να το ξανακοιτάξω, ξανακοίτα το κ εσυ αν θες να μαστε οκ.Αρχικό μήνυμα απο sctp
Εχω την εντυπωση οτι και ο υδατανθρακας ριχνει το pH
σε τι υδατάνθρακα αναφέρεσαι που θα έχει πιάσει δουλειά στο 20 λεπτο?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 226
-
11-06-09 21:07 #31away
- Εγγραφή
- 15-03-2009
- Μηνύματα
- 541
-
11-06-09 21:21 #32
- Εγγραφή
- 15-05-2009
- Περ.
- περαμα
- Μηνύματα
- 90
απ'ο,τι καταλαβα μουφες μου ελεγε... κ τον εμπιστευομουν... επειδη εδειχνε οτι ηξερε... κριμα παντως.. κανονικο... απο πατατα... κ ρυζι που ειχα στην διατροφη μου... Αρχικό μήνυμα απο leangains
-
11-06-09 21:28 #33Banned
- Εγγραφή
- 11-04-2009
- Περ.
- ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
- Μηνύματα
- 773
εγω ξερω οτι η πρωτεινη ριχνει το ph τα δημιτριακα απο τους υδατανθρακες επεισης και τα φρουτα και λαχανικα το ανεβαζουν...
πηγη το τελευταιο Muscular Development
-
28-07-09 02:27 #34away
- Εγγραφή
- 15-03-2009
- Μηνύματα
- 541
οχι καλά στο ελεγε υπό όρους λδ θα πρέπει να πεις κ τι άλλο σου έλεγε. Δλδ φαε την πατατα και μετα από μιση ωρα φαε την πρωτείνη ή σου έλεγε να φας κ αλλα πραγματα?? Αρχικό μήνυμα απο iliaspap88
-
23-09-09 17:35 #35
- Εγγραφή
- 14-07-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 557
Αποροφηση Πρωτεινης
Μηπως υπαρχει καμια σχετικη ερευνα που να δειχνει πως και με τι ρυθμο γινεται η αποροφηση πρωτεινης απ τον οργανισμο?
παει αναλογα με τα κιλα? αναλογα με τις αναγκες τις στιγμης? και γενικα ποσα γραμμαρια μπορει να αποροφησει ο οργανισμος την ωρα ας πουμε?
*****μεταφέρθηκαν εδω, ειναι παρόμοιο θέμα*****
-
23-09-09 21:31 #36
- Εγγραφή
- 08-05-2009
- Περ.
- Λάρισα-Θεσσ
- Μηνύματα
- 3.043
αυτο που ξερω ειναι οτι σημαντικο ρολο παιζει και η ποιοτητα της πρωτεινης.Πχ αν ειναι Whey αποροφιεται αμεσα και γρηγορα ενω αν ειναι καζεινη αποροφιεται πολυ πιο αργα
-
23-09-09 21:59 #37The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Εγώ ξέρω κάποιες τιμέ απορρόφησης από τροφή όμως .. η ορογαλακτική ξέρω ότι απορροφάται πλήρως το πολύ σε 25 λεπτά ...
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
23-09-09 22:14 #38Τhe nice guy
- Εγγραφή
- 08-11-2008
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1.750
Το παλικαρι δε νομιζω να εννοουσε ταχυτητα αποροφησης, αλλα ποσα γρ χρειαζεται ανα μερα και ανα στιγμη για να μην το παρακανει..
-
23-09-09 22:42 #39The Researcher
- Εγγραφή
- 28-08-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.553
Συγνώμη λάθος μου ... δεν κατάλαβα ... Αρχικό μήνυμα απο Exci
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger
-
24-09-09 00:00 #40
- Εγγραφή
- 14-07-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 557
λοιπον, τα εχω λιγο μπερδεμενα στο μυαλο μου και ισως μπερδευω κι εσας.
