Γεια σας και απο μενα. Ειμαι 17 χρονων και ενδιαφερομαι πολυ να δυναμωσω τα χερια μου και να παρω ογκο,κυριως στους δικεφαλους. Πηγαινα για 1,5 χρονο γυμναστηριο,αλλα τωρα λογω ελλειψης χρονου θα σταματησω και θα αρχισω να γυμναζομαι σπιτι. Γι'αυτο το λογο,μηπως ξερετε ασκησεις χωρις βαρη,που να βοηθανε τους δικεφαλους?Κανω μονοζυγο καιρο τωρα αλλα ψαχνω και για κατι επιπλεον που θα με βοηθησει. Αλτηρες εχω αλλα δεν θελω να κανω ασκησεις για τους δικεφαλους με αυτα καθως θεωρω οτι επιβραδυνουν την αναπτυξη. Θα με βοηθουσαν πολυ οι προτασεις κ οι αποψεις σας.
Ευχαριστω
Θέμα: δικεφαλοι-προτασεις
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
-
27-05-13 16:42 #1
- Εγγραφή
- 27-05-2013
- Μηνύματα
- 1
δικεφαλοι-προτασεις
-
27-05-13 16:44 #2
Ναι οι ασκησεις δικεφαλων πραγματικα επιβαρυνουνε την αναπτυξη
Εκτος απο το μονοζυγο δε μπορεις να κανεις κατι αλλο αν δεν κανεις βαρηI was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
-
27-05-13 18:08 #4
να μου λεγατε για το σκουατ οκ να δεχτω οτι ισως επιβραδυνουν την αναπτυξη αλλα τα δικεφαλα απο που και ως που?τεσπα ασκησεις υπαρχει το μονοζυγο που πιανει δικεφαλα
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
27-05-13 21:45 #5
μηπως μαζι με τα βαρη να βαζαμε και λιγο μπασκετ για να μη μεινουμε νανοι;τι αλλο θα ακουσουμε....ΑΑΑ..και επισης,ενας εφηβος ποσα εκατοστα θα μπορουσε να παρει παραπανω αν δεν σηκωνε βαρη;
-
27-05-13 21:47 #6
χρησιμοποιησε θανο τους αλτηρες αφοβα και μην ακους τα παπαγαλακια και τη μαμα σου....
-
28-05-13 05:32 #7
Γεια σου thanos14 ,
οι κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες δεν επιβραδύνουν την σωματική ανάπτυξη. Αν έχεις πρόβλημα στην μέση σου μπορείς να εκτελείς τις κάμψεις καθιστός.
Δικέφαλα - δυσκολία.✞