Γεια σας παιδιά και χρόνια πολλά
Ας μπω στο θέμα θέλω να αυξήσω τις κάμψεις πως μπορώ να το κατωρθοσω? Στην αρχή έκανα 5 και τώρα κάνω 10 για να μπορώ να υπηρετήσω στις ειδικές δυνάμεις
Υπάρχει κάποιο πρόγραμμα για να βελτιωθώ?
Θέμα: αύξηση καμψεων
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 22
-
09-01-17 23:00 #1
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
αύξηση καμψεων
-
10-01-17 00:12 #2
- Εγγραφή
- 16-09-2010
- Μηνύματα
- 1.082
μονο 5???φιλε χωρις παρεξηγηση αλλα εισαι πολυ αδυναμος
κανε συνεχεια καθε μερα..
-
10-01-17 23:02 #3
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
Τώρα κάνω 10
Υπάρχει κάποιος τρόπος να τις αυξήσω?
Αλλά θέλω ειδικές δυνάμεις που θέλουν 20 κάμψεις και 6 ελξεις
-
11-01-17 00:43 #4
Πάρε αν έχει την οικονομική δυνατότητα ένα μονόζυγο πόρτας+ ένα λάστιχο θηλιά....
Κάνε 3 φορές την εβδομάδα push ups
1η μέρα (παράδειγμα Δευτέρα)
Κάνε 100 επαναλήψεις σε push ups (όχι μονοκοπανιά προφανώς, σπάστες). Π.χ αφού τώρα μπορείς να κάνεις 10 ξεκίνα με σετάκια των 10 επαναλήψεων μέχρι να βγάλεις 100 στο σύνολο
2η μέρα (πχ Τρίτη αν ξεκινήσεις τα push ups Δευτέρα)
pull ups (έλξεις google it) κάνε όσα μπορείς σε 1 ώρα
3η μέρα βυθίσεις Τετάρτη
Πάρε δυο καρέκλες σταθεροποιησέ τες με ένα βάρος να μην κουνιούνται και πέσεις...Κάνες 3 σετάκια όσες μπορείς, σταμάτα 1-2 προ αποτυχίας
4η μέρα Πέμπτη
chin ups (έλξεις google it)...Κάνε όσα μπορείς σε μία ώρα
5η μέρα Παρασκευή
Βάλε το λάστιχο γύρω σου για να προσθέσεις αντίσταση όταν σηκώνεσαι και κάνε 3 σετ push ups μέχρι αποτυχίας
6η-7η μέρα ξεκούραση
Την επόμενη βδομάδα επανέλαβε προσπαθώντας να αυξήσεις τον αριθμό σε κάθε μέραΌποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
11-01-17 02:47 #5
Φιλε για τι ειδους ειδικες δυναμεις μιλας? Και ποιος σου εχει πει πως πρεπει να βγαλεις αυτα για να σε δεχθουν? Ειδ Δυν εχω υπηρετησει αλλα ποτέ δεν μου ζητηθηκε να κανω ασκησεις για την εισαγωγη. Πηγα μοναδα, περασα ΠΕΝ οπου να σημειωσω πολλοι ηταν γεματουληδες και δεν αντεχαν πεν αλλα δεν τους εδιωξαν επειδη απέτυχαν. Μου φαινεται τζαμπα στεναχωριεσαι. (Eκτος και αν εχει αλλαξει κατι)
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
11-01-17 13:21 #6
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
Μονόζυγο το φοβάμαι μην φύγει και πέσω κάτω και πάθω τίποτα
Μου έχουν αναφέρει συμβάν που έπεσε από μονόζυγο ευτυχώς δεν έπαθε τίποτα μόνο πόναγε στα πλευρά και για αυτό στο λέω
Μα το διαβάζω σε σιτε ότι θέλουν αυτά τα όρια για να σε δεχτούν
Λέω για λοκ άμα είναι να πάω ανάλογα γιατί μερικούς τους πάνε και σε αμφιβιες μοίρες
Και άλλοι επιλογή είναι στρατονομια
Για αλεξίπτωτα είναι ποιο αυστηρά και τώρα άμα θες σε ορισμένες εσσο περνουν και άτομα για τα ουκ
-
11-01-17 14:07 #7
Μπορει να μιλανε για μονιμους, απο την σειρα μου κανεις δεν περασε εισαγωγικες ασκησεις. Πας στην μοναδα σου μετα την ορκομοσια, περνας ΠΕΝ , παιρνεις καποιες μερες αδεια και επιστρεφεις. Οπως ειπα, αν δεν εχει αλλαξει κατι και δεδομενου οτι δεν μιλαμε για δοκιμους/μονιμους/ΟΒΑ/αλεξιπτωτα τοτε ειναι ασυναρτισιες.
