Σελίδα 5 από 10 ΠρώτηΠρώτη ... 34567 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 75 από 143
  1. 26-02-09 00:05 #61
    Προεπιλογή
    απο ολα αυτα που ειπες ολα εινα πολυ καλα.το στατικ δεν με βοηθησε ισως επειδη το εκανα και λαθος.δεν προκειται να το ξανακανω στο αμεσο μελλον τουλαχιστον.το 3χ3 σε συνδυασμο με το 5χ5 το κανω τωρα.και το hit ακολουθει αμεσως μετα για δοκιμη
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-02-09 00:11 #62
    Προεπιλογή
    http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm
    Εγω το επαιζα συχνα τα προηγουμενα χρονια με πολυ καλα αποτελεσματα.Μιλαμε εδινε πολυ δυναμη αλλα ειναι κουραστικο και κραταει 4 μηνες
    Απάντηση με παράθεση
     

  3.  

  4. 03-03-09 04:48 #64
    Το avatar του χρήστη makis88

    Εγγραφή
    28-02-2009
    Περ.
    χανια
    Μηνύματα
    60
    Προεπιλογή
    οντως υπερανθρωπος και εχει και μια ηλικια οποτε θελει σεβασμο......

    εγω παιζω 27κιλα με το ενα χερι στα τρικεφαλα με αλτηρα προς τα πανω και βγαζω 3 επ.
    πως τα βλεπετε...
    Η Γυμναστικη ειναι τροπος ζωης........
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 03-03-09 16:11 #65
    Προεπιλογή
    που να τον δεις αυτον στα νιατα του σε αυτο το video ειναι στα τελιοματα του!! απλα θεος!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 03-03-09 16:20 #66
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο _kwstas_
    http://www.youtube.com/watch?v=BqxEfB5-Lv8&feature=related

    υπερ δυναμη..
    ρε παιδια τι σας αρεσει απο αυτον ...?
    τεσπα ...

    μακης προσεχε με αυτη την ασκηση που κανεις - γιατι κ εμενα οι εκτασεις ειναι η κυρια ασκηση που εχω για τρικεφαλα αλλα ειναι οι πιο επικυνδυνη γιατι παιζει λογο κινησεις να μαμησεις τους τενοντες...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 04-03-09 00:40 #67
    Προεπιλογή
    Μας αρεσει οτι ειναι θεος... σε τετοια ηλικια και αν δεις show που εκανε σε τσιρκα οταν ηταν νεος θα παθεις πλακα.... σεβαστος παλεμαχος...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 28-09-10 21:23 #68
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Πολυ δυνατοι ειστε σε αυτο το φορουμ ρε παιδια! Εγω 5 χρονια που μπαινοβγαινω στο γυμναστηριο σπανια βλεπω καποιον να ξεπερναει τα 100 κιλα στον παγκο. Ακομα κι αυτοι που ειναι πολυ μυωδεις και τους βλεπεις και λες οτι ειναι τερατα φτανουν με το ζορι τα 130 κιλα. Μονο εναν ειχα δει που δουλευε bodyguard και ηταν συγκρισιμος με επαγγελματια bodybuilder (μου θυμιζε μαλιστα τον marchus ruhl) και ακομα και αυτος εκανε 160 κιλα για 7 επαναληψεις με βοηθο απο πισω του και δε φανηκε να τις κανει και με ευκολια.
    Και εσεις εδω κανετε 190 και 200. Τι διαολο μονο επαγγελματιες εχει το φορουμ?

    Ας πω και τα δικα μου γηινα ρεκορ
    παγκος με μπαρα 100 κιλα 2 επαναληψεις
    παγκος με αλτηρες 45 κιλα(ο καθε αλτηρας) 3 επαναληψεις
    επικλινης με μπαρα 80 κιλα 6 επαναληψεις
    επικλινης με αλτηρες 40 κιλα(ο καθε αλτηρας) 4 επαναληψεις
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 01-10-10 15:19 #69
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tasos2 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πολυ δυνατοι ειστε σε αυτο το φορουμ ρε παιδια! Εγω 5 χρονια που μπαινοβγαινω στο γυμναστηριο σπανια βλεπω καποιον να ξεπερναει τα 100 κιλα στον παγκο.
    ε δεν γραψαν και πολύ πως κανουν πανω απο 100 κιλα παγκο, ποσοι εχουν απαντησει σε αυτο το θεμα, ουτε 1/100 απο τα μελη του φορουμ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 01-10-10 15:22 #70
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ε δεν γραψαν και πολύ πως κανουν πανω απο 100 κιλα παγκο, ποσοι εχουν απαντησει σε αυτο το θεμα, ουτε 1/100 απο τα μελη του φορουμ.
    +1

    Πολυ λιγες απαντησεις.

