before and after...

[vaggan]

[QUOTE=blackgym;689380]

αν καταφερεις να γεμισεις το εσωτερικο στηθος σου θα εισαι παραπολυ καλος[/QUOTE



ευχαριστω για τα καλα σου λογια , αυτο προσπαθω εδω και 3 μηνες να κανω να σου πω την αληθεια δεν ειναι το καλο μου σημειο δοκιμαζω ενναλακτικες λυσεις οπως cross over ψηλα peck deck Καθομαι χαμηλα και κραταω μερικα δευτερα και πιεσεις με βαρακια.. αρκετα κιλα θα ελεγα μπας και μπαλαρει..

δεκτες οι αποψεις σε θεματα ασκησεων.. βεβαια στην προπονηση ειναι το κατι αλλο φτιαχνει καλα το στηθος μεσα απλα μετα ξεφουσκωνει και φενεται λιψο..δεν μου αρεσει καθολου το σημειοο αυτο..αλλιως μπορει και να κατεβενα και στο κρητη..
\\

για εμενα κανε εκτασεις αλτηρων σε παγκο εχω και εγω το ιδιο θεμα μαζαρω πολυ ευκολα σε εξω,κατω,και ανω στηθος και το εσωτερικο ειναι πιο αδειο δεν μπορω να κανω την λεγομενη γραμμη που ειναι αναμεσα στα στηθη..παντως με εκτασεις ειδα καλη διαφορα και το κρος οβερ ειναι καλο το πεκ ντεκ το θεωρω χασιμο χρονου

[COBRA_STYLE]

Δουλεψε cross-over αλλα χιαστά,οχι σαν εκτασεις που κανουν οι περισσοτεροι.Ειναι ο,τι πρεπει αυτη η εκτελεση για την καθετη διαχωριστικη γραμμη.

[blackgym]

Δουλεψε cross-over αλλα χιαστά,οχι σαν εκτασεις που κανουν οι περισσοτεροι.Ειναι ο,τι πρεπει αυτη η εκτελεση για την καθετη διαχωριστικη γραμμη.

για να ποιασει πολυ μεσα λες ..το θεμα ειναι πανω μεση η κατω το cross εγω συνηθως πεζω απο κατω προς τα πανω και πανω ψηλα γιατι εχω πεξει προσ τα κατω απειρες φορες..

[vaggan]

Δουλεψε cross-over αλλα χιαστά,οχι σαν εκτασεις που κανουν οι περισσοτεροι.Ειναι ο,τι πρεπει αυτη η εκτελεση για την καθετη διαχωριστικη γραμμη.

οτι και να παιξει δεν θα κανει γραμμη ειναι κατασκευαστικο το θεμα αν το ενα βυζι ειναι μακρια απο το αλλο γραμμη δεν θα κανει οτι και να γινει απλα μπορει να μπαζωσει το εσωτερικο στηθος και να μην διχνει τοσο αδειο

[blackgym]

οτι και να παιξει δεν θα κανει γραμμη ειναι κατασκευαστικο το θεμα αν το ενα βυζι ειναι μακρια απο το αλλο γραμμη δεν θα κανει οτι και να γινει απλα μπορει να μπαζωσει το εσωτερικο στηθος και να μην διχνει τοσο αδειο

ΘΑ ΜΠΑΖΩΣΕΙ..που θα παει..σε 3 μηνες σε 6 μηνες σε ενα χρονο εκει θα το παιζω μεχρι να παρει για αυτο και ο λογος που αντι να μπω σε γραμμωση μπηκα σε bulking για 6 εβδομαδες...ελπιζω αρχες απριλιου να εχει θετικο αποτελεσμα..διχνει να περνει θα βαλω το σαββατοο φωτο απο μερα στηθοους γιατι θα βγω εξωτερικο για μια εβδομαδα να ξεκουραστω λιγο..τα χερια μοου πονανε λες και κλαδευω ελιες..

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Βλεπωντας τις φωτο σου απο την αρχη ειλικρινα με εχεις μπερδεψει ,σε αλλες καποια σημεια σου φαινονται δυνατα κ σε αλλες τα ιδια σημεια φαινονται αδυνατα.
Θα σου πω κ εγω την γνωμη μου ,αλλα οχι ποια περιοδο εισαι ποιο προπονημενος κ ποια οχι ,αλλα μονο στον γεννητικο τομεα.

Λοιπον το στηθος σου εγω το βλεπω σαν δυνατο σου σημειο λογω της μεγαλης επιφανειας που εχει ,αρκει να μην βαζεις ασχετες φωτογραφιες που το χαντακωνουν (βλεπε147 ποστ) αλλα φωτογραφιες οπως στο 174 ποστ που δειχνει η τουλαχιστον εγω βλεπω τις δυνατοτητες του.
Η πλατη σου πολυ καλη καθως κ τα ποδια φαινεται τα δουλευεις καλα. Τα χερια σου ειναι λιγοτερο προικισμενα (παντα γεννητικα μιλαω) κ τα φανταζομαι για να σταθουν επαξια διπλα σε εναν ανεπτυγμενο δελτοειδη κ στηθος σου θα ηθελε μεγαλη προσπαθεια.
Καλη συνεχεια

[blackgym]

Βλεπωντας τις φωτο σου απο την αρχη ειλικρινα με εχεις μπερδεψει ,σε αλλες καποια σημεια σου φαινονται δυνατα κ σε αλλες τα ιδια σημεια φαινονται αδυνατα.
Θα σου πω κ εγω την γνωμη μου ,αλλα οχι ποια περιοδο εισαι ποιο προπονημενος κ ποια οχι ,αλλα μονο στον γεννητικο τομεα.

