απο ολα αυτα που ειπες ολα εινα πολυ καλα.το στατικ δεν με βοηθησε ισως επειδη το εκανα και λαθος.δεν προκειται να το ξανακανω στο αμεσο μελλον τουλαχιστον.το 3χ3 σε συνδυασμο με το 5χ5 το κανω τωρα.και το hit ακολουθει αμεσως μετα για δοκιμη
Θέμα: Ποσα κιλα βαζετε?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 75 από 143
-
26-02-09 00:05 #61
- Εγγραφή
- 29-06-2008
- Μηνύματα
- 464
-
26-02-09 00:11 #62
http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm
Εγω το επαιζα συχνα τα προηγουμενα χρονια με πολυ καλα αποτελεσματα.Μιλαμε εδινε πολυ δυναμη αλλα ειναι κουραστικο και κραταει 4 μηνες
-
03-03-09 04:32 #63
- Εγγραφή
- 08-01-2009
- Μηνύματα
- 452
-
03-03-09 04:48 #64
οντως υπερανθρωπος και εχει και μια ηλικια οποτε θελει σεβασμο......
εγω παιζω 27κιλα με το ενα χερι στα τρικεφαλα με αλτηρα προς τα πανω και βγαζω 3 επ.
πως τα βλεπετε...Η Γυμναστικη ειναι τροπος ζωης........
-
03-03-09 16:11 #65
- Εγγραφή
- 08-01-2009
- Μηνύματα
- 452
που να τον δεις αυτον στα νιατα του σε αυτο το video ειναι στα τελιοματα του!! απλα θεος!!
-
03-03-09 16:20 #66Αρχικό μήνυμα απο _kwstas_
τεσπα ...
μακης προσεχε με αυτη την ασκηση που κανεις - γιατι κ εμενα οι εκτασεις ειναι η κυρια ασκηση που εχω για τρικεφαλα αλλα ειναι οι πιο επικυνδυνη γιατι παιζει λογο κινησεις να μαμησεις τους τενοντες...
-
04-03-09 00:40 #67
- Εγγραφή
- 08-01-2009
- Μηνύματα
- 452
Μας αρεσει οτι ειναι θεος... σε τετοια ηλικια και αν δεις show που εκανε σε τσιρκα οταν ηταν νεος θα παθεις πλακα.... σεβαστος παλεμαχος...
-
28-09-10 21:23 #68
Πολυ δυνατοι ειστε σε αυτο το φορουμ ρε παιδια! Εγω 5 χρονια που μπαινοβγαινω στο γυμναστηριο σπανια βλεπω καποιον να ξεπερναει τα 100 κιλα στον παγκο. Ακομα κι αυτοι που ειναι πολυ μυωδεις και τους βλεπεις και λες οτι ειναι τερατα φτανουν με το ζορι τα 130 κιλα. Μονο εναν ειχα δει που δουλευε bodyguard και ηταν συγκρισιμος με επαγγελματια bodybuilder (μου θυμιζε μαλιστα τον marchus ruhl) και ακομα και αυτος εκανε 160 κιλα για 7 επαναληψεις με βοηθο απο πισω του και δε φανηκε να τις κανει και με ευκολια.
Και εσεις εδω κανετε 190 και 200. Τι διαολο μονο επαγγελματιες εχει το φορουμ?
Ας πω και τα δικα μου γηινα ρεκορ
παγκος με μπαρα 100 κιλα 2 επαναληψεις
παγκος με αλτηρες 45 κιλα(ο καθε αλτηρας) 3 επαναληψεις
επικλινης με μπαρα 80 κιλα 6 επαναληψεις
επικλινης με αλτηρες 40 κιλα(ο καθε αλτηρας) 4 επαναληψεις
-
01-10-10 15:19 #69
-
01-10-10 15:22 #70
-
01-10-10 20:23 #71
σοζ ρε παιδια αλλα μου φαινετε λιγο τα θεοποιητε τα πολλα κιλα.
το να πιασεις 100 κιλα στο παγκο δεν μου φαινεται και τοσο απιθανο.
να μιλησω για μενα.
εψαξα και διαβασα τροπους να ανεβασω κιλα στις ασκησεις, δοκιμασα 5-7 διαφορετικα προγραμματα, δουλεψαν.
στατς μου.
1,65-67 βια.
τωρα 75κιλα
χρονια προπο συνεχομενα κοντα στα 2.
παγκος εχω πιασει μεγιστο 140 για 4 αν θυμαμαι καλα.
σκουοτ 130 για 1.
αρσεις 130 για 1.
πιεσεις ομων οπισθολεμιες 100 αλλα δν ειμαι και σιγουρος εποχη.
αυτα τα νουμερα τα επιασα τελη χειμωνα που περασε εχω την εντυπωση.
παλι στα 75 κιλα τοτε .
τωρα στατς και μεγιστες δεν εχω προσπαθησει ακομα, μιας και
λογω μιας αρρωστιας που με σκισε δεν μπορω να μπω ακομα καλα.
Υ.Γ
στο γυμ μου υπαρχουν αρκετοι που κανουν 100κιλα.
-
01-10-10 20:29 #72
-
01-10-10 20:35 #73
210κιλα αρσεις κανει ενας γοριλας που εχουμε στο γυμ που ειναι και 115 κιλα και ο θεος και η ψυχη του ποσα χρονια ασχολειτε.
δν ξερω αν υπαρχει καποια σχεση αναμεσα στις ασκησεις αλλα αν βαλω πανω απο 130 θα παρω την πλατη στο χερι και θα φυγω απο το γυμ.
υποψην εχω φιλαρακι που βγαζει 200 κιλα αρσεις και παγκο παει μεχρι 110-120 δν θυμαμαι.και ειναι και πιο βαρυς απο μενα.
κιλα σε παγκο που εχω δει να βαζουν νομιζω ειναι καπου στα 230 αν δν κανω λαθος.μπορει να ηταν παραπανω.
στο γυμ που παω τωρα εχω δει κατι 190κιλα 180κιλα..
-
01-10-10 20:37 #74
με τετοια κιλα που ακουω (230-190-180) τοτε εγω ειναι καιρος να τα παραταω!!!
-
01-10-10 20:38 #75