το οτι εισαι αδειος απο μυικο γλυκογονο.


παντως το στηθος σου σε αυτη την τελευταια φωτο μοιαζει εξωπραγματικο!φαινεται απο τα πολυ δυνατα σημεια σου!!!

χιλια μπραβο και παλι!!

[Αντωνης]

Υπεροχο σωμα φιλαρακι,ειλικρινα μπραβο.
Θα μπορουσα επισης να σε ρωτησω με ποσα βαρη κανεις το Biceps Curl οταν εισαι σε περιοδο ογκου,και ποσα κιλα σηκωνεις σε οριζοντια μπαρα?Kαθαρα πληροφοριακα και μονο.

Επισης να σε συγχαρω και για την δεινοτητα του λογου σου.Αυτα να τα βλεπουν οι αθλητες μας στα δημοφιλη αθληματα(ποδοσφαιρο και μπασκετ),που στην συντριπτικη τους πλειοψηφια το επιπεδο του λογου τους δεν ξεπερναει αυτο ενος μαθητη Γυμνασιου

[manos_]

Αν και τα χω ξαναπει πραγματικα ωραιο σωμα αλλα ογκο επειγοντως αδερφε 65 κιλα ειναι κιλα γκομενας πρεπει να βαλεις πολυ κρεας πανω σου και γρηγορα και ας χασεις την γραμμωση σου.Στο λεω εντελως φιλικα και με δοσεις ρεαλισμου.

[dhmhtrhs]

3)το μονο μειονεκτημα που μπορει να σου βρει κανεις αν το ψυρισει παραααααααααα πολυ ειναι ισως οι δικεφαλοι στην διπλη δικεφαλων της πλατης.δεν εχουν στρογγυλεμα και κορυφωση,αλλα ισως φταει οτι δεν τα σφιγγεις αρκετα,ισως φταει οτι δεν παιρνεις και την ποζα τελεια(θα επρεπε να κλεισεις λιγο τους αγκωνες και να τους εχεις λιγο ψηλα),ισως φταει και και το οτι εισαι αδειος απο μυικο γλυκογονο.

βασικα δεν εχει και τις γροθιες του παραλληλες οποτε δεν μπορει να φανει ετσι καλα η κορυφωση..και παλι ομως αν θελουμε να το ψαξουμε, οπως ειπε κ ο Νικος ,τα χερια φαινονται λιγο πιο "μικρα" απο το υπολοιπο σωμα..κατι που μπορεις να το φτιαξεις ευκολα στην κατασταση που εισαι τωρα!!

[SepTum]

Εγω θελω να ρωτησω κατι.Το σωμα σου σε ευνοεισαι?Δηλαδη ειχε παντα αθλητικο χαρακτηρα?Εχεις μηπως καμια φωτογραφια πριν ξεκινησεις γυμναστηριο,ετσι για να δουμε ποσο εφικτο ειναι αυτο το αποτελεσμα για καποιον με ενα "κανονικο" σωματοτυπο.

[wonderboy]

Φιλε μου πολλη καλη δουλεια μπραβο

[caligula]

Φίλε Savage αρχικά ευχαριστώ για τις παρατηρήσεις σου.
Ξεκινώντας από την κορύφωση του χεριού μου, αυτό είναι κάτι το οποίο μάλον δε θα δω ποτέ επάνω μου σε ικανοποιητικό βαθμό. Έτσι είναι κατασκευασμένο και κάπου εκεί τελειώνουν όλα. Θα δουλέψω παραπάνω αυτοσυγκέντρωσης (όταν με το καλό μπορέσω).
Όσο για το στήθος, θεωρώ ότι μαζί με τους τραπεζοειδείς μου είναι τα δυνατά σημεία επάνω στο σώμα μου ( εν συγυρίσει με τα υπόλοιπα).

Όσο για τα κιλά που κάνω στο στήθος φίλε Αντώνη πιστεύω και εγώ πως δεν έχουν σημασεία αφού ο σκοπός μας είναι η μυϊκή ανάπτυξη, ακόμα και εάν αυτή επιτυγχάνεται με λίγα κιλά. Για την απορία όμως θα σου πω πως στα 65 kg σωματικού βάρους κάνω 3 sets των 8-10 επαναλήψεων με αλτήρες 52 κιλών, φτάνοντας το 80% του σωματικού μου βάρους σε κάθε χέρι.

Manos δεν πρέπει να παραβλέπεις το ύψος μου. Είμαι 1,70 , κάτι που μπορείς και αυτό να χαρακτηρίσεις σαν ύψος γκόμενας όπως λες και εσύ.

Σκέψου το.. συνδυάζονται μια χαρά για fitness χαμηλής κατηγορίας.

Όσο για το σώμα μου, είχε κάποιες βάσεις από την κολύμβηση που έκανα χρόνια.
Όσο για τη φωτογραφεία πριν από την έναρξη της ενασχολήσεώς μου με τα βάρη έχω μία υπόψιν μου αλλά επιφυλάσσομαι να την ανεβάσω λίγο αργότερα (δώσε μου 1-2 ημέρες)...