Muscle Mass (Biotech Usa)

**Γιαννης_gsxr** · 31-08-16 14:07

παιδια καλησπερα,ειμαι νεο μελος στο φορουμ.
θελω την εξης βοηθεια,εχω ξεκινησει κανα δυο μηνες γυμναστιριο (βαρη) ειμαι 1.60 55 κιλα και μου προτειναν την εξης φορμουλα αυξησης βαρους
αλλα δεν εχω παρει ουτε γραμμαριο, επισης να πω οτι κανω και διατροφη.
μηπως μπορειτε να με βοηθησετε προτεινοντας μου μια καλη πρωτεινη?

**Feth** · 31-08-16 14:23

Κλασσικα, δεν παιρνουμε κιλά, μας φταιει η πρωτεινη.

Φιλε το οτι δεν παιρνεις κιλά δεν φταιει η πρωτεινη αλλά το συνολο το θερμιδων σου δεν ειναι μεγαλυτερο απο τις θερμιδες που καις.
Kai την καλυτερη φορμουλα αυξηση βαρουςς να πάρεις αν δεν εισαι σε θερμιδικο πλεονασμα δυσκολα θα βαλεις

Απλά φάε περισσοτερο, οταν βλέπεις οτι δεν παιρνεις κιλά απλά αυξάνεις την ποσοτητα του φαγητου σου μεχρι να αρχισεις να παιρνεις.

Τελος, αυτη η κατηγορια ειναι για αξιολογηση συμπληρωματων και οχι για συμβουλές για το ποια πρωτεινη πρεπει να πάρεις.

**Γιαννης_gsxr** · 31-08-16 14:32

καλος φιλε,σε ευχαριστω.

**Polyneikos** · 31-08-16 20:50

Αν επαιρνες την προτεινώμενη δόση (70γρ), είναι λίγη ποσότητα σε όλα (υδατανθρακες,πρωτεινες κτλ).
Θα έπρεπε να πάρεις 210 γρ.

**Hoplite** · 01-09-16 13:14

Τρώγε περισσότερο και άμα θες αναγκαστηκά να πάρεις weigth gainer πάρε αυτό
http://athlitis.gr/simpliromata/afki...rce-nutrition/

Θέμα: Muscle Mass (Biotech Usa)

Εργαλεία Θεμάτων

Display