Boost για προπόνηση

[spartacus]

Καλησπέρα σε όλα τα μέλη του forum που το καθένα από την πλευρά του μπόρεσε να μου προσφέρει κάτι σε γνώσεις γύρω από αυτό το άθλημα που όλοι μας αγαπάμε.
Η ερώτηση και η απορία που έχω είναι η εξής:ποια είναι η άποψή σας πριν την προπόνηση να γίνετε η κατανάλωση ενός shake που θα περιέχει(whey,glutamine,citruline malate) με κρεατίνη όταν είμαστε σε κύκλο κρεατίνης είτε με καφείνη όταν είμαστε σε μη χρήση κρεατίνης.
Έχω διαβάσει όλα τα posts του forum αλλά οι γνώμες διίστανται για την ευεργετική επίδραση της αργινίνης και ορνιθίνης,όπως και αυτής των νιτρικών που δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο(εκτός από φλεβικότητα).
Aυτό που ζητάω είναι κάτι που θα δώσει ένα ισχυρό boost στην προπόνηση

[thegravijia]

δοκιμασε νιτρικο! ολοι τα καλυτερα λενε..

[Levrone]

δοκιμασε νιτρικο! ολοι τα καλυτερα λενε..

thegravijia σε παω ρε!!! εισαι μαματος!!!!

μολις το απορριπτει απο πανω και εσυ του το προτεινεις!!!

[thegravijia]

Καλησπέρα σε όλα τα μέλη του forum που το καθένα από την πλευρά του μπόρεσε να μου προσφέρει κάτι σε γνώσεις γύρω από αυτό το άθλημα που όλοι μας αγαπάμε.
Η ερώτηση και η απορία που έχω είναι η εξής:ποια είναι η άποψή σας πριν την προπόνηση να γίνετε η κατανάλωση ενός shake που θα περιέχει(whey,glutamine,citruline malate) με κρεατίνη όταν είμαστε σε κύκλο κρεατίνης είτε με καφείνη όταν είμαστε σε μη χρήση κρεατίνης.
Έχω διαβάσει όλα τα posts του forum αλλά οι γνώμες διίστανται για την ευεργετική επίδραση της αργινίνης και ορνιθίνης,όπως και αυτής των νιτρικών που δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο(εκτός από φλεβικότητα).
Aυτό που ζητάω είναι κάτι που θα δώσει ένα ισχυρό boost στην προπόνηση

ας διαβαζουμε οσο θελουμε ..αν δεν δοκιμασεις ο ιδιος κατι δεν εχεις γνωμη ..ασε τι λενε οι αλλοι...
και εδω μεσα τουλαχιστον για no-xplode ή το νιτρικο του gaspari τα καλυτερα λενε...!!

[flowin_through]

Το καλυτερο boost για την προπονηση ειναι η καλη και σωστη διατροφη. Να μην πηγαινεις νηστικος. Εγω παλιοτερα εβλεπα ευεργετικα αποτελεσματα αν ετρωγα μια μπανανα αμεσως πριν παω γυμναστηριο. Γενικα να εχεις γλυκοζη για την προπονηση (ισως μια κουταλια μελι) . Τα νιτρικα βοηθανε αλλα δεν ειναι και απαραιτητα. Υπαρχουν πολλοι συνδυασμοι. Εγω παιρνω Universal energy pak με καποιο θερμογενετικο και καφεινη. Ή Αργινινη και τυροσινη. Εχει ενα σωρο προϊοντα ( ΝοΧplode, NanoVapor κ.α.). Μονο με τη δοκιμη βλεπεισ πιο σου κανει δουλεια. Ε μετα υπαρχουν τα ΑΝΙΜΑL STAK και τετοια, που πραγματικα δινουν.

[tolismann]

Καφές, καφεΐνη, και όλα τα σχετικά...

(..άντε και λίγη τυροσίνη, 1γρ, και όχι σε τακτική βάση).

[manos_]

Οτι ταιριαζει στον καθενα.Δοκιμαζεις και βλεπεις.Αν και για μενα το απαραιτητο συστατικο που χρειαζομαι για προπονηση ειναι η καφεινη για εγκεφαλικη διεγερση.

