Καλημέρα σε όλους.
Θέλω να κάνω κάποιες ερωτήσεις σχετικά με τα Super Set και τις επαναλήψεις. Πιστεύω πως δεν είναι μόνο δικιά μου απορία αλλά και από άλα άτομα εδώ μέσα. Έτσι θέλω να ξεκαθαρίσω κάποια πράγματα στο μυαλό μου.
Όσο αφορά τα Super Set... Ποτέ είναι καλύτερη η εφαρμογή Super Set; σε περιόδο όγκο ή γραμμωσης; και απο πόσα σετ και επαναλήψεις για καθε μια απο τις δύο κατηγορίες (όγκος-γραμμωση).
Ευχαριστώ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
-
20-05-16 02:19 #1
- Εγγραφή
- 17-05-2016
- Περ.
- θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 10
Super Set και RepsΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Thomas99 : 20-05-16 στις 02:25
-
20-05-16 22:02 #2
αρχικά πρέπει να βγάλεις από το μυαλό σου αυτό το πολλές επαναλήψεις για γράμμωση,λίγες για όγκο,δεν ισχύει...και τα δύο τα πετυχαίνεις με διατροφή...πάμε στα σουπερ σετ,μπορείς να τα εφαρμόζεις όποια περίοδο θες...όσο για τα σετ μπορείς να εφαρμόσεις για παράδειγμα 3 σετ σε κάθε 2 ασκήσεις...πχ 3 σετ πιέσεις στήθος-ανοίγματα αλτήρες....
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
20-05-16 22:08 #3
φιλε αν θες, μην ξανανοιξεις θεμα με αλλη απορια σου, αν δεν κανεις πρωτα ενα γρηγορο ψαξιμο στο φορουμ