παλαμες

**KATERINI 144** · 22-06-09 15:09

Αρχικό μήνυμα απο stelios17

Πιστευω οτι ενα ελλατηριο χεριων θα σε βοηθησει !
Το κοστος τους ειναι μικρο και το βρισκεις πολυ ευκολα στα μαγαζια !

Αρχικό μήνυμα απο leangains

πάρε ενα σκληρό μπαλάκι από καουτσουκ σαν εκείνα τα τρελόμπαλλα που ειχαμε μικροι σε μεγεθος μικρού λεμονιού να γεμίζει τη χουφτα σου αλλά να μην είναι πολύ μεγάλο (ανάλογα κ την παλάμη, εγώ έχω ενα μικρότερο από μπαλα του τεννις) και σφίγγε το. Θα δυναμώσεις τους καμπτήρες των δαχτύλων οι οποίοι είναι περισσότεροι από τους καμπτήρες των καρπών.

αν κατάλαβα λάθος κ σε πονάει το χερι σου από το σίδερο, θα συνηθίσει, μη μου είσαι ευαισθητούλης γοργόνα μου...

αυτα ειναι για να δουλέψουν οι πήχεις και οχι για να σκληρύνει η παλάμη.

thegravijia και Stephany ολο προβλήματα είστε λολ

**veronica** · 22-06-09 15:11

εγω εχω μια θεωρια(σοβαρη,οχι βλακειες)αλλα δεν την λεω γιατι μπορει να φαω ντοματα..

**leangains** · 22-06-09 20:23

[QUOTE=KATERINI 144;85233]αυτα ειναι για να δουλέψουν οι πήχεις και οχι για να σκληρύνει η παλάμη.
QUOTE]

Αρχικό μήνυμα απο thegravijia

εχω παρατηρησει οτι οταν χρησιμοποιω βαριους αλτηρες με πονανε πολυ οι παλαμες στα χερια και δεν μπορω να σφιξω αρκετα τους αλτηρες ..εχει κανεις καμια ιδεα πως να το ξεπερασω/δυναμωσω τις παλαμες ..

Ως γνωστό η παλάμη σκληραίνει από τη χειρονακτική εργασία. Το γιαπί το πυλοφόρι έλα τα άσματα τα λαικά, εβα τσι πρωτης που λεει κ ο πατερας.

Τι να την κάνει ρε Φωτη τη σκληρή παλάμη για να γδερνει την κοπέλα του όποτε την αγγιζει, χεχεχε, εδώ άλλοι φοράνε γαντακια για να μην κάνουν κάλους. Τεσπα... Τεραβίγια αν δεν εχεις υπομονη χρησιμοποίησε ιμάντες-δεστρες γύρω από το σίδερο, αυτες που δενει ο Κολεμαν γυρω απο την μπαρα στις αρσεις νεκρου κ στις ελξεις στην τροχαλία ή δουλεψε με κάποιον απο τους παραπάνω τρόπους για να δυναμώσουν οι καμπτήρες των δαχτύλων κ επομένως να εχεις πιο δυνατό κρατημα.

Υ.Γ. αν δεν κατάλαβα τι εννοείς και όλα τα παραπάνω είναι λάθος, να με συγχωράτε iam low carb

**KATERINI 144** · 22-06-09 20:28

Αρχικό μήνυμα απο leangains

Τι να την κάνει ρε Φωτη τη σκληρή παλάμη για να γδερνει την κοπέλα του όποτε την αγγιζει, χεχεχε, εδώ άλλοι φοράνε γαντακια για να μην κάνουν κάλους.

κι'αν τις αρέσει?! που ξέρει δοκίμασε?! 8)

εντιτ:

**leangains** · 22-06-09 20:34

^^^

Μεταξύ μας η γυναικα η σωστή πρεπει να γουσταρει κ λιγη αντριλα παραπάνω.

**Levrone** · 22-06-09 20:37

να τρωει μπατσο (στη φαση) και να μενει ο καλος στο μαγουλο..

**KATERINI 144** · 22-06-09 20:45

αμαν ρε λεβρον

οχι στο μάγουλο υπάρχουν κιαλλα σημεία ποιο καλα για τη μπάτσα

με το μαγουλο κινδυνεύεις να μείνει στη μεση, η φαση δλδ.....................

(εκτος αν μιλάμε για πολι χαρντκορ καταστάσεις

)

**thegravijia** · 22-06-09 21:15

Αρχικό μήνυμα απο leangains

^^^

Μεταξύ μας η γυναικα η σωστή πρεπει να γουσταρει κ λιγη αντριλα παραπάνω.

i agree..

ειδικα σε συγκεκριμενες στιγμες...

ρε αλητες εγω διαβαζω και εσεις μου χαλατε το τοπικ...

**mantus3** · 23-06-09 00:37

Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144

αμαν ρε λεβρον

οχι στο μάγουλο υπάρχουν κιαλλα σημεία ποιο καλα για τη μπάτσα

με το μαγουλο κινδυνεύεις να μείνει στη μεση, η φαση δλδ.....................

(εκτος αν μιλάμε για πολι χαρντκορ καταστάσεις

)

δεν ειπε το παιδι σε ποιο μαγουλο ομως...

**Stephany Thes** · 28-06-09 08:04

Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144

αυτα ειναι για να δουλέψουν οι πήχεις και οχι για να σκληρύνει η παλάμη.

thegravijia και Stephany ολο προβλήματα είστε λολ

χα χα σωστός.... πάντως το μπαλάκι που προτείνει ο leans δουλεύει,το δοκίμασα & νοιώθω δυνατότερη την παλάμη μου.. Α, 1,5βδομάδα κράτησε το στραμπούλιγμα του αριστεριού χεριού,ευτυχώς έφυγε! & ο πάγος βοήθησε πολύ

**KATERINI 144** · 28-06-09 12:17

τους πήχεις και τα δάκτυλα μπορει να τα δυνάμωσε Stephany, την παλάμη αποκλείεται

Θέμα: παλαμες

Εργαλεία Θεμάτων

Display