Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα

[Nikolas_mk2]

τα λιπη τα οποια ειτε θα ειναι ω-3 ειτε και γαλα πχ 3.5%..απαραιτητα κατ'εμε για ογκο..!

Όλα τα λιπαρα χρειάζονται....Ω3/6/9 ακόμα και μια μικρή ποσότητα κορεσμένων....

[KARAOLANIS]

Όλα τα λιπαρα χρειάζονται....Ω3/6/9 ακόμα και μια μικρή ποσότητα κορεσμένων....

ναι αυτο ακριβως και εγω παραθεσα...χρειαζονται ολων των ειδων τα λιπη για ογκο!

[Miss Fit]

Στο άρθρο "Μεταπροπονητικη Διατροφή" ο Muscleboss λέει το ακόλουθο:

"Το μεταπροπονητικό ρόφημα θα πρέπει να καταναλωθεί σε μια χρονική περίοδο 60 λεπτών της ώρας.

Αυτή η σταδιακή κατανάλωση θα επιτρέψει καλύτερη επεξεργασία των συστατικών που απορροφώνται από την πέψη. Ένας γενικός κανόνας είναι να καταναλώνεται το μισό ρόφημα στα 5 πρώτα λεπτά μετά την προπόνηση και το υπόλοιπο μισό να καταναλώνεται σιγά-σιγά μέσα στα 60λεπτά."


To κάνετε;

[ginus]

πιστευω οτι τετοιες λεπτομερειες παιζουν ρολο αν εισαι σε πολυ υψηλο επιπεδο και συναμα αγωνιστικο...για τον μεσο αθλουμενο δεν νομιζω οτι εχει τοση σημασια

[a-mad]

μηπως μπορει κανεις να μ προτεινει κανα συμπληρωμα να μ δινει ενεργεια.....νιωθω αρκετη κοπωση ειτε ειμαι σε γραμμωση ειτε σε ογκο weird

sorry αν ποσταρα σε λαθος thread

[Steloukos]

μηπως μπορει κανεις να μ προτεινει κανα συμπληρωμα να μ δινει ενεργεια.....νιωθω αρκετη κοπωση ειτε ειμαι σε γραμμωση ειτε σε ογκο weird

sorry αν ποσταρα σε λαθος thread

Παρε καμια πολυβιταμινη οπως την optimen-on ή την adam-now foods.Mπορεις επισης να πινεις καφε πριν την προπονηση.Και ισως η διατροφη σου δεν ειναι ισορροπημενη.

[a-mad]

tnx για την απαντηση σ....εχω ηδη παραγγειλει....θα αρχισω να πινω και καφε...θα δουμε

[Mikekan]

tnx για την απαντηση σ....εχω ηδη παραγγειλει....θα αρχισω να πινω και καφε...θα δουμε

Eγώ το έλυσα αυτό με πολυβιταμίνη και κανά ηλεκτρολύτη ώρα της προπόνησης.

[BaamBam]

Καλησπέρα,

Λογο αυξημενης δραστηριοτητας και με φροντηστιρια σχολεια και φουλ διαβασμα η αδερφη μου τα εχει παιξει και να της παρω κατι πολυβιταμινες η οτιδηποτε θα τι βοηθουσε και θα της εδινε λιγο παραπανω ενεργεια και αντοχη.

Τι μου προτεινετε??? καλσικες πολυβιταμηνες???

[takir1dac]

Καλησπερα σας.
Με τι νιτρικο θα μου προτεινατε να στακαρω το purple wraath (η xtend δεν εχω καταληξει ακομα) και την μονουδρικη; Καποιος που να εχει δοκιμασει παρομοιο στακ;

Παιρνω: Γλουταμινη bcaa 1m.r. που ειναι για κανα 2 μερες ακομα, opti , βιταμινη C, syntrax matrix, xcore isolate, ω3 , αλφα λιποικο και gaba.
Να'σται καλα.

[Steloukos]

Καλησπερα σας.
Με τι νιτρικο θα μου προτεινατε να στακαρω το purple wraath (η xtend δεν εχω καταληξει ακομα) και την μονουδρικη; Καποιος που να εχει δοκιμασει παρομοιο στακ;

Παιρνω: Γλουταμινη bcaa 1m.r. που ειναι για κανα 2 μερες ακομα, opti , βιταμινη C, syntrax matrix, xcore isolate, ω3 , αλφα λιποικο και gaba.
Να'σται καλα.

Αν τελειωσες τωρα με το 1m.r. καλο ειναι να σταματησεις την ληψη νιτρικου για ενα μηνα.Προσφατα δοκιμασα αυτο το προιον https://bodyworks.gr/bodyworks-s/pro...id_product=438 και μου εδωσε πολυ ενεργεια.Ειχα δοκιμασει και το σεπτεμβρη Aminox και NO Xplode της BSN μπορεις να βαλεις και xtend με no xplode.Την μονουδρικη μπορεις να την βαλεις στο μεταπροπονητικο.

[takir1dac]

Εννοειται αυτο φιλε μου , δυο εβδομαδες off μια χαρα ειναι δεν χρειαζεται μηνα, αναλογα τον οργανισμο παντα.
Δεν φαινεται ασχημο , εχει ποιοτικα πραγματακια απο΄τι βλεπω, αν και δεν το εχω ξαναδει , ειναι σχετικα καινουριο; Η τιμουλα τσιμπημενη παντως.. Ε αφου θα εχουμε και απο την αλανινη τσιμπηματα γιατι οχι και εκει .

Οτι στακαρετε μια χαρα με xtend το βλεπω ,επειδη ομως προτιμω περισσοτερο το wraath μηπως πεσει πολυ β-αλα η δεν υπαρχει καποιο προβλημα;

[fazer]

Τι εννοειτε τσιμπηματα απο την αλλανινη;

[COBRA_STYLE]

κατι σα φαγουρα,σα να ειναι κατι κατω απο το δερμα σου...δεν ειναι τπτ,περναει μετα απο λιγο.

[billy89]

Να ρωτήσω, κιτρουλίνη - ταυρίνη θέλουν off? Δεν παίρνω μεγάλες ποσότητες, τα αμινοξέα μου έχουν μέσα από ένα γραμμάριο την καθεμία.