Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
  1. 20-05-16 02:19 #1

    Εγγραφή
    17-05-2016
    Περ.
    θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    10
    Exclamation Super Set και Reps
    Καλημέρα σε όλους.
    Θέλω να κάνω κάποιες ερωτήσεις σχετικά με τα Super Set και τις επαναλήψεις. Πιστεύω πως δεν είναι μόνο δικιά μου απορία αλλά και από άλα άτομα εδώ μέσα. Έτσι θέλω να ξεκαθαρίσω κάποια πράγματα στο μυαλό μου.

    Όσο αφορά τα Super Set... Ποτέ είναι καλύτερη η εφαρμογή Super Set; σε περιόδο όγκο ή γραμμωσης; και απο πόσα σετ και επαναλήψεις για καθε μια απο τις δύο κατηγορίες (όγκος-γραμμωση).

    Ευχαριστώ
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Thomas99 : 20-05-16 στις 02:25
     

  2. 20-05-16 22:02 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη aris1994

    Εγγραφή
    17-09-2012
    Περ.
    ηλιούπολη
    Μηνύματα
    1.759
    Προεπιλογή
    αρχικά πρέπει να βγάλεις από το μυαλό σου αυτό το πολλές επαναλήψεις για γράμμωση,λίγες για όγκο,δεν ισχύει...και τα δύο τα πετυχαίνεις με διατροφή...πάμε στα σουπερ σετ,μπορείς να τα εφαρμόζεις όποια περίοδο θες...όσο για τα σετ μπορείς να εφαρμόσεις για παράδειγμα 3 σετ σε κάθε 2 ασκήσεις...πχ 3 σετ πιέσεις στήθος-ανοίγματα αλτήρες....
    I do it because i can
    I can because i want to
    I want to because you said i couldn't
     

  3. 20-05-16 22:08 #3
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    φιλε αν θες, μην ξανανοιξεις θεμα με αλλη απορια σου, αν δεν κανεις πρωτα ενα γρηγορο ψαξιμο στο φορουμ