προγραμμα ογκου και δυναμης

**Forever Bulking** · 29-09-16 21:36

Φίλε πήγαινε σε ένα γυμναστήριο και ζήτα πρόγραμμα απο τους γυμναστές εκεί. Αν δεν το έχεις μελετήσει το θέμα θα ζοριστείς πολύ. Στο γυμναστήριο θα κάνεις οτι σου λένε και θα δείς σίγουρα αποτελέσματα.

**passat** · 30-09-16 16:03

αυτη την περιοδο αδυνατω να παω σε γυμναστηριο

**Forever Bulking** · 30-09-16 16:36

Σου προτείνω να περιμένεις μέχρι να μπορείς να πας. Αν γνωρίζεις οτι δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να γραφτείς σε ενα γυμναστήριο όσος καιρός κι αν περάσει, τοτε θα πρότεινα γυμναστική με αλτήρες στο σπίτι. Μπορείς να αγοράσεις στο Jumbo. Αν σκοπεύεις να αγοράσεις μονόζυγο, λογικά θα έχεις και την δυνατότητα να αγοράσεις αλτήρες. Όσο για το βάρος, δοκίμασε τα στα ράφια του καταστήματος και αγόρασε τα βάρη με τα οποία μπορείς να κάνεις 8-10 επαναλήψεις για κάθε άσκηση. Αγόρασε δύο διαφορετικά σετ αμα θες για ποικιλία. Με αλτήρες και μονόζυγο είσαι καλυμμένος στο σπίτι. Αγόρασέ τα και ρώτα ξανά εδώ για πρόγραμμα.

**passat** · 01-10-16 13:04

μπορεις να μου προτεινεις καποιο προγραμμα?

**Eggbo** · 01-10-16 13:50

Αρχικό μήνυμα απο passat

μπορεις να μου προτεινεις καποιο προγραμμα?

τι διαθέτεις? εννοώ απο βάρη κανα πάγκο η ο,τιδηποτε

**passat** · 01-10-16 20:00

δεν εχω παγκο
μονοζυγο εχω τα βαρη τα περιμενω απο εβδομαδα

**passat** · 03-10-16 23:00

τη προτεινετε?

**passat** · 08-10-16 20:34

που ειστε τοσο καιρο?

**Eggbo** · 08-10-16 21:40

Ρε φιλε μπες youtube και ψαξε. Χωρια οτι τα εχουν πει τοσες φορες στο φορου.

**passat** · 08-10-16 23:39

απο τροφες και φρουτα τη μου προτεινεται?

**passat** · 09-10-16 10:29

ισχυει οτι ο μυς λειτουργει σαν φουρνος για το λιπος και το καιει αμα κανεις βαρη?

**procop** · 09-10-16 12:11

Αν ψαξεις στο forum , διατροφη εχει αρθρο που αναφερει διατροφη ογκου.
Οταν μπαινεις στο bb.gr αντι να διαλεξεις φορουμ, διαλεξε διατροφη..εκει θα δεις ενα αρθρο που αναφερει τα παντα.

Δεν θελω να σε απογοητευσω, αλλα σπιτι σου με λιγα πους απσ, μονοζυγο , δεν θα μπορεις να κανεις ολοκληρωμενη προπονηση.

Πηγαινε σε γυμναστηριο του δημου σου αν δεν εχεις οικονομικη ανεση, σιγουρα θα ειναι καλυτερα.
Αν διαθετεις ποδηλατο, κανε ποδηλατο για τα ποδια και σπριντ 1-2 φορες την εβδομαδα 10-15 χ 50 μετρα.

Τελος, αρχισε να διαβασεις γιατι κανενας δεν θα σ δωσει μασημενη τροφη

**passat** · 09-10-16 16:49

Ο δήμος μου δεν έχει δημοτικό γυμναστήριο αλλά γηπεδο

**passat** · 19-10-16 10:41

παιδια αμα υπηρετησεις σε προεδρικη φρουρα,ειδικες δυναμεις και στρατονομια κανεις και γυμναστηκη εχουν γυμναστηρια?

**Feth** · 19-10-16 11:09

Στον βολο που υπηρετησα στο 521 , ειχε γυμναστηριο και μαλιστα πολυ καλο. Για τα υπολοιπα σωματα δεν γνωριζω.

Θέμα: προγραμμα ογκου και δυναμης

Εργαλεία Θεμάτων

Display