Καλησπερα επειδη εχω διαθεσιμα απογευματα δυστηχως μονο 3 ..οχι οτι εχω αντοχες γ αλλα με τοση δουλεια ..η προπ μ παιρνει στη 1.30 ωρα..χωρισμενςς οι μερες σε στηθος-ωμους-χερια ..ποδια και τελος πλατη-ωμους-χερια (διαφορετικες γωνιες κ ασκησεις) καθε ομαδα απο 3 ασκησεις με ποικιλες μεθοδους κτλ. Τελος κλεινω με 2 πρωινα αεροβια σε οφφ μερα. Στοχος να χασω κ αλλο λιπος ωστε να μπορω να βαλω καλη μαζα. Κιλα 89 λιπος 15% υψος 192.
Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Θέμα: Διαρκεια προπονησης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
19-10-16 11:05 #1
- Εγγραφή
- 14-10-2016
- Μηνύματα
- 27
Διαρκεια προπονησης
-
19-10-16 11:06 #2
- Εγγραφή
- 14-10-2016
- Μηνύματα
- 27
Η ερωτηση μου ειναι εαν τοση ωρα στη προπ ειναι οκ μηπως βγενει πολυ..
Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
