Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 55
-
-
09-02-16 23:12 #32
Εγώ με βάση τα αποτελέσματα θα πρότεινα να ξεκινήσεις με 3.300 θερμίδες
Όταν φτιάξεις ένα πλάνο διατροφής και αποφασίσεις να το ξεκινήσεις, πρώτα θα κάνεις τα εξής:
1) την πρώτη μέρα πριν ξεκινήσεις την διατροφή, με το που ξυπνήσεις θα γδυθείς θα κατουρήσεις και δεν θα πιεις υγρό/ ούτε θα φας...Επιτόπου αφού κατουρήσεις ζυγίζεσαι...
2) Ακολουθείς την διατροφή για 1 εβδομάδα
3) Επαναλαμβάνεις την ζύγιση με τις ίδιες ΑΚΡΙΒΩΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ μετά από μια βδομάδα
4) Αν έχασες κιλά πάει να πει ότι είσαι υποθερμιδικά, συνέχιζεις με το πλάνο
5) Αν έμεινες στάσιμος, επανέλαβε ακόμα 1 βδομάδα για να μαστε σίγουροι
6) Αν πήρες κιλά παίζεις υπερθερμιδικά και πρέπει να μειώσεις θερμίδεςΌποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
09-02-16 23:13 #33
- Εγγραφή
- 04-02-2016
- Μηνύματα
- 48
-
09-02-16 23:17 #34
Τπτ παιδαρά φτιάξτο και ποσταρέ το να το δούμε
Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
09-02-16 23:17 #35
- Εγγραφή
- 04-02-2016
- Μηνύματα
- 48
-
13-02-16 23:47 #36
- Εγγραφή
- 04-02-2016
- Μηνύματα
- 48
Καλησπέρα
Μια ερωτηση υπάρχει τρόπος να μετρήσω το λίπος μόνος μ ; Αλλα να ειναι αξιόπιστη μέθοδος
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
14-02-16 00:19 #37
Μονος σου και αξιοπιστο δυσκολο, ειχα διαβάσει παλιοτερα για δερματοπτυχομετρο αλλά μην περιμένεις να ειναι 100% accurate.
Εγω θα ελεγα να το πάς με τον καθρεφτη
υ.γ μην αγοράσεις ζυγαριες λιπομέτρησης γιατι θα πετάξεις τα χρηματα σου για το τιποτα. μεγάλες γαγγρενεςI was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
14-02-16 00:23 #38
Με τις τσιμπίδες νομίζω είναι το πιο accurate...Μετά δες και λίγο καθρέφτη (googlare θα καταλάβεις) και κάνε και έναν υπολογισμό με calculators που υπάρχουν...
Αν αυτά τα 3 είναι κοντά έχεις μια ισχυρή ένδειξη...Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
14-02-16 08:42 #39
- Εγγραφή
- 04-02-2016
- Μηνύματα
- 48
Με τον καθρέφτη δεν κατάλαβα απλα να βλέπω το δέρμα μ αν μαζεύει ;
Όπου υπάρχει θέληση
Ουτε αυτο με τις τσιμπιδες κατάλαβα
Θα το ψάξω και στο Ίντερνετ να δω τι μπορώ να κάνω
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
14-02-16 10:51 #40
1ον. Την πρωτεινη τζαμπα την παιρνεις
2. Κάνε full body πρόγραμμα με 20 λεπτά αερόβια.
3.μην τρως.
-
14-02-16 16:11 #41
Γιατι να μην τρώει ? ο υποσιτισμος δεν ειναι η απάντηση στο να χάσεις κιλά, φάε κανονικά, στα ειπα και πριν op τρώς πολύ λίγες θερμιδες, φάε κανονικά και ανεβασε την αεροβια σου και απλά φρόντιζε να εισαι ελαφρώς υποθερμιδικά με τον τροπο που σου ειπε ο οπου υπάρχει θέληση και θα χάσεις κιλά εν τέλει.
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
14-02-16 16:39 #42
Φιλαράκι εννοείται πώς όταν λέω μην τρωε δεν κυριολεκτω. Δεν θα τον πεθάνουμε κιόλας τον άνθρωπο. Υποννοω το να μην καταναλώνει πολλές θερμίδες.
-
17-02-16 15:09 #43
- Εγγραφή
- 04-02-2016
- Μηνύματα
- 48
Παιδια μια ερωτηση
Η Impact whey protein της my protein ειναι καλη ; Ειναι whey isolate ? εχει πάνω απο 80 % καθαρή πρωτεΐνη ;
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
17-02-16 15:12 #44
- Εγγραφή
- 04-02-2016
- Μηνύματα
- 48
Η της ίδιας εταιρίας η Impact whey isolate undernatured whey protein isolate
(Οπως τις γράφει )
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
17-02-16 15:15 #45I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't