Καλησπέρα σε όλη την κοινότητα.
Θα ήθελα να να σας δείξω ένα πρόγραμμα και να μου πείτε τις απόψεις σας (εαν ειναι σωστο, υπερβολικο ή οτιδιποτε εχετε να προσθεσετε)
απο την μεγαλύτερη εμπειρία που έχετε.
Θέλω να σας πω οτι το έκανα για ενα 3μηνο.
ΥΓ. Μια συγνώμη εαν υπάρχει ήδη κάπου σε κάποιο άλλο θέμα...ειναι πολλα τα θεματα και εψαξα μονο στα πιο προσφατα και δημοφιλη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
-
01-11-16 18:40 #1Κυκλικό πρόγραμμα δύναμης και όγκου (Απόψεις/απορίες)
-
01-11-16 21:40 #2
Το πρόγραμμα εχει ενα και μοναδικό θετικο οτι προσπαθεί έστω και με πρωτόγονο τρόπο να σου περάσει την λογικη της σταδιακής υπερφόρτωσης και συγκεκριμένα σου λεει να κανεις ενα βαρυ top set και μετα back off sets με λιγοτερα κιλα. Φυσικα το βγαζεις 10 κιλά δε λεει τιποτα θα επρεπε να σου δινει ποσοστα.
Κατα τα αλλα τρικυμία εν κρανιω παρα πολλες ασκησεις καμια λογικη στην επιλογη τους καμια λογικη στη σειρα τι να πρωτοσχολιασει κανεις.SURVIVAL OF THE FITTEST
-
01-11-16 21:42 #3
-
01-11-16 22:09 #4
Θα συμφωνήσω κι εγώ με τον Billy, ψιλό μπερδε γουει κατάσταση...ψάξε στο φόρουμ κάτι πιο απλό αλλά και αποτελεσματικο από την άλλη για τους στόχους σου!! Έχει πάρα πολλά όρεξη να έχεις να διαβάσεις
It doesn't matter how many times u fall down, it matters how many times u get up...
-
01-11-16 23:19 #5
Έχει το θετικό ότι σου μαθαίνει κάποια βασικά στοιχεία προπόνησης όπως αυτό της σταδιακής επιβάρυνσης (+φωνώ με billy δλδ)....Αν ήταν λίγο πιο στοχευμένο-απλό θα μου άρεσε καλύτερα.
Μετά από το τρίμηνο πώς αξιολογείς το πρόγραμμα?Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
01-11-16 23:48 #6
φιλόλογος (ανορθόγραφος) τον έγραψε αυτόν τον πάπυρο λογοδιάρροιας?
πόνεσαν τα μάτια μου.
ότι νά ναι όπως είπαν και πιο πάνω
οχι ότι δε θα δεις αποτελέσματα φυσικά, αλλά κάνει μπαμ ότι γράφτηκε από άσχετο. τέλος.
-
02-11-16 01:29 #7
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Σε πονεσαν τα ματάκια σου με τον παλιό παπαπυρο
Άντε από εκεί με τους χαζοφιλολογισκους που θέλουν και προγράμματα ΒΒινγ.
Ζαλιστηκε η κυρά Λίκα μας.
Ο.π.
Ο προπονητικος όγκος είναι τοο μυτσ . Ξεκίνα με πολύ μικρότερο.
Υ.Γ. Λιλικα Λιλουγκα εχεις ανεβάσει πρεσβυωπια φαίνεται, είσαι μέσα στα συμπτώματα.
-
02-11-16 01:38 #8
οποιοδήποτε κείμενο δεν έχει bullets, παραγράφους, κενά, σημεία στίξης και με αναγκάζει να το διαβάζω σειριακά, με προδιαθέτει αρνητικά
εσύ τι ζόρι τραβάς?
-
-
02-11-16 07:07 #10
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις παιδια , όσο για εγώ που το δοκίμασα, έχω να πω το εξεις.
Το έκανα για τον λογο, οτι διάβασα καλο ειναι να αλλάζουμε προπονήσεις .
Μου επερνε κοντα στις 2 ωρες για να το κανω την προπόνηση της Δ,Τ κ Παρασκευη και οταν τελείωνα ημουν κομμάτια.
Ανέβηκα αρκετά σε δύναμη την περίοδο που το έκανα και ένιωθα πιασμένος μερικές φορες, το θεώρησα θετικό
κ ετσι το συνέχισα για 3 μήνες.
Παρόλα αυτά ειμαι καινούργιος στην κοινότητα εδώ και ήθελα να ακούσω κ την γνώμη απο κάποιους πιο έμπειρους.