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
11-01-17 14:22 #8
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
Όχι δεν λένε για μόνιμους για εφεδρους αναφέρονται
Εσύ ποτέ πηγές?
Τα εισαγωγικά αθλήματα τα δίνουν αυτοί που θα τους πάρουν από το πεζικο και θέλουν ειδικές δυνάμεις και όχι όσοι έχουν δηλώσει στο περιοδειον εγώ δήλωσα πεζικο και υποχρεωτικά θα τα δώσω
-
11-01-17 14:34 #9
Τοτε μπορει να ισχυει. Εγω παρουσιαστηκα σε κεντρο ειδ δυν το 2012. Απο πεζικο για ειδ δυν ισως να περνας.
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
11-01-17 17:15 #10
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
Ναι θα περάσω σίγουρα
Σε εσάς σας έβαζαν να τρέχετε, να κάνετε ελξεις, κάμψεις?
Έδιωξαν άτομα επειδή δεν έβγαζαν τα αθλήματα?
Ήταν όλοι γυμνασμένοι εκεί η υπήρχαν και πλαδαροι με κοιλιες σαν και εμένα? ?
-
11-01-17 17:53 #11
Τρεξιμο μας εβαζαν με σορτσακια και αρβυλλες (οχι αθλητικα παπουτσια) και μπερκιν στην πλατη μας (περιπου 3 μιλια) Αυτο προφανως να μην το περασεις, στην μοναδα μας ο υποδιοικητης ηταν ουκας και γενικα εριχνε και μονιμους για καμψεις. Εκανα και ελξεις, και αλλα διαφορα αλλα κανεις δεν κοπηκε παρολο που μερικοι απετυχαν. Ναι υπήρχαν και γεματουλιδες.
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Feth : 11-01-17 στις 17:55
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
11-01-17 18:23 #12
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
Σε ποιες μονάδες υπηρετησες?
Στους γεμάτους εκαναν καψώνια? Του στυλ τη ήρθες ειδικές δυνάμεις και τέτοια?
Χάνεις κάνα κιλό εκεί? Στο γυμναστήριο πηγαίνατε?
Σε ποιο πράγμα απέτυχαν?
-
11-01-17 18:35 #13
Παρουσιαστηκα Νεα περαμος , δηλωσα 521 ταγμα πεζοναυτων βολο και πηγα.
Ναι φωναζαν, προβλεπομενα βεβαια. Φωναζαν, αν δεν μπορεις να κοπεις, αν δεν μπορεις να πας πεζικο (2,3 εφυγαν), πεσε για καμψεις νεος , οταν λέω προσοχη θελω να ειστε τεντα και να μην κουνιετε φυλλο, θελω να καθαρισεται τις τουαλετες και δεν θα βγειτε απο εκει αν δεν περπαταω ξυπολυτος και αλλα πολλά. Σε ολους εκαναν καψονια, δεν υπάρχουν διακρισεις. Εγω πηρα κιλά γιατι μας ταιζαν παρα πολυ καλα. Γυμναστηριο ουτε κατα διανοια (1η φορα πηγα οταν ημουν εκει κανα 3μηνο 4μηνο.
Απετυχαν σε καμψεις, ελξεις, και στην ασκηση της παρακατω φωτογραφιας
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
11-01-17 19:13 #14
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
Τους το έλεγαν για να τους σπάσουν
Και γιατί δεν τους έκοβαν οι εκπαιδευτές?
Πόσες δηλαδή έκαναν κάμψεις, ελξεις?
Κοίτα εγώ θέλω να πάω για λόγους εκπαίδευσης, πρασίνου μπερε και γιατί μου αρέσει ο στρατός
Στο μεγάλο πεύκο εκατσες καιρό?
Τη ειδικότητα είχες?
-
15-01-17 11:40 #15
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
φυλακες και κρατησεις εδιναν?
εχω ακουσει πως καποιοι δηλωνουν κατι αλλο και τους πανε αμφιβιους το εχεις ακουσει?