Φίλε πήγαινε σε ένα γυμναστήριο και ζήτα πρόγραμμα απο τους γυμναστές εκεί. Αν δεν το έχεις μελετήσει το θέμα θα ζοριστείς πολύ. Στο γυμναστήριο θα κάνεις οτι σου λένε και θα δείς σίγουρα αποτελέσματα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 30
-
29-09-16 21:36 #16
-
30-09-16 16:03 #17
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
αυτη την περιοδο αδυνατω να παω σε γυμναστηριο
-
30-09-16 16:36 #18
Σου προτείνω να περιμένεις μέχρι να μπορείς να πας. Αν γνωρίζεις οτι δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να γραφτείς σε ενα γυμναστήριο όσος καιρός κι αν περάσει, τοτε θα πρότεινα γυμναστική με αλτήρες στο σπίτι. Μπορείς να αγοράσεις στο Jumbo. Αν σκοπεύεις να αγοράσεις μονόζυγο, λογικά θα έχεις και την δυνατότητα να αγοράσεις αλτήρες. Όσο για το βάρος, δοκίμασε τα στα ράφια του καταστήματος και αγόρασε τα βάρη με τα οποία μπορείς να κάνεις 8-10 επαναλήψεις για κάθε άσκηση. Αγόρασε δύο διαφορετικά σετ αμα θες για ποικιλία. Με αλτήρες και μονόζυγο είσαι καλυμμένος στο σπίτι. Αγόρασέ τα και ρώτα ξανά εδώ για πρόγραμμα.
-
01-10-16 13:04 #19
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
μπορεις να μου προτεινεις καποιο προγραμμα?
-
01-10-16 13:50 #20
- Εγγραφή
- 03-06-2016
- Περ.
- Θεσσαλονικη
- Μηνύματα
- 383
-
01-10-16 20:00 #21
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
δεν εχω παγκο
μονοζυγο εχω τα βαρη τα περιμενω απο εβδομαδα
-
-
-
08-10-16 21:40 #24
- Εγγραφή
- 03-06-2016
- Περ.
- Θεσσαλονικη
- Μηνύματα
- 383
Ρε φιλε μπες youtube και ψαξε. Χωρια οτι τα εχουν πει τοσες φορες στο φορου.
-
-
09-10-16 10:29 #26
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
ισχυει οτι ο μυς λειτουργει σαν φουρνος για το λιπος και το καιει αμα κανεις βαρη?
-
09-10-16 12:11 #27
- Εγγραφή
- 16-09-2010
- Μηνύματα
- 1.082
Αν ψαξεις στο forum , διατροφη εχει αρθρο που αναφερει διατροφη ογκου.
Οταν μπαινεις στο bb.gr αντι να διαλεξεις φορουμ, διαλεξε διατροφη..εκει θα δεις ενα αρθρο που αναφερει τα παντα.
Δεν θελω να σε απογοητευσω, αλλα σπιτι σου με λιγα πους απσ, μονοζυγο , δεν θα μπορεις να κανεις ολοκληρωμενη προπονηση.
Πηγαινε σε γυμναστηριο του δημου σου αν δεν εχεις οικονομικη ανεση, σιγουρα θα ειναι καλυτερα.
Αν διαθετεις ποδηλατο, κανε ποδηλατο για τα ποδια και σπριντ 1-2 φορες την εβδομαδα 10-15 χ 50 μετρα.
Τελος, αρχισε να διαβασεις γιατι κανενας δεν θα σ δωσει μασημενη τροφη
-
09-10-16 16:49 #28
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
Ο δήμος μου δεν έχει δημοτικό γυμναστήριο αλλά γηπεδο
-
19-10-16 10:41 #29
- Εγγραφή
- 09-09-2016
- Μηνύματα
- 130
παιδια αμα υπηρετησεις σε προεδρικη φρουρα,ειδικες δυναμεις και στρατονομια κανεις και γυμναστηκη εχουν γυμναστηρια?
-
19-10-16 11:09 #30
Στον βολο που υπηρετησα στο 521 , ειχε γυμναστηριο και μαλιστα πολυ καλο. Για τα υπολοιπα σωματα δεν γνωριζω.
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...