    Μου αρεσει αυτο το θεμα παντως
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 01-10-10 20:23 #71
    Το avatar του χρήστη silk

    Εγγραφή
    06-05-2010
    Περ.
    κιατο
    Μηνύματα
    333
    Προεπιλογή
    σοζ ρε παιδια αλλα μου φαινετε λιγο τα θεοποιητε τα πολλα κιλα.
    το να πιασεις 100 κιλα στο παγκο δεν μου φαινεται και τοσο απιθανο.

    να μιλησω για μενα.

    εψαξα και διαβασα τροπους να ανεβασω κιλα στις ασκησεις, δοκιμασα 5-7 διαφορετικα προγραμματα, δουλεψαν.
    στατς μου.
    1,65-67 βια.
    τωρα 75κιλα
    χρονια προπο συνεχομενα κοντα στα 2.

    παγκος εχω πιασει μεγιστο 140 για 4 αν θυμαμαι καλα.
    σκουοτ 130 για 1.
    αρσεις 130 για 1.
    πιεσεις ομων οπισθολεμιες 100 αλλα δν ειμαι και σιγουρος εποχη.

    αυτα τα νουμερα τα επιασα τελη χειμωνα που περασε εχω την εντυπωση.
    παλι στα 75 κιλα τοτε .


    τωρα στατς και μεγιστες δεν εχω προσπαθησει ακομα, μιας και
    λογω μιας αρρωστιας που με σκισε δεν μπορω να μπω ακομα καλα.


    Υ.Γ
    στο γυμ μου υπαρχουν αρκετοι που κανουν 100κιλα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 01-10-10 20:29 #72
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο silk Εμφάνιση μηνυμάτων

    παγκος εχω πιασει μεγιστο 140 για 4 αν θυμαμαι καλα.
    σκουοτ 130 για 1.
    αρσεις 130 για 1.
    πιεσεις ομων οπισθολεμιες 100 αλλα δν ειμαι και σιγουρος εποχη.
    καλα πως γινεται να κανεις περισσοτερα κιλα παγκο απο αρσεις και ίδια σκουοτ?! αν ειχες αυτα τα κιλα σε σκουοτ και παγκο επρεπε να κανεις αρσεις πανω απο 200.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 01-10-10 20:35 #73
    Το avatar του χρήστη silk

    Εγγραφή
    06-05-2010
    Περ.
    κιατο
    Μηνύματα
    333
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο KATERINI 144 Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλα πως γινεται να κανεις περισσοτερα κιλα παγκο απο αρσεις και ίδια σκουοτ?! αν ειχες αυτα τα κιλα σε σκουοτ και παγκο επρεπε να κανεις αρσεις πανω απο 200.
    210κιλα αρσεις κανει ενας γοριλας που εχουμε στο γυμ που ειναι και 115 κιλα και ο θεος και η ψυχη του ποσα χρονια ασχολειτε.
    δν ξερω αν υπαρχει καποια σχεση αναμεσα στις ασκησεις αλλα αν βαλω πανω απο 130 θα παρω την πλατη στο χερι και θα φυγω απο το γυμ.
    υποψην εχω φιλαρακι που βγαζει 200 κιλα αρσεις και παγκο παει μεχρι 110-120 δν θυμαμαι.και ειναι και πιο βαρυς απο μενα.


    κιλα σε παγκο που εχω δει να βαζουν νομιζω ειναι καπου στα 230 αν δν κανω λαθος.μπορει να ηταν παραπανω.
    στο γυμ που παω τωρα εχω δει κατι 190κιλα 180κιλα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 01-10-10 20:37 #74
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    με τετοια κιλα που ακουω (230-190-180) τοτε εγω ειναι καιρος να τα παραταω!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 01-10-10 20:38 #75
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο silk Εμφάνιση μηνυμάτων
    210κιλα αρσεις κανει ενας γοριλας που εχουμε στο γυμ που ειναι και 115 κιλα και ο θεος και η ψυχη του ποσα χρονια ασχολειτε.
    δν ξερω αν υπαρχει καποια σχεση αναμεσα στις ασκησεις αλλα αν βαλω πανω απο 130 θα παρω την πλατη στο χερι και θα φυγω απο το γυμ.
    υποψην εχω φιλαρακι που βγαζει 200 κιλα αρσεις και παγκο παει μεχρι 110-120 δν θυμαμαι.και ειναι και πιο βαρυς απο μενα.


    κιλα σε παγκο που εχω δει να βαζουν νομιζω ειναι καπου στα 230 αν δν κανω λαθος.μπορει να ηταν παραπανω.
    στο γυμ που παω τωρα εχω δει κατι 190κιλα 180κιλα..
    δεν καταλαβες τη λεω, η λογικη λεει οταν κανεις 130 κιλα σκουοτ πρεπει να κανεις αρσεις περιπου 200, δεν γινεται να κανεις αρσεις τα ιδια κιλα, το ιδιο και με τον παγκο,
    στις αρσεις δε σηκώνεις μονο με την πλατη, με ολο το σωμα σηκώνεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 5 από 10 ΠρώτηΠρώτη ... 34567 ... ΤελευταίαΤελευταία