[Ace]

Καλησπέρα σε όλα τα μέλη του forum που το καθένα από την πλευρά του μπόρεσε να μου προσφέρει κάτι σε γνώσεις γύρω από αυτό το άθλημα που όλοι μας αγαπάμε.
Η ερώτηση και η απορία που έχω είναι η εξής:ποια είναι η άποψή σας πριν την προπόνηση να γίνετε η κατανάλωση ενός shake που θα περιέχει(whey,glutamine,citruline malate) με κρεατίνη όταν είμαστε σε κύκλο κρεατίνης είτε με καφείνη όταν είμαστε σε μη χρήση κρεατίνης.
Έχω διαβάσει όλα τα posts του forum αλλά οι γνώμες διίστανται για την ευεργετική επίδραση της αργινίνης και ορνιθίνης,όπως και αυτής των νιτρικών που δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο(εκτός από φλεβικότητα).
Aυτό που ζητάω είναι κάτι που θα δώσει ένα ισχυρό boost στην προπόνηση

Οσο και αν σου φανεί περίεργο ,η πιο "φυσική" ανάταση που παρατηρώ εγω στον εαυτό, είναι όταν κάνω λήψη πρωτείνης με νερό 30 λεπτά πριν τα βάρη ,γύρω στα 40γρ. με άδειο στομάχι.Αποκτώ καλή διαθεση,ενέργεια και όρεξη για πολλά κιλά!!Ισως οφείλετε στο γεγονος οτι η ληψη πρωτεινης μεταφέρει τον οργανισμό σε αναβολική κατάσταση.
Τωρα το να σε παροτρύνω σε καποιο συμπαθομιμιτη αδρεναλίνης θα ειναι και καπως άκυρο..γιατι καποτε ημουν στα ultra stack και ημουν τέζα στις τσίτες..και δοκίμασα συνδυασμο εφεδρινης-καφεινης-ασπιρινης (ECA) δε μου κάναν τιποτα(ισως φταίγαν τα πολλά κιλά στο σώμα μου).
Οι λιποδιαλυτες της αγοράς φημίζονται οτι μπορουν να μπουστάρουν το σώμα με ενεργεια ανάλογα με τον τρόπο λήψης (πριν το γυμναστηριο.)ΔΕν εμπορεύομαι οποτε και δεν σου προτείνω κάτι.Ειμαι σιγουρος οτι στο φορουμ θα βρεις καταθέσεις που θα σε καλυψουν.
Ααα και αν θες να τα αποφυγεις όλα αυτα.. τότε ..απλα πορώσου!!!Κάνε τις ασκήσεις σου και δουλευε το μυαλό σου στην κινηση ..και ανάγκασε τους μυς να μεγαλώσουν!Δούλεψε στο πρήξιμο!Νιωσε τεράστιος!!Αν το μυαλό το θέλει τοτε αυτοι θα υπακούσουν!!!!

[Stephany Thes]

Οτι ταιριαζει στον καθενα.Δοκιμαζεις και βλεπεις.Αν και για μενα το απαραιτητο συστατικο που χρειαζομαι για προπονηση ειναι η καφεινη για εγκεφαλικη διεγερση.

Η φυσφατιδηλσερίνη είναι ένα συμπλήρωμα που παράγεται κύριος από σόγια. Η φυσφατιδηλσερίνη και αλλα φωσφολιπίδια απατώνται στην κυτταρική μεμβράνη. Η φυσφατιδηλσερίνη έδειξε ότι μειώνει την αυξανώμενη κορτιζόλη κατά την διάρκεια τις άσκησης, προωθεί την ομοιόσταση με τα σωματικά κύτταρα και υποστηρίζει τις πρωτεΐνες στο να διαχειριστούν την λειτουργία τις μεμβράνης. Καταναλώστε 800mg κάθε μέρα. Αν δεν μπορείτε να το "αντεπεχετε" οικονομικά τουλάχιστον πριν τις σκληρά προπονητικές μέρες, έτσι ώστε να βοηθήσετε στον χειρισμό τις κορτιζόλης. Μην ξεχνατε : Κρατήστε τα επίπεδα τις κορτιζόλης χαμηλά διότι βοηθάτε στην διατήρηση υψηλών επιπεδων τεστοστερόνης.


