Home Gym - Σοβαρή προπόνηση στο σπίτι !

[ggeorge]

Το σκεφτομουνα οταν ηθελα να αγορασω και εγω κατι για το σπιτι. Βεβαια τοτε το δινανε 700 και με δυο δωρα...
Πηγα στο καταστημα και ειδα το σμιθ που εχει. Δε μου γεμισε το ματι. Βεβαια δεν εβαλα κιλα για να το δω στην πραξη. Ισως να αλλαζε η αισθηση με κιλα.

Τελικα πηρα power rack απεξω και δε το μετανιωσα...
1100 ευρω δεν θα τα εδινα με καμια παναγια για κατι τετοιο...

[knife]

http://xtr.gr/poliorgana/12814/PYRGO...-FIT_1003.html
Aξίζει αυτό το πολυοργανο ? υπαρχει καποιος που ξερει η το εχει δοκιμασει αν αντεχει κιλα??

αρκετα λεφτα......
θα κανεις παρα πολλυ καιρο να κανεις αποσβεση των χρηματων που εδωσες....

προσοπικα αγορασα εναν παγκο με ορθοστατες της μαρκας
που αναφερεις και βρηκα και ενα μεταχειρο πολλυοργανο για να μπορω να κανω τις
ασκησεις της πλατης.....
ολα μαζι οργανα+2 μπαρες+50κιλα που χρειαστεικα να αγορασω εξτρα γυρω στα 410Ε

τα οποια εδωσα και σε δοσεις καθως δεν τα αγορασα ολα μαζι................

[Muaithai]

Καλησπερα παιδια..
Θα ήθελα να ρωτήσω εαν γνωριζετε καποια μηχανήματα ιδανικα για την εκγυμανση των ποδιών;;
Αλλα δεν μιλαω για υπερβολικες τιμες..κατω απο 200 ευρω..
ευχαριστω πολυ

[Muaithai]

Γεια σας παιδια
Ψάχνω για ορθοστάτη να στηριζω πάνω την μπαρα μετα απο διαφορες ασκήσεις..
Θα προτιμούσα μεταχιρισμένο για να μου βγει πιο φθηνός.. μπορω να δωσω μεχρι 50 ευρω..

Επισης οποιος γνωρίζει να μου στήλει ενα βιντεακι να κανω πιεσεις μπαρας σε ισιο πάγκο χωρις ορθοστατη..
Καποιος τροπος θα υπαρχει δεν μπορει
ευχαριστω πολυ!

[leftis]

Θέλω να αγοράσω δύο 1,25κιλα για να κουβαλάω μαζί μου στο γυμναστήριο αλλά δεν ξέρω αν θα κάνουν. Θέλω να είναι και για ολυμπιακή μπάρα και για τις κανονικές. Τι διάμετρο πρέπει να έχουν?

[grtech]

Με αφορμή το παρόν θέμα ξεκίνησα πριν ενάμιση μήνα στην κατασκευή ενός ξύλινου ορθοστάτη για τα βαθιά καθίσματα συν μονόζυγο + την παρουσία ενός ψευτοπάγκου και μερικών αλτήρων δίσκων και μπάρες που είχα από την Ελλάδα να φτιάξω ένα μινι homemade gym.

Έτσι θα γλυτώνω βενζίνες, εγγραφές σε γυμναστήρια και τα κόκαλά μου από τα χειμωνιάτικα κρυοπαγήματα,

δεν αντέχω και τρίτη χρονιά στην κατάψυξη.



Οφείλω να πω ένα ευχαριστώ τον topic starter ''Mentzer'' και στα υπόλοιπα παιδιά που έχουν συνεισφέρει με υλικό και ιδέες βοηθώντας να σκεφτούμε κάποιες εναλλακτικές λύσεις, που για κάποιους είναι αναγκαίες σε αυτούς τους δίσεκτους καιρούς.

[Roid Rage]

Μπραβο ρε.. η τελειοτητα της απλοτητας
Free weights vs wellness faggot gyms > free weights wins!
τις ασφαλειες(spotters) τις εφτιαξες εσυ?

Προτεινω home-made foam roller, bulgarian bag και medicine ball για conditioning (ολα 0 εως μικρο κοστος)

[grtech]

Να σαι καλά Roid Rage

Οι ασφάλειες είναι στην ουσία πόδια αγορασμένα για πάγκους εργασίας που μπορείς να αυξομειώσεις το ύψος και το μήκος τους.

Με σιδηροκατασκευές το έχω στο νου μου να ασχοληθώ στο μέλλον, γιατί εκεί που καταλήγουμε, είναι πραγματικά πλούσιος και ανεξάρτητος αυτός που ξέρει τέχνες και έχει γνώσεις... προς το παρόν θα την βγάλω με την ξυλουργική .

Για medicine ball πήρα μια μπάλα του μπάσκετ και την γέμισα με νάιλον χοντρό που είχα βάλει μέσα άμμο, γύρο από αυτό έβαλα χαρτί και μετά την έραψα.

[ggeorge]

Θέλω να αγοράσω δύο 1,25κιλα για να κουβαλάω μαζί μου στο γυμναστήριο αλλά δεν ξέρω αν θα κάνουν. Θέλω να είναι και για ολυμπιακή μπάρα και για τις κανονικές. Τι διάμετρο πρέπει να έχουν?

οι ολυμπιακες εχουν 50 mm πλατος και οι απλες 30mm...

[goldenera]

Φοβερός ρε grtech! Πολύ καλή φαίνεται η κατασκευή. Βλέπω και κρεβατάκι δίπλα. Σηκώνεσαι π.χ. το βράδυ για τουαλέτα κάνεις και μια δεκαπεντάρα στον πάγκο Σωστός

[grtech]

Γιάννη μέσ το μυαλό μου είσαι ρε φίλε, αφού να καταλάβεις είναι τέτοια η αγωνία μου, που έπειτα από κάθε επίσκεψη στην καλλιόπη, παίζω ολόκληρο πρόγραμμα για να εξαλείψω το κίνδυνο καταβολισμού από την αφόδευση.

[goldenera]

[leftis]

Ποιά είναι η πιο φτηνή λύση για επιπρόσθετο βάρος σε βυθίσεις και μονόζυγο? Οι αλτήρες δεν είναι πολύ πρακτικοί και οι ζώνες έχουν 30+. Υπάρχει τίποτα φθηνότερο?

[goldenera]

Αλυσίδες?

[ska]

Μια ανθεκτικη τσαντα πλατης.Βαλε μεσα το βαρος που θες φορα τη στους ωμους.Μεχρι 15kg κραταει σιγουρα