Καλησπέρα σας παιδιά !!Θα ήθελα να σας πω το πρόγραμμα μου και να μου πείτε τι κάνω λάθος(Bodyweight)..
-Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή Κυριακή.(3*12 Squats.3*20 Crunches ή Κοιλιακούς.3*20 Κάτω κοιλιακούς έλξεις ποδιων)
-Τρίτη Πέμπτη Σάββατο (3*10 pushups 3*10 pushups ανοιχτή λαβή 3*8 ελξεις μονόζυγο ) .Αυτά λοιπόν Χρειαζετε καθόλου αεροβική?? Τεχνική σωστή ...εεε τι άλλο να πω ..μήπως θέλει χρόνο ??Πάντως από διατροφή καλά τα πάμε...Μηπως θελει ενα γρηγορο σετε και το επομενο αργο και σταθερο???Περιμένω Παρατηρήσεις! !
Υ.Γ.Αν και εχω δει παρατηρήσεις εδω και λιγο καιρο μένω στάσιμος ..
Θέμα: Απορίες στο Πρόγραμμα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
-
11-08-16 10:31 #1
- Εγγραφή
- 22-04-2016
- Μηνύματα
- 33
Απορίες στο Πρόγραμμα...
-
12-08-16 10:38 #2
- Εγγραφή
- 22-04-2016
- Μηνύματα
- 33
-
12-08-16 12:17 #3
- Εγγραφή
- 03-06-2016
- Περ.
- Θεσσαλονικη
- Μηνύματα
- 383
-
12-08-16 13:00 #4
- Εγγραφή
- 22-04-2016
- Μηνύματα
- 33
-
12-08-16 13:12 #5
Αν θες ρίξε μία ματιά εδώ.
Για τρικέφαλους δες και αυτή την άσκηση...
Γενικά μπορείς να εκτελείς κάποιες ασκήσεις και με κάποιο πρόσθετο βάρος (π.χ. φορώντας μία σχολική τσάντα) και να αυξάνεις το βάρος αυτό σαν πρόοδο.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Χαράλαμπος : 12-08-16 στις 13:14
-
12-08-16 15:55 #6
- Εγγραφή
- 03-06-2016
- Περ.
- Θεσσαλονικη
- Μηνύματα
- 383