my programme....

[chris777]

Λοιπόν,

Δευτέρα---> στήθος-δικέφαλα
Τρίτη---> ώμους-τρικέφαλα
Τετάρτη---> πόδια-πλάτη
Πέμπτη---> κενό
Παρασκευή, Σάββατο συνεχίζω σαν Δευτέρα και Τρίτη αντίστοιχα...

Μου έχει βάλει ένα 15΄ ποδήλατο πριν και άλλα 15΄ διάδρομο μετά την προπόνηση που την μία κάνω 20΄,30΄ αντι για 15΄ που μου λέει...

Πώς σας φαίνεται;;;;;;;

[thegravijia]

σου εχει βαλει??
ποιος?
κανας guru γυμναστης στο εδωσε αυτο το προγραμμα??



Τετάρτη---> πόδια-πλάτη

[chris777]

όχι και γκουρου, προσπαθεί κάπως!!
δεν το θυμάμαι καλά ρε γαμώτο, η δευτέρα είναι σίγουρη γιατί δουλεύεις με το στήθος τα τρικέφαλα και μετά τα δικέφαλα ως την άλλη ομάδα, θα το δω και θα σου πω, στο περίπου αυτό είναι το πρόγραμμά μου...