γεια σας ειμαι 16 χρονων εχω 1,80 υψος και ειμαι 63 δεν φαινομαι λεπτος γενικα απο το πανω μερος αλλα τα ποδια ειναι λεπτα.πηγαινω 2,5 μηνες γυμναστηριο και απο 61 κιλα πηγα 63 με διατροφη και σωστη προπονηση γινετε να βαλω μεχρι τον φεβρουαριο αλλα 3 μυικα κιλα μαζι με συμπληρωμα και σωστη διατροφη
Θέμα: πως θα βαλω μυικα κιλα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
20-11-16 15:47 #1
- Εγγραφή
- 20-11-2016
- Μηνύματα
- 1
πως θα βαλω μυικα κιλα
-
20-11-16 18:55 #2
- Εγγραφή
- 16-12-2012
- Μηνύματα
- 157
κοιτα, οτι μπορεις να βαλεις κιλα μπορεις. Τωρα για καθαρα 100% μυικα, οχι, δεν θα ειναι 100% καθαρα μυικα κιλα. Εισαι λεπτος, οποτε με σωστο φαι και γυμναστικη το σωμα σου θα γεμισει.
Απλα να ξερεις οτι μεχρι το φεβρουαριου που λες εσυ, ειναι παρα πολυ μικρο χρονικο διαστημα για να μπουνε 3 καθαρα μυικα κιλα. Μη σε απασχολει τι λεει η ζυγαρια, να σε απασχολει να δυναμωνεις στο γυμναστηριο και να διχνεις ολο και πιο καλα σταδιακα. Τα αλλα ερχοντε μονα τους
-
20-11-16 18:58 #3
- Εγγραφή
- 25-02-2016
- Μηνύματα
- 234
Εντξ 16 ετων ειναι καπως φυσιολογικο να μην παιρνεις ευκολα κιλα, αφου ψηλωνεις. Μετά απο 2-3 χρονια θα παιρνεις κιλα για πλακα πιστεψε με
-
25-11-16 15:24 #4