Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 56 από 56
-
-
27-09-16 16:39 #47
-
27-09-16 16:55 #48
Αγελαδινό γάλα (1lt) = 0,79 ευρώ
Κατσικίσιο γάλα (1lt) = 2,35 ευρώ
Τα 500ml αγελαδινο ανιστιχουν σε 0.395ευρω αρα αν πινει καθε μερα 500ml εχουμε 0.395(η τιμη των 500ml)*30(οι μερες του μηνα) = 11.85 ΕΥΡΩ
Τα 500ml κατσικισιο ανιστιχουν σε 1.175ευρω αρα αν πινει καθε μερα 500ml εχουμε 1.175(η τιμη των 500ml)*30(οι μερες του μηνα) = 35.25 ΕΥΡΩ
Weakness is a choice
-
27-09-16 18:53 #49
Εγώ έβγαλα του μήνα Φεβρουάριου που έχει 28 μέρες.
-
27-09-16 19:43 #50
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Καθεστε και παιζετε με τα γάλατα.
Ο μόνος τρόπος να βγει με το μπάτζετ είναι ο παρακάτω
1.αυγα
2.σουπες
1. Όσο κοστίζει το μισό λίτρο γάλα, κοστίζουν 5 αυγά. Με τα οποία θα βγάλει μία ομελετερα φούρνου με πατάτες στυλ ισπανική τορτίγια πχ (tortilla de patatas) ή θα την εμπλουτίσει με τα πιο φθηνά λαχανικά που θα βρεί.
Με αυτόν τον τρόπο καλύπτουμε πρωινό και βραδινό, κόστος 0.90-1.20€. 36€ μαχ στο μήνα.
2. Πάμε σε έναν χασάπη και αγοράζουμε μοσχαρίσια κόκκαλα. Του λέμε να τα περάσει απ την κορδέλα. Παμε σπίτι τα βάζουμε σε ένα γυάλινο μπωλ ρίχνουνε ξύδι πάνω στα κόκκαλα και πάνω αλάτι. Τα αφήνουμε 1 νύχτα στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα βάζουμε τα κόκκαλα να βρασουν για αρκετή ώρα σε αρκετό νερό. Ή πάνω διαδικασία έχει μετατρέψει το κόκκαλο σε ημιπερατη μεμβράνη. Και κατά το βράσιμο θα βγει ο μυελός.
Σουρωνουμε το ζωμό γιατι ενδέχεται να έχει κοκκαλακια. Με αυτό το ζωμό κάνουμε σούπες (κοτοσουπες, κρεατοσουπες, ψαροσουπες).
Σε μαγαζί με ασιατικά προϊόντα θα βρείτε ρύζι 20κιλο, σε τιμή 1/3 από αυτή των σούπερ μάρκετ.
Με 1 κιλό μοσχάρι κόστος 6.5€, το ζωμό , ρύζι και λαχανικά θα βγάλει αλλά 2 γεύματα την ημέρα. Δλδ με 8€ θα περνάει 3, 4 ημέρες με ένα γεύμα και κάποιες μέρες δύο .
Και με το ζωμό μόνο και πατάτες, βγαίνει μία πολύ Χορταστική σούπα με μεγάλη θρεπτική αξία
Με το γάλα που λέτε μόνο νηστικός θα είναι .
Δε βλέπω άλλο τρόπο
-
27-09-16 20:02 #51
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Ξέχασα
Πάλι με το ζωμό μπορεί να γίνουν σούπες με όσπρια και ρύζι. Φακορυζο, ρεβυθορυζο. Το ρύζι συμπληρώνει τα αμινοξέα απ τα όσπρια
-
27-09-16 21:41 #52
- Εγγραφή
- 25-02-2016
- Μηνύματα
- 234
Σωστός ο Aepiskeptis και εγώ παιδια το γαλα δεν το θεωρώ φαί, καταρχάς δε σε χορταινει, ουτε μπορει να θεωρηθει πληρες γευμα. Σαν smoothie με καποιο, φρουτο, κλπ κατι γινεται
Πιστευω γινεται να βρεις φτηνα, με 120 ευρώ το μηνα γνωριζω 3μελη οικογενεια που τρωει 3 γευματα μερα, αλλα ειναι κυριως οσπρια κ αυγα αυτα που τρωνε. Θελει πολυ χρονο να πηγαινεις στις λαικες, να συγκρινεις τιμες, να κυνηγας τις προσφορες με τι δικανο. Αλλα και παλι υπαρχει το θεμα της πρωτεινης, μου φαινονται πολυ λιγα τα λεφτα για να παρεις τοση ζωικη πρωτεινη που χρειαζεσαι για ογκο. Οπως το βλεπω εγώ 3 ευρώ θα σου βγαινουν μονο αυγα, κοτοπουλα..
***Εδω που μενω, σε κανενα σουπερμαρκετ δεν εχει τοσο φτηνες τιμες στα κοτοπουλα, που τα βρισκετε αυτα που λετε ρε παιδια, να παω κ εγω;; Και μιλαω για αλυσιδες Βασιλοπουλος, Μασουτης, Carefour κλπΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Bodybuilder wannabe : 27-09-16 στις 21:46
-
27-09-16 21:54 #53
με 45 ευρω αγοραζεις 5κιλη whey που σε βγαζει 2 μηνες αμα παιρνεις 85 γραμμαρια σκονης τη μερα=70 γραμμαρια πρωτείνη μόνο απο whey.
Η πιο φτηνη πηγη ζωικής πρωτείνης. Καλη λύση ανάμεσα από τα ρύζια και τους μαγικούς ζωμούς από κοκκαλα
-
27-09-16 22:04 #54
Εγώ έχω κάνει τα εξής:
1. 210 αυγά (όταν ήμουν στην γράμμωση είχα υπολογίσει πόσα αυγά έτρωγα το μήνα) με 28 ευρώ από λαϊκή. Δηλαδή 0,13/αυγό. Στο ψυγείο διατηρούνται μια χαρά αν τα τρώς με τον ρυθμό που τα έτρωγα.
2. 50 ευρώ τα 11 κιλά κοτόπουλο από κεντρική κρεαταγορά στην Αθήνα. Δηλαδή 4,5 ευρώ/ κιλό το στήθος κοτόπουλο φιλέτο.
Βέβαια αυτά ήταν και τα δύο σε περίοδο γράμμωσης δηλαδή υποθερμιδικής διατροφής αν θυμάμαι καλά.
Αυτά είναι 78 ευρώ/ μήνα αλλά καλύπτει μεγάλη ποσότητα ζωϊκής πρωτεϊνης. Αν κάνεις αναπροσαρμογές και κόψεις από κάπου και βάλεις υδατάνθρακα, λαχανικά και λιπαρά είσαι μια χαρά....
Επίσης δεσμεύομαι αυτές τις μέρες να κάνω αντίστοιχο πείραμα μιας και έχασα την δουλειά μου λογικά και πρέπει να κάνω οικονομίαΌποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
27-09-16 22:14 #55
-
27-09-16 22:16 #56
έτσι
Αρβύλες μαζί με 1 τμ γκαζόν! full of nutrients!!