Καλησπερα σε ολο το forum και συγχαρητηρια.
Ειμαι νεο μελος.Να ξεκινησω λεγοντας πως ειμαι 23 χρονων και εχω υψος 175 τα κιλα που ειμαι τωρα ειναι 70-71.Πριν ξεκινησω ημουν στα 82 κιλα περιπου.
Κανω βαρη σχεδον 1 χρονο και πιστευω πως εχω δει καποιες διαφορες.(οχι πολλα πραγματα).Ομως τους τελευταιους 2 μηνες μπηκα και εγω στο τρυπακι της διατροφης και να μετραω θερμιδες,
πραγμα το οποιο δουλευει πολυ καλα σε εμενα.Ομως εχω ενα θεμα στους κοιλιακους.(να επισημανω δεν εχω ξανα δει κοιλιακους πανω μου ποτε ).Το θεμα μου ειναι πως φαινονται μονο αν τραβηξω το δερμα μου προς τα κατω.Δεν εχω πολυ χαλαρο δερμα,επειδη εχω home gym δεν κανω αεροβια αλλα θα παρω ελλειπτικο.Βαζω μερικες φωτο για να δειτε τι εννοω.Ευχαριστω πολυ.
Θέμα: Να μαι και εγω + Ερωτηση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
-
07-09-16 02:24 #1
- Εγγραφή
- 05-09-2016
- Μηνύματα
- 8
Να μαι και εγω + Ερωτηση
-
-
08-09-16 09:20 #3
Τι να γνωριζει? τι ακριβως ρωτας ? γιατι οι κοιλιακοι σου φαινονται μονο οταν τεντωνεις το δέρμα? αν ναι, τοτε γιατι δεν εχεις τοσο χαμηλο σωματικο λιπος οσο χρειαζεται για να φανουν.
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
08-09-16 09:41 #4
- Εγγραφή
- 14-04-2016
- Μηνύματα
- 116
Μάλλον πρέπει να αυξήσεις και τους μυσ σου λίγο παραπάνω
-
08-09-16 13:55 #5
Βασικά η μυικότητα σου λειπει κυρίως, το λίπος όσο χαμηλο και αν είναι αν δεν υπάρχει κρεας απο κάτω δεν βοηθάει σε κάτι
-
10-09-16 13:03 #6
To Kαλοκαιρι περασε ,ασε την υπερβολη στο μετρημα των θερμιδων κ ξεκινα υπερθερμιδικη αλλα σωστη διατροφη οσο μπορεις για να βαλεις μυς επανω σου. Αμα γινει σωστα το λιγο λιπακι που θα παρεις θα εχεις την ευκαιρια αργοτερα (Κατα την Ανοιξη λεω εγω) να το χανεις σιγα σιγα κ να σου μεινει ενα μεγαλυτερο ποσοστο μυικης μαζας.
Παντως σκελετικα φαινεσαι καλος με καλη προπτικη για γεμισμα. Κ οι ωμοι σου ειναι φαρδεις κ τα χερια σου θα παρουν κ το στηθος σου ειναι ανοικτο κ θα γεμισει σχετικα ευκολα το βλεπω εγω.
-
10-09-16 16:15 #7
- Εγγραφή
- 05-09-2016
- Μηνύματα
- 8
-
12-09-16 15:53 #8
- Εγγραφή
- 05-09-2016
- Μηνύματα
- 8
-
12-09-16 23:54 #9
- Εγγραφή
- 03-06-2016
- Περ.
- Θεσσαλονικη
- Μηνύματα
- 383