Λοιπον το στηθος σου εγω το βλεπω σαν δυνατο σου σημειο λογω της μεγαλης επιφανειας που εχει ,αρκει να μην βαζεις ασχετες φωτογραφιες που το χαντακωνουν (βλεπε147 ποστ) αλλα φωτογραφιες οπως στο 174 ποστ που δειχνει η τουλαχιστον εγω βλεπω τις δυνατοτητες του.
Η πλατη σου πολυ καλη καθως κ τα ποδια φαινεται τα δουλευεις καλα. Τα χερια σου ειναι λιγοτερο προικισμενα (παντα γεννητικα μιλαω) κ τα φανταζομαι για να σταθουν επαξια διπλα σε εναν ανεπτυγμενο δελτοειδη κ στηθος σου θα ηθελε μεγαλη προσπαθεια.
Καλη συνεχεια

ευχαριστω για τα καλα σου λογια..πανω οσο αφορα στηθος και ομοι εχω μεγαλο ανοιγμα λογο του πολου ποου εκανα το ιδιο και η πλατη η πλατη χανει χαμηλα και το στηθος μεσα στο γεμισμα αν γεμισει θα φτασει και θα φενεται μεγαλο μαζι με τους ωμους , τωρα τα τρικεφαλα μου ειναι μεγαλα αλλα τα δικεφαλα; σχετικα μικρα αλλα σε αναλογια ειναι καλα δενε ειναι πολυ μεγαλο το δικεφαλο και το τρικεφαλο αλλα θα θελα 2-3 ποντους εκει....τα πισω ποδια δεν ειναι δουλεμενα οσο τα μπροστα τα μπροστα εχουνε μαζα...αυτα οσο αφορα το αγωνιστικο bodybuilding..οσο αφορα για καθημερινη χρηση σε ολα εκτοσ το μεσα στηθοα και δικεφαλο εγω μου αρεσω παντου αλλα ειναι δυσκολο να γεμισεις μεσα και να εισαι στα υπολοιπα ο ιδιος εκει εχω δωσει εμφαση πισω ομους μεσα στηθος δικεφαλο και πισω δικεφαλα (ποδια) εχω ακμα 4 μηνες σκληρης δουλειας και μετασ λιγο break λογο δουλιεας ασ οτ δουμε τελη απριλιου αν εχει φτιαξει εκει..και μηλαμε!

[blackgym]

2 EBDOMADES PRIN TIN DIETA MOY...

[Χριστοφορος123]

Τεραστια χερια..
Ισως οι βυθισεις να βοηθουσανε ειδικα στο κατω στηθος που εχεις περισσοτερο προβλημα

[blackgym]

Τεραστια χερια..
Ισως οι βυθισεις να βοηθουσανε ειδικα στο κατω στηθος που εχεις περισσοτερο προβλημα

κυριωσ βυθησεις και κατακλινη κανω πλεον να δω αν αλαξει..και πουλοβερ βοηθαεθ

[blackgym]

τελευταια μερα στηθους πριν το διαλειμμα 6 ημερων

[vaggan]

κυριωσ βυθησεις και κατακλινη κανω πλεον να δω αν αλαξει..και πουλοβερ βοηθαεθ

μην κανεις κατακλινη θα αρπαξει ακομα περισοτερο το κατω στηθος που το εχεις ειδη ανεπτυγμενο..διζυγο ναι βαλε μαζι με επικλινη στον λαιμο η μπαρα και εκτασεις στον επικλινη επισης κρος οβερ

[tasos2]

Ειμαι ιδη σε κυκλο με Halodrol - Novedex xt και μπενω στα δευτερα κουτια απο δευτερα

Επιτρεπεται η αναφορα του ονοματος αυτου προιοντος? Κατι με προορμονες δεν ειναι?

[sTeLaKoS]

Που το ξέθαψες ρε Τάσο, το ποστ ειναι του '10

Halodrol Liquigels (Gaspari Nutrition)

Συμπλήρωμα ήτανε, αν και αργότερα κατηγορήθηκε κι αυτό, όπως το παλιό halodrol 50.

[blackgym]

Μερικες φωτος κα μετα το ταξιδι που γυρισα ειμαι 87.5 κιλα...συνεχιζουμε δυναμικα μεχρι τα τελη ιουνιου για το 7... εχω αλλαξει διατροφη και εχω ριξει περιπου 500 θερμιδες την μερα..