αυτο που θελω να πω ειναι, το φαγητο παιρνει ωρα για να χωνευτει οποτε φανταζομαι οτι η αποροφηση ειναι σταδιακη σε διαστημα 2-3 ωρων. η καζεινη, μια απ τα ιδια η και περισσοτερο.
Η whey, οταν παιρνουμε πχ 40γρ, αυτα τα αποροφα ο οργανισμος? η ειναι υπερβολη? λενε πχ οτι η whey οποροφαται αμεσως η σε μιση ωρα. και αναρωτιεμαι, μπορει ο οργανισμος να κανει χρηση ολης αυτης της ποσοτητας με τη μια? η πεταει τη μιση απ αυτη?
-
24-09-09 00:02 #41
- Εγγραφή
- 08-05-2009
- Περ.
- Λάρισα-Θεσσ
- Μηνύματα
- 3.043
Δικο μου λαθος too.Παντως ρε παιδια βλεπω λιγο βαρετο προσωπικα να καθομαι να μετραω ποση πρωτεινη εχει το καθε μου γευμα γ'αυτο και τρωω παντα ενστικτοδως
-
24-09-09 00:04 #42
- Εγγραφή
- 15-06-2009
- Μηνύματα
- 358
Χρησιμοποιει οση χρειάζεται. Η περισσια πρωτεϊνης μπορει να γινει γλυκογόνο μεσω νεογλυκογενεσης.Η whey, οταν παιρνουμε πχ 40γρ, αυτα τα αποροφα ο οργανισμος? η ειναι υπερβολη? λενε πχ οτι η whey οποροφαται αμεσως η σε μιση ωρα. και αναρωτιεμαι, μπορει ο οργανισμος να κανει χρηση ολης αυτης της ποσοτητας με τη μια? η πεταει τη μιση απ αυτη?Victory is reserved for those who are willing to pay its price. - Sun Tzu
It does not matter how slowly you go so long as you do not stop. - Confucius
scientia potentia est/Η Γνώση είναι Δύναμη - Francis Bacon
Madcow's 5x5 Calculator
Rippetoe's Logbook Calculator
Rippetoe SS Training Videos
http://i34.tinypic.com/21lsygl.png
-
24-09-09 00:08 #43Retired Μod
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Περ.
- κατερινη
- Μηνύματα
- 13.077
εγω πιστεύω 30-40 γραμ (αναλόγως τα κιλα του καθενός) ειναι οκ.
-
24-09-09 00:17 #44
- Εγγραφή
- 15-06-2009
- Μηνύματα
- 358
Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144
καπου εκει ειναι το βελτιστο. Παραπανω απλα εχεις μια (ακριβη) πηγη γλυκογονουVictory is reserved for those who are willing to pay its price. - Sun Tzu
It does not matter how slowly you go so long as you do not stop. - Confucius
scientia potentia est/Η Γνώση είναι Δύναμη - Francis Bacon
Madcow's 5x5 Calculator
Rippetoe's Logbook Calculator
Rippetoe SS Training Videos
http://i34.tinypic.com/21lsygl.png
-
24-09-09 00:18 #45Full blown
- Εγγραφή
- 20-04-2009
- Μηνύματα
- 11.533
φιλε παιζουν πολλοι παραγοντες ρολο. αλλα δε νομιζω να υπαρχει λογος αλλα ουτε ενδιαφερον (οχι δε γινεσαι κουραστικος) να μπεις σε τετοια στενα.. Αρχικό μήνυμα απο drago
μπορεις να παιρνεις 35-40 γραμμαρια πρωτεινης ανα 3ωρο? αν μπορεις εισαι οκ! και 30 να παιρνεις δεν τρεχει κατι..
να υπαρχει μια επαρκεια πρωτεινης (οχι υπερβολικα νουμερα) και ο οργανισμος καποια 8α χρησιμοποιησει, καποια 8α πεταξει, καποια ισως γινει λιπος..
