Εγώ πήρα σκέτο ταχίνι και επειδή ήταν λίγο πικρό έβαλα λίγο μέλι στο βάζο κ είναι σουπερ! Δεν πήρα αυτό που έχει μέλι γιατί έγραφε διάφορα στα συστατικά που δε μ' άρεσαν!
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όπως το μέλι για μετά την προπόνηση???? Όχι για κάθε μέρα...πχ. 1-2 φορές τη βδομάδα!
Θέμα: Ταχίνι
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 167
-
15-04-10 19:42 #31It is a shame to grow old without ever seeing the STRENGTH and BEAUTY body is capable...
-
21-04-10 13:58 #32
Παιδια ταχινι ολικης αλεσεως,πολυ καλη διατροφικη αξια!
Παραθετω τα συστατικα του.
Ανα 100γρ - 2518kj / 609cal
Πρωτεινες 25.9γρ
Υδατανθρακες 1.2γρ
εκ των οποιων σακχαρα 0γρ
Λιπαρα 55.6γρ
εκ των οποιων κορεσμενα 9γρ
μονοακορεστα 23.2γρ
πολυακορεστα 21γρ
Χοληστερολη 0mg
Εδωδιμες Ινες 13.2γρ
Νατριο 0γρ
Πολυ καλη τροφη λιπαρων.Ποτε προτεινετε μια-δυο κουταλιες?Πριν τον υπνο ας πουμε?
@Ερη!!Δεν κανει για μετα την προπονηση επειδη εχει λιπαρα τα οποια καθυστερουν την αφομοιωση της πρωτεινης.
-
21-04-10 14:50 #33
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
Ω6 είναι, αντί για λάδι ή αμύγδαλα αν το προτιμάτε. Μη το τρώτε με μέλι.
-
22-04-10 11:21 #34It is a shame to grow old without ever seeing the STRENGTH and BEAUTY body is capable...
-
12-07-10 11:29 #35
- Εγγραφή
- 08-07-2010
- Μηνύματα
- 183
ταχινιΚάποιος μου είχε προτείνει για διατροφή όγκου να τρωω και μια κουταλια ταχινι το πρωι
Είδα στο βαζακι ότι εχει αρκετες πρωτεινες, 30γρ στα 100γρ, ελαχιστους υ/α και με προβληματίζουν τα λιπη. Εχει 55γρ στα 100γρ ταχινι αλλα από την άλλη σχεδον καθολου κορεσμενα, ολα ειναι μονοακορεστα ή πολυακορεστα
Καμια γνωμη επι της "χρησιμοτητας" που έχει το ταχινι?Γιατι μπερδευτηκα αν στεκει να τρωμε το πρωι ή μου έλεγε χαζομαρες
-
12-07-10 11:44 #36Love
-
12-07-10 16:49 #37
- Εγγραφή
- 08-07-2010
- Μηνύματα
- 183
Χαιρετε, επειδη πρόσφατα ανακάλυψα την αξια του ταχινιου(το σκοτωσα) μπορει καποιςο να απαντησει στις σημαντικες αναπαντητες ερωτησεις?
Ποτε συνιστατε να το τρωμε
Ποσο να τρωμε
και με τι συχνοτητα(πχ καθε μερα?Καθε βδομαδα?)
Εαν καποιος ειναι τοσο καλο παιδακι, μπορει να μας τροποιησει τις απαντησεις και σε περιοδους ογκου/στεγνωματος?(το ξερω, ζηταω πολλα αλλα εσεις εχετε τη γνωση, μοιραστειτε την,χεχε)
-
12-07-10 18:52 #38
καλά είναι πριν ανοίξουμε ένα θέμα να ψάχνουμε με την αναζήτηση να δούμε αν υπάρχει ανάλογο θέμα ανοιχτό!!
-
12-07-10 21:36 #39
Εγω τρωω τα βραδια αντι για ξηρους καρπους.1 κουταλια της σουπας νομιζω ειναι αρκετο.Ολικης αλεσεως ομως.
-
13-07-10 02:45 #40
- Εγγραφή
- 20-04-2009
- Μηνύματα
- 536
-
13-07-10 12:46 #41
- Εγγραφή
- 08-07-2010
- Μηνύματα
- 183
Σε περιοδους ογκου ποσο, ποτε και ποσο συχνά θα ήταν καλο να τρώμε ταχινι?
-
13-07-10 12:51 #42
-
14-07-10 10:13 #43
- Εγγραφή
- 08-07-2010
- Μηνύματα
- 183
Xιλια συγγωνμη που ισως γινομαι κουραστικος αλλα εχω ενταξει το ταχινι στο καθημερινο πρωινο και πραγματικα θα ηθελα αν μπορει καποιος να μου απαντησει στο
ποτε(μεσα στην ημερα), ποσο και ποσο συχνα(καθε μερα?μερες προπονησης?) ειναι καλο να τρώμε ταχινι σε περιοδους ογκου/γραμμωσης
-
05-01-11 10:02 #44ΛΗΨΗ ΤΑΧΙΝΙΟΥ
Καταρχίν χαιρετώ όλους στο forum! Συγνώμη αν κάνω κάποιο λάθος αλλά είναι το πρώτο μου post εδώ, αν και παρακολουθώ και έχω διαβάσει και μάθει πάρα πολλά απο αυτά που γράφετε. Διαβάζοντας το θέμα με το ταχίνι που το βρήκα εδώ:
http://forum.bodybuilding.gr/showthr...B9%CE%BD%CE%B9
Δεν κατάλαβα, πότε πρέπει να πέρνουμε το ταχίνι κατα τήν διάρκεια τής ημέρας; και σε τι ποσότητα;. Αν μπορούσε κάποιος να με κατατοπίσει θα ήμουν ευγνώμων.
-
05-01-11 10:14 #45
Καλημερα!
Απο τη στιγμη που βρηκες οτι το θεμα που σε ενδιαφερει υπαρχει ηδη μην ανοιγεις καποιο νεο για να κανεις τις ερωτησεις σου, αλλα ρωτα στο ηδη υπαρχον. Μ'αυτον τον τροπο διευκολυνεις τους υπευθυνους διοτι τωρα χρειαζεται να συγχωνευουν το θεμα σου με το προηγουμενο.
Οσο για την ερωτηση σου το ταχινι περιεχει σε μεγαλη ποσοτητα ω6 λιπαρα που ειναι πολυ ωφελιμα για τον οργανισμο σου, καθως κ πρωτεινες κ λοιπα συστατικα. Ο συνηθης τροπος καταναλωσης ειναι με το πρωινο σε μια φετα μαυρο ψωμι, ειτε το βραδυ μια κουταλια μαζι με το στραγγιστο σου.