γνωρίζει κανένας πού μπορώ να βρω αυτό το συμπλήρωμα? φυσφατιδηλσερίνη.(αν υπάρχει δηλαδή σε συμπλήρωμα)

[Polyneikos]

Εσυ που το βρήκες αυτο το άρθρο;;

[TEFAAtzis]

δοκιμασε νιτρικο! ολοι τα καλυτερα λενε..

Εσυ ομως δεν χρησημοποιεις.Σωστα thegravijia?

[thegravijia]

Εσυ ομως δεν χρησημοποιεις.Σωστα thegravijia?

χαχαχο οχι εγω δεν χρησιμοποιω .με τσακωσες !
το μονο συμπληρωμα που χρησιμοποιω ειναι μουρουνελαιο...
αλλα για να ειμαι ειλικρινης παρηγγειλα 2 κιλα Ηρακλης την τεταρτη θα τα εχω.(ειχα πολυυυ καιρο να παρω κατι αλλο εκτος ω3 - καιρος ειναι σιγα σιγα)
αν δεν με πειραξει... θα συνεχισω να τη χρησιμοποιω επαοριστου γιατι 6 στερεα γευματa με πειραζουν στο στομαχι και δεν μπορω αλλο ετσι...

τωρα τα νιτρικα χωρις να εχω χρησιμοποιησει θεωρω οτι ναι μεν κανουν δουλεια αλλα οταν τα κοψεις πεφτεις πολυ μετα στις επιδοσεις ...
απο την αλλη αν τα χρησιμοποιησω μπορει μετα να γινω φαν των νιτρικων οποτε ολα σχετικα ειναι στον καθενα μας...

[flowin_through]

Δεν πεφτεις. Εγω εκοψα για Αυγουστο και κρεατινη και νιτρικα και δεν επεσα. Απλως δε μπορω να ανεβω.ΚΑλα δεν παιρνεις ουτε πρωτεΐνη? Παντως τα νιτρικα δεν ειναι ολα τα λεφτα. Σου δινουν καποια ενεργεια, αλλα δε βλεπεις τη διαφορα που βλεπεις οταν αρχιζεις κρεατινη. Εχουν την πλακα τους οταν εχεις λεφτα, αλλα τωρα που δεν εχω μία, ουτε που με νοιαζει να παρω.

[TEFAAtzis]

Δεν πεφτεις. Εγω εκοψα για Αυγουστο και κρεατινη και νιτρικα και δεν επεσα. Απλως δε μπορω να ανεβω.ΚΑλα δεν παιρνεις ουτε πρωτεΐνη? Παντως τα νιτρικα δεν ειναι ολα τα λεφτα. Σου δινουν καποια ενεργεια, αλλα δε βλεπεις τη διαφορα που βλεπεις οταν αρχιζεις κρεατινη. Εχουν την πλακα τους οταν εχεις λεφτα, αλλα τωρα που δεν εχω μία, ουτε που με νοιαζει να παρω.

Τα οποια πρηξιματα απο τα νιτρικα και η φλεβικοτητα σου εμειναν?

[flowin_through]

Κοιταξε, εγω πιστευω πολυ στην προπονηση. Δηλαδη η όποια φλεβικοτητα και ο ογκος που εχω οφειλονται εν πολλοις στην προπονηση. Πρηξιμο απο τα νιτρικα δε μενει. Μονο στα χερια μεχρι την επομενη μερα. Τα συμπληρωματα βοηθουν μονο αμα προσπαθησεις. Θα συνεχισω απο τον αλλο μηνα το NoXPLODE και NanoVapor απλα επειδη τα εχω ηδη, μονο και μονο για το κατι παραπανω. Αυτα, αν εγινα κατανοητος..